Kysymyksiä massatreenistä

[Sabreclaw]

Millaisella jaolla, mikäli salilla on mahdollista käydä 3 kertaa viikossa?

Kuinka paljon toistoja yhtä lihasryhmää kohti?

Onko kannattavampaa käyttää yhtä lihasryhmää kohti useita eri liikkeitä, vai keskittää yksi lihasryhmä yhteen liikkeeseen?

Kuinka moni sarjoista tulisi viedä failureen asti?

Kuinka pitkä massakauden tulisi olla? Onko kuukausi riittävä? Tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa kuitenkin niin että massakaudella kertynyt rasva on helppo polttaa pois.

 

[Joppa]

Selailepas internettiä kymmenen minuuttia ihan itse ni ei tarvitse tommosia kysellä.