Löytyskö keneltäkään miten saisin paranneltua mun kyynärpäätä kun penkissä esim isommilla painoilla tahtoo vihloa , ja muissakin ojentaja liikkeissä. Onko hainrustojauheista tai simpukanöljyst apua ?
Originally posted by jermy Ens kerralla kun aloitat uuden threadin, viitsitkö laittaa otsikoksi aiheen mihin haluat vinkkejä. Silloin niitä voi tullakin.
Ootko tarkistuttanut tekniikan ja hoitanut yleisen lammittelyn ja lammittelysarjat ennen kovia sarjoja?
Älä käytä niitä "isoja" painoja. Itselläni parani, kun siirryin suosiolla 1-5 toiston sarjoista pidempiin sarjoihin, jolloin käden varaan ei tule niin paljon painetta. Käytin myös kyynärpään lämmittimiä.
Maksimikokeilut kannattaa ehdottomasti jättää väliin.
Lämmittelyä ja sellaista kun "Tiikerisalvaa" voisit kokeilla hieroa olkapäihin ja kyynerpäihin ennen reeniä pukkarissa, jos satut tuota jostain vielä löytämään. Taitaa esim. Tampereella olla Wolfilla sitä. Se lämmittää lihaksia mukavasti ja tehokkaasti.
Ei pitäisi olla ihan mahdottoman hintaistakaan.
