Kyynärpään sisäpuolen kipeytyminen

[Shane]

Jokusen viikon ajan on kyynärpään sisäpuolella oleva jänne kipuillut vähäsen. Kai se ojentajien johonkin päähän kiinnittyy. Kovaa kipua ei ole ollut ollenkaan, mutta vaiva ei ole täysin poistunut, vaikka olen jättänyt sitä aluetta rasittavat kovat liikkeet pois ja tehnyt paljon kevyttä jumppaa (ojentajia jumppakuminauhalla yms.).

Ei mitään terävää kipua siis, lähinnä "kiristyksen" tunnetta. Leuanvedossa tuntuu eniten, ja lisäpainoleuoista vaiva on varmaan tullutkin. Tässä sopii tietty pohtia miksi se tuntuu sitten leuanvedossa eniten jos ja kun jänne kiinnittyy ojentajiin (!?). Kun kyynärpäät ovat lämminneet, ei kipua tunnu ja voisin periaatteessa tehdä mitä liikkeitä vaan.

Millaisia kokemuksia porukalla on tällaisesta, ja miten olette hoitaneet? Kuten sanottu, kipu ei ole mikään kova tällä hetkellä, mutta en haluaisi pahentaa tilannetta. Varmaankin noin viikon sisällä pitää mennä lääkäriltä kyselemään, jos ei vaiva poistu.

 

[arppa]

Itse olen kokemuksesta huomannut että noi kyynärpää kivut säilyvät kauan jos kättä rasittaa. Lämmittely yleensä auttaa ja kipulääkettäkin kannattaa kokeilla mutta silti ei kannata millään maksimipainoilla kikkailla liikkeissä joissa sattuu.

Taitaa olla aika yleinen vaiva tuo esim. ojentajaliikkeissa ärtyvä kyynärpää ja yleensä ei kysymys kuitenkaan kovin vakavasta vammasta ole. Jos kipu alkaa olennaisesti haittaamaan treenaamista tai on leposärkyä niin ehdottaisin että menet sinne lääkäriin.

Aina silti sellaisia vaivoja että parempi jossain vaiheessa selvittää koska jatkuva kipu on aina kehon merkki että jotain on vialla!