läskeistä eroon

[ricksaw]

Pääsiskö tälläsellä ohjelmalla eroon läskeistä:
Ma: aamluulla HIIT-lenkki, 1,5H nyrkkeilytreenit
Ti: Aamulla HIIT-lenkki, 12min max. juoksua, Vatsalihaksia+punnerrus+selkä kaikkia 20x2
Ke: Nyrkkeily 1,5h, Vatsalihyaksia 20
To: Aamulla HIIT-lenkki, Nyrkkeily 1,5H
Pe: Vapaa/ Vatsalihaksia+punnerrus+selkä kaikkia 20x2
La: 10km Pyöräilyä + 10km juoksu/hölkkä, Vatsalihaksia+punnerrus+selkä kaikkia 20x2
Su: Vapaa

Ruokavalio on melko normaali.
Pituus: 173 cm
Paino: 76 Kg

Läskiä on mahan kohdalla liikaa.

 

[Fatso]

Tommosista läskeistä pääsee eroon noilla harjoitteilla tai vaikka ilman nuitakin, kysehän on pääasiassa syömisen ja kulutuksen välisestä erosta... harjoittele sen verran kuin sopivalta tuntuu ja syö vähemmän kuin kulutat.