Kyykky

[Joubronx]

Kun kyykkään hartioissa tuntuu aika ikävältä ja varsinkin rannetta vihloo liikkeen jälkeen peevelisti.
Joudun laittamaan tangon aika taakse hartioille jotta saan lihasta tangon alle, muuten sattuu ikävästi selkärankaan. Sen takia taas kädet joutuu venyttämään taaksepäin ja ranne joutuu huonoon asentoon.
Voisko joku antaa jotain vinkkejä tähän tekniikkapuoleen?

 

[Puterco]

Näistä kärsin aikoinani itsekin. 60Kg tuntui tuskaiselta selässä (tai silloin enemmänkin niskassa) kun aloitti kyykkäämisen. Yleensä vaiva on tekniikan puutetta, lavat vaan tiukaksi ja koitat etsiä sen oikean paikan tangolla. Sen pitäisi pysyä ilman suurempia kannatteluja selässä. Ehkä joku kokenut kyykkääjä voisi salilla tarkistaa tekniikkaa jos kauniisti pyytää. Näin tein ja pikkuhiljaa tekniikka on alkanut luonnistumaan.

 

[Mato]

Mulla oli myös tätä samaa ongelmaa, eli tanko sattui selkään ja kyykky ei oikeastaan tuntunut kunnon rasitukselta.
Salillapa sitten kerran kyykätessäni tuli herra valmentaja(tm), otti tangosta kiinni ja kiskaisi sen niskalta keskelle lapaa, levensi otetta tangosta ja neuvoi oikean jalkojen asennon, levensin jalkojen väliä melkein 50% siitä mitä se ennen oli.
Huhhuh että tuntu erilaiselta ja reenin jälkeen kyllä uni maittoi :D