Läski ei vain pala...

[Janixd]

Moro pakkiksen porukka!

Olen käynyt puntilla 2kk nytten vetämässä g6 ja lenkkeillyt 3x viikossa, syönyt säännöllisesti ja hyvin. Kävin vaa'alla ja edelleen näyttää samaa kuin lähtökuopissa, kilpirauhanenkin toimii kunnolla jne. Onko teillä herrasmiehillä mitään ideaa mistä tämä voisi johtua? Paino ja pituus ovat 182cm ja 132.5kg <- :D ja kalorimäärä päivässä on 2000-2500.

Kiitos jos keksitte jotain joka voisi auttaa tilanteesee!

Niin ja salilla on tullu painettua helvetin kovaa ja tulokset on noussu räjähtämäisesti :D!

 

[Cynepmeh]

Onko peilikuva muuttunut paremmaksi?

 

[Janixd]

Onko peilikuva muuttunut paremmaksi?

Itseasiassa on :D

 

[Cynepmeh]

Noni.. läski palaa ja lihasta sekä nestettä keränny. Jatka samaa rataa...

 

[teeshot]

Ei kait siihen muuta selitystä ole kuin se, että lihaksia on tullut lisää - jos kerran miinuskalorit, tulokset nousseet räjähdysmäisesti kun oot syönyt säännöllisesti ja hyvin. Hyvä puoli on se, että samaan aikaan on varmasti rasvaa palanut. Nyt vaan täytyy priorisoida - haluaako tiputtaa painoa vai kasvattaa voimaa ja lihasta - tolla painolla kyllä painottaisin tuota painonpudotusta - ja juo VETTÄ - vähintään kaksi, mieluummin kolme litraa päivässä.

 

[Tompsu18]

Tosiaan varsinkin kun alotetaan nollakunnosta, niin lihakset todennäköisesti kasvaa ja kerää nestettä samaan aikaan, kun rasvaa palaa, joten painon muutoksena sitä ei välttämättä edes näe. Peilikuva tosin muuttuu. Kyllä se painokin kohta rupeaa tippumaan. Joo ja vettä koneeseen kunnolla! Tuon kokoisena VÄHINTÄÄN 4l päivässä.

 

[SenorNaru]

Mittanauha käyttöön vaan. Itsellä ihan sama homma kuin sinulla kun aloittelin painonpudotusta viime tammikuussa. Vaa'alla ei aluksi näkynyt juurikaan muutosta, mutta mittanauha ja peili paljastivat että kyllä oikeaan suuntaan ollaan menossa.

 

[Janixd]

Kiitos kaikille vastauksista : D Jatketaan samaa malliin!

 

[hoyhenen_kevyt]

Kyllä se paino alkaa tippumaan, kunhan lihaskasvu (alkuboosti) pysähtyy. Pakkiksella kulunut sanonta kuuluukin: peili on kehityksen paras mittari.

Tsemppiä projektiin!

 

[libelinha]

Mä suosittelen myös ottamaan kuvia aina välillä, sillä niistä näkee totuuden sen suhteen onko kehitystä tapahtunut vai ei.

 

[JuusoFIN]

Paljonko tällä hetkellä tulee kaloreita päivässä? Eihän tuohon voi sanoa juuri mitään, kun tuo kaikista tärkein tieto puuttuu.

 

[Janixd]

Paljonko tällä hetkellä tulee kaloreita päivässä? Eihän tuohon voi sanoa juuri mitään, kun tuo kaikista tärkein tieto puuttuu.

kyllähän se tuossa ekassa postissa lukee "ja kalorimäärä päivässä on 2000-2500."

 

[JuusoFIN]

kyllähän se tuossa ekassa postissa lukee "ja kalorimäärä päivässä on 2000-2500."

Pahoittelen... :face:

 

[Crafin]

Ei ne lihakset kasva 2kk sen vertaa että auttaisi painoa poistamaan. Jos haluaa painoa pois ja nopeasti niin sitten vaan laskee kalorimäärää ja lisää korkeasykereeniä lisää. Syöt monta kertaa päivässä niin aineenvaihdunta alkaa toimia nopeammin ja sitä myötä myös hommat paranee... Tossa taitaa stickyna olla aika kovat neuvot " Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!"

 

[ojr]

Aika monella aloittelijalla on illuusio siitä, että syö vähemmän kuin oikeasti syö. Ainoa luotettava tapa saada kalorit laskettua on hankkia elintarvikevaaka, tunnollisesti punnita kaikki päivän aikana suuhun menevä tavara ja merkata ylös esimerkiksi kalorilaskuriin. Jos kalorit on tosissaan tavoitteessa ja vieläkään ei paino tipu viikkojen aikana, niin kaloreita alemmaks. Kun laihduttaa pitkään, paino tippuu välillä hitaammin ja välillä nopeammin, mutta pääasia on, että dieetissä pysytään ja paino tippuu koko ajan edes jonkun verran.

Jos treenin suhteen lähdetään nollista, alussa paino yleensä nousee sen seurauksena, että lihaksiin kertyy treenaamisen seurauksena nestettä. Myös jonkunlainen lihaskasvu on aloittelijalla mahdollista miinuskaloreilla ollessa, mutta tätä ei yleensä kovin pitkään jatku.

edit: Jo ehdotetut kuvat ja mittanauha on käyttökelpoisia välineitä. Jos paino pysyy dieetillä about samassa, mutta tulokset kasvaa reilusti niin oletettavasti jotain positiivista muutosta kehonkuvassa on tapahtunut, ei niitä painoja kuitenkaan läskillä nostella.

 

[Nyyberö]

Kertokaas mitä helvettiä tässä pitäisi nyt keksiä kun motivaatio on jostain syystä ihan nollassa. kaikki on niin ettei pitäisi olla.. pari vuotta temppuillut ja kokeillut kaikkia uusia ja mielenkiintoisia lihastreenejä. hauskaa on ollut! viimeisimpänä saavutuksena olen saanut tämän syksyn aikana pudotettua painoa 139kilosta 121kiloon. laskenta aloitettu 12.8 -> tämä päivä. mutta nyt on jo ollut kuukauden verran semmoista ettei edes viitsi ajatella salille lähtemistä. kummiskin on tarkoitus saada ensi kesään mennessä vielä kymmenen kiloa pois.

kehityksen jälki on kummiskin ollut tosi mainiota, olen saanut selvästi treenatun yläruumiin ja jopa vatsalihakset alkavat näyttäytymään. eli taas, kaikki pitäisi olla enemmänkin motivaatioita nostattavia, mutta ei.. onko tämä vain jotain syysmasennusta potenssiin sata kun en tästä vuodenajasta pidä, että odotanko oikeasti vain sitä motivaatiota.. hajotus ainakin on kova kun en saa mitään tehdyksi.