Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa – TÄYDELLINEN OPAS URHEILIJALLE JA VALMENTAJALLE

[J.Rossi]

Erityiskiitokset Mikelle siitä, että saimme perustaa tämän threadin Pakkotoistolle ja avata toivottavasti paljon mielenkiintoa herättävän keskustelun lääkkeistä, lisäravinteista ja urheilusta! Sovittiin Miken kanssa, että pidetään keskustelu yleisellä puolella, koska aiheina ovat sekä harjoittelu, lääkkeet että lisäravinteet.


Uusi urheilijoille, laihduttajille, valmentajille sekä liikunnan ja urheilun parissa toimiville asiantuntijoille tarkoitettu Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa -suorituskykyyn ja kehon koostumukseen vaikuttavat aineet –kirja on nyt täällä (katso etu- ja takakansi).

Kirja ja tämä keskusteluketju antavat sinulle vastauksen näihin ja moniin muihin kysymyksiin:

-Miten voin optimoida lihasten kasvun ja palautumisen urheilusuorituksesta lisäravinteiden avulla?

-Toimivatko rasvanpolttotuotteet?

-Millainen kestävyysurheilijan ravitsemuksen tulisi olla?

-Miten lääkkeiden käyttö vaikuttaa urheilusuoritukseen?

-Miten urheilusuoritus vaikuttaa lääkkeiden tehoon?

-Mitä on geenidoping?

Erityisen tärkeää tieto lisäravinteista on kasvavien urheilijoiden lisäksi heidän vanhemmilleen ja kasvatukseen osallistuvalle valmennushenkilökunnalle. Lisäravinteet ovat nimensä mukaisesti tarkoitettu täydentämään ruokavaliota. Oikein käytettynä lisäravinteet antavat hyvän lisän päivittäiseen ravitsemukseen optimaaliseen urheilusuoritukseen tähtääville urheilijoille.

Urheilusta ja lääkkeistä puhuttaessa saattaa tulla mieleen urheilusuorituksen parantaminen kiellettyjen aineiden tai menetelmien, dopingin, avulla. Harvemmin tulee ajatelleeksi, että lääkeaineiden käytöllä voi olla myös urheilu- ja liikuntasuoritusta haittaavia vaikutuksia. Siksi on tärkeää, että urheilijat ja valmentajat ovat perillä yleisimmin käytettyjen lääkeaineiden haitoista.

Lääkkeet ja lisäravinteet urheilussa -kirjan lukijaystävällinen esitystapa antaa tieteellisen, puolueettoman ja luotettavan näkökulman käsiteltäviin aiheisiin. Kirjan loppuun olemme koonneet kattavan sanaston, joka avaa yleisimmin käytettyjä termejä. Jokaisen kappaleen lopussa on myös tiivistelmä olennaisimmista asioista, jolloin lukija saa nopeasti selville jokaisen kappaleen tärkeimmät asiat. Kirjassa on myös yhteenvetotaulukko eri lisäravinteiden tehokkuudesta, käyttötarkoituksesta ja turvallisuudesta.

Kirjassa on 368 sivua ja se on kovakantinen. Kirja on saatavissa tällä hetkellä suoraan kustantajalta, myöhemmin myös kirjakaupoista.

Ovh: 35€

Tilaukset:

tilaukset@nutrimed.fi
joonas.mikkonen@nutrimed.fi
antti.alaranta@nutrimed.fi

 

[J.Rossi]

Kirjan kirjoittajat ja sisällysluettelo (kuva):

Kirjoittamiseen osallistui kaikkiaan 20 omien alojensa asiantuntijaa.

Antti Alaranta proviisori, FaT
Hannu Alaranta LKT, prof.
Henna Halonen farmaseutti, proviisoriopiskelija
Ilkka Helenius LT, ortopedian ja traumatologian dosentti
Miika Hernelahti LT, kansallisen tason suunnistaja
Juha Hulmi LitM, jatko-opiskelija
Antti Hyytiäinen proviisori
Juha Ketonen proviisori, jatko-opiskelija, lääket. yo.
Asko Kilpeläinen LitM, fysioterapeutti
Antti Mero LitT, dos., prof.
Sami Miettinen farmaseutti, proviisoriopiskelija
Joonas Mikkonen elintarviket. yo (ravitsemustiede), farmaseutti
Tomi Myllymäki farmaseutti
Reko Jääskeläinen elintarviket. yo (ravitsemustiede),
Kaisa Lehtonen elintarviket. yo (ravitsemustiede), kv. tason triathlonisti
Juuso Reinikainen elintarviket. yo
Jari Rossi FT
Jussi Santalahti KM
Jukka Syrjälä proviisori
Timo Toivonen proviisori

