Hemmo03 sanoi:
Vyötäröllä on kuitenkin ylimääräistä sen verran, että en kehtaa juurikaan ilman paitaa näyttäytyä.
Haluaisin saada kaiken ylimääräisen pois vatsan alueelta ja kesäksi. Urakka ei ole ylivoimainen, mutta en oikein tiedä mistä aloittaa...
Fakta: Et voi polttaa rasvaa VAIN vatsan seudulta. Kun liikut ja hikoilet, niin läski palaa tasaisesti joka puolelta.
Joten:
Jos haluat polttaa vatsan seudulta esim 50% läskiä, joudut liikkumaan niin paljon että kulutat koko kropastasi 50% läskiä pois. Samalla kun lantionseutu tiukistuu, tiukkenevat reidet, käsivarret ja rintakin. Jos lantiollasi on paljon läskiä, saattaa vaikuttaa siltä, että yläkroppa rupeaa olemaan jo kuin etiopialaisella mutta perseessä on edelleen rasvaa. Tämä taas johtuu siitä, että siellä missä on eniten läskiä, se tiukistuminen myös kestää pisimpään.
Jos siis haluat vain päästä kaikesta läskistä eroon, myös siitä tiukkaan istuvasta viimeisestä lantionseudun vyölaukusta, niin jatka dieettiä välittämättä siitä, että yläkroppa näyttää suhteettoman pieneltä. Kun olet vihdoin päässyt eroon lantion läskeistä, voit alkaa rakentamaan uudestaan, tällä kertaa kehonrakennusmielessä.
Moni saattaa nyt kiljaista, että "eieiei dieetti on pahasta, lihas palaa, syö sykleissä, dieettaa, syö, dieettaa, syö" mutta tuolla tavalla ne viimeset 5 kg tulee aina ja ikuisesti kummittelemaan vatsassa ja takapuolessa. Ainoa tapa päästä niistä eroon ja läskien nollaus - hinnalla, jonka vain rohkeat uskaltavat maksaa.
Itse dieetiksi suosittelisin vähä-hiilihydraattista, kohtuurasvaista, runsasproteiinista ruokavaliota, hölkkälenkkejä aamuisin ja tasaisia, pieniä aterioita päivän myötä. Liikaa ei saa liikkua, kohtuu kaikessa, mutta älä myöskään usko sinisilmäisesti "kauppaan kävely syö lihaksesi pois"- pelottelua.
Onnea matkaan.
.
millon noita kananmunia olis hyvä vetää?
