- Liittynyt
- 7.11.2006
- Viestejä
- 8
Alkuun täytyy mainita, että en siis käy puntilla, enkä normaalisti tee mitään voimaharjotteita, mutta ajattelin, että täältä voisi saada apua silti.
Tuossa pari päivää sitten nostelin kahtena päivänä putkeen käsipainoja huvikseni, enkä venytellyt mitenkään kummemmin. Sen jälkeen alkoi sitten sattua kyynärtaipeisiin kumpaankin käteen, hieman tuon ison suonen viereen (oikeassa kädessä oikealle puolelle jne) ja myös niskassa vasemmalla puolella vihlovaa kipua jos tarpeeksi kääntää päätä.
Kyynärtaipeissa kipua ilmenee jos suoristaa kättä tarpeeksi, tai vastaavasti jos taittaa käden "kaksinkerroin". Vasemmassa kädessä hieman pahempaa kipua.
Millaista venyttelyä, ja mitä muuta kannattaisi tehdä?
Tuossa pari päivää sitten nostelin kahtena päivänä putkeen käsipainoja huvikseni, enkä venytellyt mitenkään kummemmin. Sen jälkeen alkoi sitten sattua kyynärtaipeisiin kumpaankin käteen, hieman tuon ison suonen viereen (oikeassa kädessä oikealle puolelle jne) ja myös niskassa vasemmalla puolella vihlovaa kipua jos tarpeeksi kääntää päätä.
Kyynärtaipeissa kipua ilmenee jos suoristaa kättä tarpeeksi, tai vastaavasti jos taittaa käden "kaksinkerroin". Vasemmassa kädessä hieman pahempaa kipua.
Millaista venyttelyä, ja mitä muuta kannattaisi tehdä?