Kirjan toimituskuntaan ja pääkirjoittajiin kuului viisi henkilöä:

Antti Alaranta
Proviisori 2000, FaT 2006. Väitöskirja käsitteli urheilijoiden lääkeaineiden käyttöä ja dopingasenteita.

Juha Hulmi
LitM (2004), liikuntafysiologian jatko-opiskelija, (LitT),Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto
Väitöskirjan aihe: "Voimaharjoittelun ja proteiiniravinnon fysiologiset ja molekyylibiologiset vaikutukset".
Pakkotoistolla tunnettu nimimerkillä jhulmi. Kirjoittaa mm. expert-osastolla.

Joonas Mikkonen
Farmaseutti 2003, elintarviketiet. yo 2002-. Valmistuu elintarviketieteiden maisteriksi 2008 pääaineena ravitsemustiede.
Luennoinut ravitsemuksesta Farmasian tiedekunnassa sekä pitänyt ravitsemuskoulutuksia yrityksille.

Jari Rossi
FM 1999, FT 2003. Department of Internal Medicine, The University of Texas Southwestern Medical Center. Työskentelee post-doctoral fellow tutkijana Yhdysvalloissa lihavuustutkimuksen parissa. Pakkotoistolla nimimerkillä J.Rossi. Kirjoittaa mm. expert-osastolla.

Antti Mero
LitT 1987, Valmennusopin dosentti 1991,Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän yliopisto. Päätutkimusalue nykyisin ”Harjoituksen, harjoittelun ja ravinnon fysiologiset vaikutukset elimistöön: erityisesti aminohappo- ja proteiiniaineenvaihdunta”.

 

[ander]

Pistin viestiä tilaukseen

 

[J.Rossi]

Pistin viestiä tilaukseen

Laitatko uudestaan tilausviestin, oli pieni virhe tuossa ensimmäisessä tilausosoitteessa. Eli oikea on: tilaukset@nutrimed.fi

Pahoittelut!

Kiitos Mike korjauksesta...

 

[Snoopie]

Voiko tähän ketjuun saada lisätietoa tilauksesta? Kiinnostaisi tuo kirja.
Haluaisin tietoa esimerkiksi siitä, kuinka maksaminen tapahtuu, postituskuluista sekä toimitusajasta. Kiitos.

 

[J.Rossi]

Voiko tähän ketjuun saada lisätietoa tilauksesta? Kiinnostaisi tuo kirja.
Haluaisin tietoa esimerkiksi siitä, kuinka maksaminen tapahtuu, postituskuluista sekä toimitusajasta. Kiitos.

Saat hetken kuluttua. Tähän ketjuun Pakkotoistolaiset voivat myös esittää kysymyksiä kirjan aiheista jos ja kun niitä tulee. Myös kritiikki on tervetullutta. Aikanaan teos löytyy varmaan kirjastoistakin, kirja tuli tällä viikolla ns. uunista ulos. Siellä on varmasti paljon sellaista mistä edes kokeneimmat salikävijät eivät ole kuulleet. Pääasia meillä on ollut, että saadaan kohtuuhintainen lähdeteos aikaiseksi, ja toivottavasti hyvää keskustelua aiheista.

 

[pakkiis]

Käsitelläänkö kirjassa SNRI/SSNRI lääkkeiden vaikutusta urheiluun/kehoon?

Vaikuttaa ihan mielenkiintoiselta teokselta, vois jopa koppaa kaupasta messiin yhen kun tulee myyntiin

 

[jhulmi]

Kiitoksia minunkin puolestani Mikelle! Pakkotoisto on ollut koko olemassaolonsa ajan loistava foorumi harjoittelun ja ravinnon keskusteluun ja myös edistämiseen, kehittämiseen jne. Tämän kirjan avulla toivottavasti tietämys ja kiinnostus urheiluun ja liikuntaan liittyvästä ravitsemuksesta ja lääkkeistä lisääntyy. Vastaavaa täysin puolueetonta opustahan ei ole aiemmin tehty Suomessa eikä oikein maailmallakaan.

Pari vastausta:

Tilaamalla kirjan pian on se mahdollista saada vielä pukinkonttiin!


Minäkin voin vastailla kirjaan ja sen aiheisiin liittyviin kysymyksiin. Itse olin kirjoittamassa melko montaa osiota. Pakkotoiston lukijoita kiinnostanee näistä todennäköisesti erityisen paljon Urheilija ja proteiinit -luku ja Lihaskasvu -luku.

Kirja on muuten todella tyylikäs, näyttää hienolle myös kirjahyllyssä

 

[Life]

Erittäin mielenkiintoinen tekele. Polttelisi tilata, mutta mietin vielä.

edit: no perkele, tilattava se on että pääsee mahd pian lukemaan :D

 

[Art2]

Ehtiikö ensi keskiviikoksi jos nyt tilaa?

 

[Art2]

Mullakin kiinnostaisi nuo tilaustiedot. Mahdollisimman pian.

 

[Ironlife]

Avokki toi jo maanantaina kotia yhden kappaleen ja ihan mielenkiintoisen oloinen opus.

 

[RautaPerse]

Erittäin tervetullut opus painoja nostelevalle farmasian opiskeljialle

Minkä kustannusyhtiön kirja tämä on? Ja onkohan kustantajalla omaa myymälää?

 

[Art2]

http://www.nutrimed.fi/nutrimedflash.swf

Tuossa näyttäis olevan nettisivut. Eikä tuollakaan mitään tietoa postimaksuista ja maksutavoista.

 

[Johnsson]

No postimaksu on 7,5€ tai 9€

 

[sakuraba]

Tilausinfoa yms.

Kiitoksia tosiaan Mikelle!

Pahoittelen, että nettisivuja tehtäessä postikulut eivät olleet vielä selvillä. Postiennakkona tilattuna postikulut ovat 7 euroa. Postiennakko on tässä tapauksessa kätevin ja nopein vaihtoehto. Kyllähän maksu suoraan tilillekin käy, silloin postikulut 4 euroa. Kirja tulee kyllä vielä kauppoihinkin, kunhan ehdimme neuvotella asiat selviksi.

terv. Joonas Mikkonen, Nutrimed Oy

 

[sakuraba]

Erittäin tervetullut opus painoja nostelevalle farmasian opiskeljialle

Minkä kustannusyhtiön kirja tämä on? Ja onkohan kustantajalla omaa myymälää?

Kustantaja siis Nutrimed Oy. Omaa myymälää ei ole eikä varmasti tulekaan, mutta Kalliosta (Flemari 7) voi kirjan hakea, niin säästyy postikuluilta.

 

[sakuraba]

Keskiviikoksi pitäisi ehtiä, jollei posti sählää...

Ehtiikö ensi keskiviikoksi jos nyt tilaa?

 

[jhulmi]

Kirjasta onkin sitten lukemista koko ensi vuodeksi. Sivumäärä hieman hämää (vajaa 400s). Se olisi ollut perinteisempänä vielä paljon isompikin. Kirjaa ei ole pilattu jonnin joutavilla kuvilla tai isolla fontilla, vaan siitä haluttiin kätsyn kokoinen, helposti matkassakin kulkeva opus. Todella suurta asiamäärää ei tarvitse kuitenkaan pelätä, sillä kirja on jaettu noin 30 lukuun ja luvut osioihin (katso Rossin aiempi maili, jossa on sisällysluettelo), joita voi kaikkia lukea myös erikseen. Kirjaa on helppo lukea siis myös pienissä pätkissä.

Asenteella tehdään työtä Nutrimedissa 24/7: Joonas Mikkonen (sakuraba), viimeisen viestin klo

Samalla 24/7 asenteella kirjan kanssa on painettu kesästä asti lähes kaikki vapaa-aika ja lomat (puntille onneksi jäi aikaa kun vähensi hieman yöunien määrää). Nyt on mahtava fiilis kun saatiin vihdoin koko opus pakettiin!

 

[syntikka]

UUUU tää on pakko ostaa komistamaan kirjahyllyä ja sivistämään pääkoppaa Kunhan vaan ilmestyy pian johkin kauppaan ;-)