Kysymys proteiineista...

[Borga]

Morjens. Tämä taitaa ollakin meikän ensimmäinen postaus tänne foorumille, whee! :P

Mutta, asiaan. Olen tässä kesällä vasta aloittanut salillä käymisen ja oikeastaan vasta tänään aloin kunnolla treenaamaan vähän kokeneemman ystäväni kanssa. (voimaharjoitteluja) Olen tuota searchiakin kyllä käyttänyt etsiessäni tietoa noista proteiineista yms, mutta ne eivät ole vastannut kysymyksiini.

Eli, kysymykseni kuuluu, minkälaista ruokavaliota suosittelisitte ottaen huomioon sen, että ainakaan vielä en käytä mitään ns. proteiinipirtelöitä ym. jauhoja... Eli mitä tämmöisiä tavallisia kodin elintarvikkeita suosittelisitte?

Olisi varmaan pitänyt olla korvat höröllä niillä kotitalouden tunneilla... :P

Kiitos paljon etukäteen!

 

[Mike]

Hiilihydraatteja:

Pasta
Riisi
Leivät
Hedelmät

Proteiineja:

Kana
Kala
Liha
Maitotuotteet

 

[Taskuamatsoni]

BTW: Paljonko sienissä on proteiinia ja onko ne ns. hyvälaatuisia? Jostain (Bodaus?)lehdestä sivusilmällä lukaisin... Käyttääkö kukaan ruokavaliossaan? Ite tulee jotain kastikkeita jne. väsättyä joskus...

 

[VelttoV]

Sienissä on jonkinverran kohtuullisen hyvälaatuista proteiinia. Purkkiherkkusienissä oli kohtuullisen vähän. Varmasti ihan hyvä lisä.

 

[p&e]

purkki(200g) raejuustoa antaa kerta-annoksen protskua(ei siis enenpää kerralla proteiinia)..
tai siis mun saaman tiedon mukaan kroppa voi ottaa kerrallaan 30g protskua..ja loput paskot ulos?!

 

[LuckyL]

mun saaman tiedon mukaan kroppa voi ottaa kerrallaan 30g protskua..ja loput paskot ulos?!

Ei pidä paikkaansa :D
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?p=390650#post390650

 

[Sukulaku]

Olisi varmaan pitänyt olla korvat höröllä niillä kotitalouden tunneilla... :P

Meiän kotitalouden tunneilla opetettiin korkeintaan miten tiskataan tai mitkä vihannekset olivat halvimpia. perkeleen rehu-Pirkko... Oli pakko avautua:D

Maitotuotteissa on hyvä mainita tuon raejuuston lisäksin erityisesti maitorahka.

 

[Hirvonen]

ja loput paskot ulos?!

:lol2:

 

[hekottaja]

tä ei liity kylläkään asiaan, mutta kun olin 2 vuotta sitten aloittanut treenaamaan, kaverini sanoi että kandee käyttää protskujauhoja, niin tulokset nousee sikana.. kävin ostamassa, söin ja ihmettelin miksei tapahtumut mitään. totuus oli etten tarvinnut jauhoja.

 

[Nicho]

tä ei liity kylläkään asiaan, mutta kun olin 2 vuotta sitten aloittanut treenaamaan, kaverini sanoi että kandee käyttää protskujauhoja, niin tulokset nousee sikana.. kävin ostamassa, söin ja ihmettelin miksei tapahtumut mitään. totuus oli etten tarvinnut jauhoja.

 

[Nicky]

tä ei liity kylläkään asiaan, mutta kun olin 2 vuotta sitten aloittanut treenaamaan, kaverini sanoi että kandee käyttää protskujauhoja, niin tulokset nousee sikana.. kävin ostamassa, söin ja ihmettelin miksei tapahtumut mitään. totuus oli etten tarvinnut jauhoja.

Ei hitto, jostain syystä repesin tälle täysin. Noh, pistetään se väsymyksen piikkiin