Laihdutus

[Yeti]

Sisko tossa kyseli minulta neuvoja laihdutukseen ja siinä samalla kyselli että oisko mitään mitä vois syodä jotka auttas. Mulla itellä ei oo omakohtasesti tosta laihdutuksesta oikeen kokemuksia, kun tavoittelen vastakkaista asiaa.

Niin ajattelin että voisitteko kertoa omia kokemuksia ja kuntoilu vinkkejä painon ja rasvan poistamiseen. Aikaa ei kuulemma ole paljo käyttää mutta haluja löytyisi. Joten pistäkää vinkkejä lisäravinteista jotka vois auttaa ja jotain kuntoilu ohjeita.

http://www.***.fi/product_info.php?cPath=20&products_id=41
oiskohan tuollainen lisäravinne mistään kotoisin?

Kiitos!

 

[Jakob]

Sisko tossa kyseli minulta neuvoja laihdutukseen ja siinä samalla kyselli että oisko mitään mitä vois syodä jotka auttas. Mulla itellä ei oo omakohtasesti tosta laihdutuksesta oikeen kokemuksia, kun tavoittelen vastakkaista asiaa.

Niin ajattelin että voisitteko kertoa omia kokemuksia ja kuntoilu vinkkejä painon ja rasvan poistamiseen. Aikaa ei kuulemma ole paljo käyttää mutta haluja löytyisi. Joten pistäkää vinkkejä lisäravinteista jotka vois auttaa ja jotain kuntoilu ohjeita.

Kiitos!

Arvaa onko asiaa joskus ennen täällä käsitelty?

Lähtötilanteesta, treeneistä, ruokavaliosta olis alkuun kiva tietää. Paljonko sitä aikaa on? viikko tai kaksi on kovin lyhyt aika tuossa puuhassa.

edit. aloita vaikka tästä

 

[Yeti]

Arvaa onko asiaa joskus ennen täällä käsitelty?

Lähtötilanteesta, treeneistä, ruokavaliosta olis alkuun kiva tietää. Paljonko sitä aikaa on? viikko tai kaksi on kovin lyhyt aika tuossa puuhassa.

edit. aloita vaikka tästä

Paljolla aikaa tarkoitin sitä että päivässä ei ole aikaa paljoa, varsinkaan kun koulut alkavat. Siskoni ei käy salilla oikeastaa, tai ei vielä ainakaan ole alottanu. Uimista ja lenkkeilyä kuulemma on harrastellut, mutta tuloksia ei oikeen ole saanut aikaan. Lisä ravinteita ei käytä syö aamu ja iltapalan, oikeita aterioita kuulemma kaksi kertaa päivässä keskinmäärin.

 

[Mighty9]

Ateriat pienemmäksi.
Sekä lisää liikuntaa niin itsellä lähti paino tippumaan :whip:

Edit: Kaikki herkut kannattaa jättää pois heti alkuun.

 

[Jakob]

Paljolla aikaa tarkoitin sitä että päivässä ei ole aikaa paljoa, varsinkaan kun koulut alkavat. Siskoni ei käy salilla oikeastaa, tai ei vielä ainakaan ole alottanu. Uimista ja lenkkeilyä kuulemma on harrastellut, mutta tuloksia ei oikeen ole saanut aikaan. Lisä ravinteita ei käytä syö aamu ja iltapalan, oikeita aterioita kuulemma kaksi kertaa päivässä keskinmäärin.

Ok, no nyt kun tää tuli tänne aloittelijoiden puolelle niin en jaksa söötsiä huutaa. Toivotaan, että joku viitseliäämpi jaksaa vastailla. Mä oon niin moneen kertaan nää samat asiat kirjoittanut, että eipä ole paljon annettavaa tälle threadille.

 

[Mighty9]

Paljolla aikaa tarkoitin sitä että päivässä ei ole aikaa paljoa, varsinkaan kun koulut alkavat. Siskoni ei käy salilla oikeastaa, tai ei vielä ainakaan ole alottanu. Uimista ja lenkkeilyä kuulemma on harrastellut, mutta tuloksia ei oikeen ole saanut aikaan. Lisä ravinteita ei käytä syö aamu ja iltapalan, oikeita aterioita kuulemma kaksi kertaa päivässä keskinmäärin.

Ajalla tarkoitettiin dieetin pituutta, eli parin viikon pikadieettejä ei kannata lähteä vetämään. Mitä enemmän on aikaa dieetille, sitä helpompaa laihdustus on!

 

[Yeti]

Ajalla tarkoitettiin dieetin pituutta, eli parin viikon pikadieettejä ei kannata lähteä vetämään. Mitä enemmän on aikaa dieetille, sitä helpompaa laihdustus on!

No kyllähän minä sen tiedän :D.
Diettin pituudella ei ole rajaa oikeastaan, tarkoituksen on saada enimmäkseen jaloista ja mahasta rasvaa ja sellua pois...

Eikä siskoni syö paljoa varsinkaan herkkuja, siitä ei ole kiinni...

 

[Iso-Arska]

Patista siskoa liikkumaan enemmän, niin sillä lähtee jo osa.

 

[Samqqa89]

aterioita olisi hyvä syödä 5 - 8 päivässä noin kahden tunnin välein pieniä aterioita. Sitten lisätä aerobista esim. aamulenkkeilyä. Ja tietenkin syödä oikeaoppisesti hyviä rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja.