Kysymyksiä vedestä/ruuansulatuksesta

[Skvv]

Eli pitääkö vettä juoda aterian aikana vaiko jokaisen aterian välissä? Kumpi on parempi ruuansulatukselle? Ite tajuan, että keholla riittää omaa nestettä tarpeeksi pilkkoa kamat ja ylimääräinen vesi ruuan kanssa ei olisi yhtä hyvä. Esim. heran käyttöohjessa suositellaan sekoittavaksi 4dl vettä, miksi ei 0.5? Vai onko tää vain turhan pilkun jauhaamista?

 

[raggi]

Osa ravinto asiantuntijoista kehottaa välttämään runsaan nesteen nauttimista aterian yhteydessä, johtuen siintä, että nautittu neste (usein vesi) laimentaa mahanestettä, jolloin ravintoaineiden pilkkoutuminen voi häiriintyä. Muutamalla lasillisella tuskin on suurtakaan vaikutusta suuntaan tai toiseen. Palautusjuoman käyttöohjeessa oleva vesimäärä on varmasti suuntaa antama, ei mikään absoluuttinen määrä. Tuohon 4 desiin vettä annos varmasti sekoittuu hyvin, sen takia kyseinen määrä.