Kyykky

[Avalon]

Riittääkö jalkatreeniksi jalkakyykky, jos haluaa massaa ja voimaa koipiin?

 

[LuckyL]

IMHO: ei pelkkä kyykky kyllä riitä!

 

[Amis]

samaa mielt: ei kyll riitä

 

[abine]

Joo no ota etureisille vielä toinen liike ja takareisille pari liikettä ja sitten vielä pohkeet. No tos olis yks hyödyllinen Jalat-FAQ mikä kannattais selata läpi, mukavia lukuhetkiä.

 

[MKS]

IMHO: Pelkkä kyykky kyllä riittää

Edit: kuitenkin täytyy tietää mitä tekee, joten jos kyseessä on aloittelija, voi olla parempi ottaa mukaan muitakin liikkeitä.

 

[Sukulaku]

Kai se etureisille riittäisi, mutta tarttis jonkun takareisi- ja pohjeliikkeen mukaan.

 

[Kride]

Kyllähän se etureisille riittää, jos ottaa hack-kyykkyä ja muita eri kyykyn variaatioita mukaan.

 

[DoDo]

Kyykky on hyvä pääliike, siihen sitten jotain apuliikkeitä lisäksi.

 

[Mitnick]

jos ottaa hack-kyykkyä ja muita eri kyykyn variaatioita mukaan.

Jos uskallusta riittää vähän vaikeimpiin liikkeisiin, niin hack-kyykky tangolla on ihan loistava etureisitappo. Mulla toimii kuin junan vessa!

 

[VelttoV]

Jees, hack tangolla on aivan ehdoton reisituntumaltaan. Eka nosto ja viimeinen lasku on vaikeimpaa koko liikkeessä. Kun raudan laskee maahan, niin on aina lähellä polvistuminne, niin hyvin se etureisiin ottaa.

Edit:
Itse teen nyt näin:

Jalkakyykyt
Pohjenostot tanko niskan päällä, rautaa saa olla paljon, eli telineessä tehtävä.
Hyvää huomenta takareisille, pitää hakea sitä tuntumaa.
Lopuksi hack etureisille

Vieläkin jalkoja kuumottaa, nain 7 tuntia treenin jälkeen.

 

[Känkky]

Jees, hack tangolla on aivan ehdoton reisituntumaltaan. Eka nosto ja viimeinen lasku on vaikeimpaa koko liikkeessä. Kun raudan laskee maahan, niin on aina lähellä polvistuminne, niin hyvin se etureisiin ottaa.

kannattaako kyseinen liike tehdä jollain korokkeella? tuntus siltä että liike jää turhan vajaaksi...

 

[VelttoV]

kannattaako kyseinen liike tehdä jollain korokkeella? tuntus siltä että liike jää turhan vajaaksi...

En tee korokkeella. Painot, joita käytän ei ole kyllä 45cm korkeita, vaan sitä pienempää mallia. Painot ei osu maahan sarjan teon yhteydessä. Lisöää romua, niin alkaa tuntua?

 

[Känkky]

En tee korokkeella. Painot, joita käytän ei ole kyllä 45cm korkeita, vaan sitä pienempää mallia. Painot ei osu maahan sarjan teon yhteydessä. Lisöää romua, niin alkaa tuntua?

jåå... kerran kokeilin tota liikettä kyykyn jälkeen 60:lla kilolla enkä saanut kovin tuntumaa. Tais olla tota raudan puutetta.

Vois kyllä kokeilla tota korokettakin joskus niin tulis vähän laajempi liike, eikä tarvi laskea aina maahan asti toistojen välissä.

 

[VelttoV]

jåå... kerran kokeilin tota liikettä kyykyn jälkeen 60:lla kilolla enkä saanut kovin tuntumaa. Tais olla tota raudan puutetta.

Vois kyllä kokeilla tota korokettakin joskus niin tulis vähän laajempi liike, eikä tarvi laskea aina maahan asti toistojen välissä.

Mielestäni tuon liikkeen teho vähenee dramaattisesti, jos saa apua painojen ottaessa kosketusta maahan.

 

[gasvi]

Vieläkin jalkoja kuumottaa, nain 7 tuntia treenin jälkeen.

:lol2:

 

[Kride]

Mielestäni tuon liikkeen teho vähenee dramaattisesti, jos saa apua painojen ottaessa kosketusta maahan.

Ja sillein tehtynä aika helposti riuhtoo itsensä paskaksi.

 

[Manuel]

Kyykky riittää hyvin pitkälle imo. Kunnon syvyyteen vaan. Selkäpäivänä vielä vähän mavettaa, niin takareiskat saa kyytiä.

 

[LuckyL]

Vieläkin jalkoja kuumottaa, nain 7 tuntia treenin jälkeen.

Ai saatana että repesin totaalisesti
:lol2: On kyllä yks parhaista kirjoitus virheistä mitä olen ikinä nähny :lol2: Jos nyt oli kirjoitusvirhe

 

[VelttoV]

Ai saatana että repesin totaalisesti
:lol2: On kyllä yks parhaista kirjoitus virheistä mitä olen ikinä nähny :lol2: Jos nyt oli kirjoitusvirhe

Ai stna... Juu, aiemin ei pystyny...

Taisi se kirotusvirhe ihan olla....

 

[Känkky]

Viime tiistaina kokeilin hack kyykkyä omalla sovelluksella:

Normaali kyykky asento (tanko niskassa) ja sitten nojataan seinää vasten niin että levyt koskettaa seinää. Jalkoja siirretään jotain puoli metriä seinästä pois päin ja eikun kyykkäilemään. Muistuttaa vähän pysty hackia. Tähän pitää varmaan olla laakeroitu tanko, että ne painot pystyy pyörimään seinää vasten.

Itellä otti ainakin aivan simona etureisiin. Treenaan kotona niin piti keksiä jotain uutta liikettä etureisille.