Kyynärpäähän lisää tukea

[Kadonneet]

Mitkä lihakset tukee kyynärpäätä, ettei se pyörähdä ympäri. Ja miten niitä kannattaisi treenata?

 

[naqblle]

Mitkä lihakset tukee kyynärpäätä, ettei se pyörähdä ympäri. Ja miten niitä kannattaisi treenata?

Hmm.. Sanoisin, että ojentajaliikkeet, forkut ja kiertäjäkalvosimet. Viksumpi voi korjata

 

[Razorblade]

Miten voi kyynärpää/kyynärnivel pyörähtää ympäri? Tarkotat ilmeisesti, että taittuu ns. taaksepäin kyynärtaipeesta, vai sivusuuntaan ympäri? Tuossa ei varmasti lihakset kauheesti auta jos on nivelet noin löysässä kunnossa koska lihaksia hankala treenata. Mutta jos jotain pitäs ehottaa ni hauis, ojentaja ja forkut. Varsinki hammerkääntö ja pushdown ois hyödyllisiä...

 

[Oranki]

No kun kyseessä on sarananivel niin tuskin se siitä mihinkään pyörähtää..?

 

[The Monkey]

Ettei ois nyt sotkettu olkapää ja kyynärpää keskenään?

 

[Markku Tikka]

Ettei ois nyt sotkettu olkapää ja kyynärpää keskenään?

Jos ei erota kyynärpäätä ja olkapäätä toisistaan, niin on parempi pysyä poissa salilta... voi käydä muuten pahasti...

 

[Oranki]

Jos sillä on sellanen irroitettava käsi trendikkäillä värikuorilla..?

 

[Nonnis]

No hauista ja ojentajia mun käskettiin treenata kun kyynärpää meni sijoiltaan ja nivelsiteet on poikki eikä niitä korjattu. Lihakset kuulemma pitää kyynärpään nipussa. Mutta eipä noita ny paljoa tommosella kipeellä paskalla treenata :face:

 

[Razorblade]

Miks ei muka korjata/korjattu? Ethän sinä sillä kädellä ilman nivelsiteitä pysty tekee kunnolla yhtää mitää koko loppuelämäs aikana. Ei siinä hauis ja ojentaja kunnolla auta koska eivät ole ns. spot-on kyynärpään kohdalla, tietysti jos vaan mahdollista nii tasapuolisesti koko kroppaa jollon ne kädetkin vahvistuu. Pelkkiä käsiä treenaamalla et saa ku epätasapainossa olevan lihaksiston. Forkut ulottuu kyynärtaipeen sivuille joten niiden treenauksesta vois kenties olla apua...

 

[Nonnis]

Säästöt säästöt... Kyllä mä itekin ihmettelin, kun vielä fyysistä työtä teen. Kaipa ortopedi tietää Mutta ei tässä nyt oikein mitään pysty treenaamaan kun kyynärpää alkoi taas vihoitteleen (sijoiltaanmenosta 3,5kk). Kyllähän tässä voi ittensä hirteen vetää jos loppuelämä on tätä :itku: