Kyynärpää kipeä

[Jartze]

noniin, elikkä tossa olkapäät+ojentajat-treenin jälkeen viimeistään rupes tuntuun kyynärpäässä kipua. mitenköhän tän nyt selittäis... eli tiedättekö sen luun tossa kyynärpään "ison luun" vieressä, joka aina kovan iskun saatuaan lamauttaa koko vitun käden, tai siis sillain vittumaisesti , no kuitenkin, siihen sattuu kun sitä painaa oikeasta kohtaa...

Eli kysymys kuuluu mitä teen? otanko ensviikon kevyenä(jättäen vaikka kaikki työntävät liikkeet kokonaan pois)? menisinkö vielä sen lisäksi käymään terveyskeskuksessa(=kuulostaako tämä joltain vakavalta kivulta?)?

Vähän liian myöhään tuli ostettua noi kyynärpää lämmittimet... :(

 

[JohnnyB]

Muita vastauksia odotellessasi, tässä jotain luettavaa kyynärpääkivuista:

Kyynärpää naksuu ojentajaliikkeissä
kyynärpääkipu
Ojentajatreenissä kipua kyynärpäähän
Kyynärpään anatomiasta?
Kyynär*

 

[ZweCCo]

eli tiedättekö sen luun tossa kyynärpään "ison luun" vieressä, joka aina kovan iskun saatuaan lamauttaa koko vitun käden, tai siis sillain vittumaisesti , no kuitenkin, siihen sattuu kun sitä painaa oikeasta kohtaa...

Eikös ensinnäkin iskun pidä kohdistua tuonne kyynärnivelen vartalon puoleiselle kohdalle jossa menee hermo. Ja kun siihen hermoon kopsauttaa niin se lamauttaa käden. Tarkotitko sitä? Niin ja sitten se että painaessako pelkästään sattuu? Onko kipua ollut aiemmin ja miten kovaa kipu on asteikolla 0-10 esimerkiksi? Jos nyt vastan ensimmäistä kertaa tuli tuo ja kipukaan ei kovin kova ole niin en ainakaan itse olisi huolissaan. Sitten jos kipu jatkuu eikä häviä niin kannattaa varmaankin sinne terveyskeskukseen mennä. Aika yleistä taitaa olla tämä kyynärpääkipu ojentajatreenissä. Normaalisti kuitenkin tietääkseni kipu on vain treenin aikana ja häviää heti sen jälkeen (näin ainakin itsellä ja tutuillani ollut). Minun omat kivut meni ohi kun otin vähän pienemmillä painoilla pikkasen aikaa ja sitten aloin lisäämään rautaa tankoon. Luultavasti kyynärpäässä oli joku heikko paikka joka otti itteensä kun isommilla painoilla suoraa treenas.

 

[Jartze]

no juuri tota kohtaa tarkoitin... kipua ilmenee myös kun aukasee ovia yms...
eli liikeradan pitäisi olla jotenkin tällainen: ota tennispallosta kiinni molemmin käsin, nosta se pään paikkeille, ja purista sitä lyttyyn, siten että kyynärpäät ovat kuitenki alhaalla ---> tämä sattuu (olipa typerä esimerkki)
itse huomasin kivun ekaa kertaa kun pistin sheikkerin kantta kiinni oikealla(kipeellä) kädellä...

No, jos maanantaina ei satu enää, niin painutaan salille rääkkään rintaa lämmittimien kanssa? kipu on siis nytkin jo hellittänyt eilis iltaan nähden...

JohnnyB:lle kiitos linkeistä!

 

[brand man]

noh.. mikähän tulehdus tms. mulla on kun vas. käden kyynärpää tai lähinnä forkun ja kyynärpään liitos (kädet suorana kämmenet ylöspäin) ulkopuolen lihas tai jänne on pirun kipiä. ei ole kärsinyt habatreeniä tehdä sitten heinäkuun 04 ja kipua tuntuu myös ylätaljaa ja leuan vetoa tehdessä. Pidin yli kuukauden tauon koko sali treeneistä kesällä vaivan ilmettyä, mutta ei se muuttunut miksikään ja burana kuureja on mennyt about 10kpl:tta puolenvuoden aikana , olen yrittänyt myös venytellä sitä ja ei apua .. snif :( en taida viittiä mennä tuohon arvauskeskukseen tämän kanssa ja kun on tuo oikea polvikin rikki (leikkuriin helmikuussa) niin ja vasen polvi myös mutta se sit myöhemmin. ... hjyvin menee

 

[Almeida]

Jätkillä on kovista treeneistä mennyt kyynärpäät kipeäksi,itsellä oli joskus samanlaisii ongelmii,ranskalainen punnerrus piti jättää vähäksi aikaa pois,mut toi brandmanin tilanne voi olla vakavampikin.Tuossa on linkki jossa kimsonilla tuli ongelmia kyynärvarteen liian kovasta treenistä/vähäisestä levosta.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28601

 

[brand man]

kyynärpää...

mut toi brandmanin tilanne voi olla vakavampikin.Tuossa on linkki jossa kimsonilla tuli ongelmia kyynärvarteen liian kovasta treenistä/vähäisestä levosta.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=28601[/QUOTE]
Joo luin ton liitteen ja ei mulla kyllä luita ole murtunut tms. koska mikään muu liike, kuin flexio ei tee kipeetä. Miulla kun ei tuo anatomian sanasto ole oikein hallussa, vaikka pitäisi kyllä olla :( , niin en oikein osaa selittää tätä vaivaa.
Noh mie meen tän kuun lopussa yksityiselle ton polven takia, niin kysäsenpä doctorilta samalla tätä vaivaa, että mikä vaivaa, kun siitä on niin paljo vaivaa...jne.. Kiitos anyhow

 

[Revilation]

Palautellaas tätä ketjua ylös päin niin ei tarvii kokonaan uutta tehdä. Elikkä itsellä myös vasen kyynärpää nyt kipeytynyt, kaikki paikathan tässä touhussa hajoaa mutta mennään silti eteenpäin. Elikkä normaaleissa punttailuliikkeissä ei kipeetä tee, mutta kyynärpään yliojennus rusahtaa melko makeasti (ilman kipua tämäkin). Parissa reenissä nyt tehnyt lämppäreinä ja huoltoliikkeinä kepin pyörittelyä niin siinä ilmeisesti kun kyynärpää suoristuu niin sattuu aika mojovasti kuitenkin. Tuntuu, että rutina tulisi noista jänteistä enemmänkin. Hauiskäännössä tuntuu pienen pieni napsahdus myös kun hauiksen jännittää. (ei tee kipeää) Ainoastaan on siis tuo yliojennus ja keppijumppa mitkä askarruttavat. Ajattelin, että treenejä voi kuitenkin jatkaa ihan normaalisti sellaisilla liikkeillä, mitkä ei kipeää tee kuitenkaan vai olisiko fiksuinta olla vaan reenaamatta kokonaan ja ottaa kylmähoitoja + buranaa?