Kirjoitellaanpa tänne omia kokemuksia, jos joku niistä inspiroituisi.
Oon ollut lihava niin kauan kuin muistan (aikuisiällä pituutta 176 cm ja paino vaihdellut 100 - 115 välillä). En oikein koskaan ole saanut itseäni liikkumaan. Ei vaan innostus pysy yllä. Välillä kuukaudenkin lenkkeillyt, mutta johonkin se aina lopahtaa. Ruuan vahtiminen ei sekään ole napannut, joten paino on pysynyt korkealla. Pari vuotta sitten tuli tehtyä havainto, että rullaluistelu onkin muuten helvetin kivaa ja sitä olen siitä edespäin tehnyt (sään ja vuodenaikojen puitteissa) 3-4 kertaa viikossa tunnin lenkin. Vuosi sitten mietin, että talvelle pitäisi keksiä jotain liikuntaa, missä innostus pysyisi yllä ja kokeilin uimahallin kuntosalia + uintisessiota sen päälle. Ja sehän toimi.
Tuosta lähti innostus kuntosaliin. Aluksi vain tuolla uimahallilla, jossa käytössä on vain laitteita ja käsipainoja, mutta keväämmällä kävin myös työpaikan naapurissa olevassa kuntosalissa ja lopulta kesäloman alettua ja uimahallin mentyä kesäksi kiinni vaihdoin salia tuommoiseen "kunnollisempaan". Opettelin levytangon kanssa liikkeitä ja nyt menen kolmatta kuukautta vähän jotakin starting strengthin kaltaista. Pidän ehdottoman tärkeänä koko hommassa innostusta. Sitä, ettei salille tarvitse mennä pakon edessä, velvollisuudentunnosta tjsp vaan siksi, että mä haluan mennä sinne. Siellä on kivaa! Eikä homma ole alkanut missään välissä tuntua pakkopullalta. Tuosta syystä en halua vielä ainakaan noudattaa mitään ohjelmaa, vaan tosiaankin teen, mitä huvittaa, mutta starting strengthin liikkeet ja idea siellä taustalla vähän ohjaamassa. Sitten, jos alan oikeasti haluamaan jotakin ohjelmaa tuohon, pitää tilanne miettiä uudestaan.
Koko tämän vuoden ajan (tai no ehkä 10-11kk), mitä olen minkäänlaisella kuntosalilla käynyt, on se innostus vain kasvanut. Vähitellen tuohon on tullut mukaan kuin itsestään ruokavalion tarkkailua (valion, määränä menee ehkä jopa enemmän kuin ennen, mutta kulutan myös enemmän). Alkoholi on vähentynyt vuosi sitten lapsen syntymän jälkeen, mutta vielä siitäkin määrästä kun huomasin sen vaikuttavan salifiiliksiin erittäin negatiivisesti. Oon jo tässä alkanut suunnittelemaan, josko sitä kävisi (kunhan luistelukelit loppuvat) oikeasti lenkillä, vaikka perinteisesti sitä olen vihannut. Melkein voisi kokonaisuutena tätä jo ajatella jonkinlaisena elämänmuutoksena. Kaikki lähti tuosta, kun löytyi pari liikuntamuotoa, joista tykkään.
Tuloksia: Luistelu, vaikkakin 3-5 kertaa viikossa kävin koko kesän 2012 ei painoon juurikaan vaikuttanut. Kuntosalin aloitettuani painoin 105kg. Kesän alussa 100 ja äsken vaaka näytti 94. En missään välissä odottanut, että paino tippuisi kovinkaan nopeasti, koska teen kuitenkin tämän kaiken vähän väärin. Oon kuitenkin melkoisen yllättynyt, että tuo 11kg lähtenyt vajaassa vuodessa ja siitä viimeiset 6 muutamassa kuukaudessa (vähän salillakäynnin intensiteetti kasvoi). Lisäksi veikkaan osan läskiä katoamisen sijaan korvautuneen lihaksella. Tai no, näkee sen peilistäkin.
Toivottavasti homma pysyy yllä. Olen tämän vuoden koti-isänä ja kieltämättä salillakäynti on myös tilaisuus olla hetken aikaa täysin omissa ajatuksissa. Tai oikeastaan ilman niitäkin. Sen takia veikkaan tämän jatkuvan, mutta paino tuskin tuota tahtia putoaa enää kauaa.
