Lähes aloittelija

[MicD]

Olen aika lailla aloittelijaa salilla käymisessä. Olen käynyt noin 3-4 kuukautta. Heti aluksi kokeilin penkkiä, 40 kiloakaan ei noussut :( No, sitten olen käyttänyt alle 40 kiloa ja nyt nousee aivan maksimissaan 55 kiloa :D

Pituutta löytyy 187 cm, painoa ainoastaan 68 kiloa. Sali on käytössä 2 kertaa viikossa, keskiviikkona ja sunnuntaina, molemmat 1,5 tunnin jaksoja. Mitäköhän kannattaisi treenata, jotta arvot saisi edes vähän ylemmäs? Kun vaikka 65 kiloa nousisi, olisi sekin jo edes kehitystä.

 

[JohnnyB]

FAQ
SEARCH

koitapa noita linkkejä

 

[esko]

1. Opettele tekniikka ennen kuin kokeilet ykkösiä

2. tee joku järkevä reeniohjelma ja noudata sitä

3. Syö paljon. Siinä vaiheessa kun tulee mieleen, että nyt on syöty paljon, niin syö vielä vähän lisää ja useemmin.