Löysä nahka

[MoottoriSaha]

Moro, sellasta vaan kyselen kuvien kera että,
Mitäs mieltä ootte nyt kun on diettaillu aikaa sitten itsensä melkeen alipainoiseksi ja silti tuntuu olevan sitkeitä läskejä rintakehässä ja vatsassa että uskaltaako nyt alottaa sen kuuluisan hitaan massankasvattelun, tuntuu parin vuoden takaisen laihdutuksen (-30kg) jäljiltä olevan todella sitkeässä noi viimeiset läskit niin kiristyisköhän noi ongelmakohdat kun sais lisää lihaa sinne alle? Iho kun ei tunnu haluavan enään kiristyä mutta manboobseja mielellään ei kuitenkaan kuitenkaan haluais ittelleen syödä takas, paino nyt 72kg ja pituutta 190cm. Ja tosiaan tossa pari kuvaa 0ni0n's Library | Photobucket. Neuvoja otetaan vastaan, tällä hetkellä kunnollista salia takana noin 3kk. reenaan 4x viikossa ja syön noin 2000 kaloria päivässä josta proteiinia 1.5g painokilo ja hiilarit pidän enimmäkseen treenien ympärillä. Eli lyhyesti ja ytimekkäästi, uskallanko vihdoin bulkata tältä pohjalta vai tuleeko minusta vaan läski.? :D kaikki neuvot otetaan vastaan.

 

[Ghostpepper]

Kyyyllä uskallat. Pidät vaan homman järkevänä eli seuraat sun peilikuvaa, jossain määrin painoakin, kulutusta, jaksamista ja ruoan makroja, niin yllätyt miten vähä läskiä tulee vaikka painoa kertyykin.

 

[Jabbar]

Tuohon varteen voit huoletta vetää massaa 10-15 kiloa ja peilikuva ei varmasti muutu huonommaksi. Edellyttäen että edes osa on lihasta :D Itse laihdutin aikoinaan 40-45 kiloa mittoihin 192/78 ja ihan samanlaiset vatsanahkat jäi mullekin. Nyt 20 kiloa painavampana mahassa on edelleen ne samat löysät, mutta muuten en ole (omasta mielestäni) kovin läski, kylkiluut paistaa iloisesti Joten rohkeasti vaan bulkkaamaan, mutta maltilla. Luulisin että saat syödä reilusti enemmän kuin 2000 kcal jos meinaat painoa saada.

 

[maurizio1]

Maltillisilla plussilla huoletta eteenpäin, eli tuota 2000kcal kannattaa reippaasti nostella oman aktiivisuustason mukaan.