Kyllä, kahvi on uusin terveysjuoma

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja kuitula
  • Aloitettu Aloitettu
Amaryllis sanoi:
Minun mielestä jossain on jotain perustavanlaatuista vikaa, jos pitää ihan millä vaan (laillisilla tai laittomilla) piristeillä työkykyään ja vireystilaansa paikkailla.
Click to expand...

Maailmassa on virhe!1 :E :rolleyes:

Väitteesi oli mielestäni jo siinä määrin yleismaailmallisen julistava, että jonkin sortin perustelutkin olisivat paikallaan, kiitos?

Niinikään tietääkseni (mm.) riittävän reipas liikunta aiheuttaa aivoissa endorfiinien eritystä, mikä ainakin omasta mielestäni johtaa positiiviseen muutokseen vireystilassa. Tältä pohjalta liikuntaakin voidaan imo pitää eräänlaisena 'piristeenä'. Onko niinollen urheilun harrastajillakin jossain "perustavan laatuista vikaa"?

Tosin en ole ihan varma mitä tarkoitat "perustavan laatuisella vialla", jos sellaiseksi lasketaan vaikkapa välillä suorastaan dramaattiset mittasuhteet saavuttava aamu-unisuus niin täältä kyllä löytyy.


Phantomas sanoi:
Mielestäni on aika harhaanjohtavaa sanoa kahvin juonnin olevan terveellistä. Vähän käytettynä se tietysti piristää mutta en näe syytä minkä takia oikeasti ihmisen pitäisi saada vaan se muutama kuppi tiettynä hetkenä päivässä.
Click to expand...
No ihan oikeasti monille siitä tulee hyvä olo kun saa breikillä kupposen kuumaa sumppia ja kohtuullisesti käytettynä ne haittavaikutukset on afaik käytännössä olemattomat.

Phantomas sanoi:
Ehkä ihminen uskottelee ittellensä että hänellä on pakko olla jokin pieni pahe muuten hän ei kestäisi päivää loppuun.
Click to expand...
Ehkä kahvinjuomisessa ei nyt kuitenkaan useimmiten ihan näin vakavasta meiningistä ole kyse. ;)

Phantomas sanoi:
Sama psykologia on tupakassakin vaikkakin vaarat ovat ihan eri luokkaa. Molemmat aineet kuitenkin koukuttavat ja liikakäyttöisenä aiheuttaa kuolemaa. Voiko tälläsiä aineita edes kutsua terveellisiksi?
Click to expand...
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kofeiini - "LD50-annos rotalla: 192 mg/kg.", "Riippuvuutta aiheuttava päiväannos on noin 350 mg (3—4 kuppia kahvia)."

Aikamoinen antisankari on se, joka kahvilla itsensä tappaa. :D Kyllä mä oon aikalailla sitä mieltä, et kahvia voidaan pitää turvallisena sinä kuin ruokaa ylipäänsä. Kaikille ei sovi, mutta niinhän sitä käsittääkseni jotkut allergikot voi jopa heittää veivinsä vaikka pähkinöistäkin.

Oisko tässäkin asiassa pieni suhteellisuudentajun ja oman järjen käyttö sallittua ellei jopa suotavaa? :rolleyes:

Niin ja mitä tulee tuohon kuitulan mainitsemaan IL:n artikkeliin niin senhän näkee jo siitä lainauksestakin vaikka perssilmällä, että juttu on :anssi:. Tosin ei tuo mitenkään yllätä, mitä oon satunnaisesti lehteä joskus lukenut niin aikamoista vessapaperia tuntuu yleensä olevan olevan koko läpyskä.

edit: Niin itse muuten juon kahvia yleensä sen 2-3dl (~2 kuppia) aamuisin, enempi pistää pakin sekaisin ainakin säännöllisesti juotuna. Loppupäivän 'kahvi'tauot menee teetä lipittäessä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Phantomas sanoi:
Mustassa teessä aka mummojen kuravedessä...

Musta tee on muutenkin suosiossa pääasiassa tuulipukukansan keskuudessa.
Click to expand...

Brittiläisessä kansainyhteisössä saattaisi löytyä eriäviä mielipiteitä siitä, mihin tuulipukukansan raja vedetään.
 
Myrzan sanoi:
Maailmassa on virhe!1 :E :rolleyes:

Väitteesi oli mielestäni jo siinä määrin yleismaailmallisen julistava, että jonkin sortin perustelutkin olisivat paikallaan, kiitos?

Niinikään tietääkseni (mm.) riittävän reipas liikunta aiheuttaa aivoissa endorfiinien eritystä, mikä ainakin omasta mielestäni johtaa positiiviseen muutokseen vireystilassa. Tältä pohjalta liikuntaakin voidaan imo pitää eräänlaisena 'piristeenä'. Onko niinollen urheilun harrastajillakin jossain "perustavan laatuista vikaa"?

Tosin en ole ihan varma mitä tarkoitat "perustavan laatuisella vialla", jos sellaiseksi lasketaan vaikkapa välillä suorastaan dramaattiset mittasuhteet saavuttava aamu-unisuus niin täältä kyllä löytyy.
Click to expand...

Menee vähän OT:ksi, mutta hain tuolla kommentillani vähän yhteiskuntatieteellisempää näkemystä :) - meidän on vain pakko saada itsemme esim. toimimaan infernaalisen aikaisessa aamurytmissä, joka on täysin ei-välttämätön reliikki agraariajalta. Vaikka sitten piristeillä. Eli vika on suoritusyhteiskunnassa, ei ihmisessä. Ihan sama vika on siinäkin että liikunnan tärkeyttä perustellaan sillä että työkyky pysyy paremmin yllä kun harrastaa liikuntaa. Ikäänkuin ihmisen tärkein ja ihanin tehtävä olisi olla mahdollisimman tehokas työmuurahainen amerikkalaisille eläkevakuutusyhtiöille, kärjistäen sanottuna. Maailmassa ON virhe :)

Suurin osa ei näe siinä mitään hassua tai huolestuttavaa että puoli litraa kahvia kahdesti päivässä on välttämättömyys. Minusta se on hiukan sama kuin ottaisi rohkaisuryyppyjä jos jännittää - ei hyvä juttu jos siitä tulee tapa vaikka silloin tällöin asia onkin ihan ok. Olen välillä itsekin joutunut äärettömän rankassa työrupeamassa turvautumaan kofeiinibuusteihin jotka hetkellisesti auttavat, mutta en todellakaan haluaisi että kofeiinisiivin työskentelystä aivot vereslihalla tulee itsestään selvä osa arkeani. Enhän halua ottaa rohkaisuryyppyjäkään alvariinsa. Toki alkoholista on enemmän fyysisiä haittoja kuin kofeiinista, en sitä sano.

Liikunta on minusta sikäli eri asia kuin kofeiini, ettei siinä (useimmiten) kaadeta mitään ulkopuolisia aineita elimistöön, ja toisaalta liikunta taas aiheuttaa kaltaisilleni "valmiiksi erittäin pirteille" ihmisille vastakkaisen reaktion, eli auttaa rentoutumaan. Minun vireystilani menee kestämättömän korkeaksi, jos en pääse purkamaan sitä. Ei ole siis ihan niin suoraviivainen juttu kuin kofeiinin kanssa vaan yksilöllisempiä ja moninaisempia nuo liikunnan välilliset ja välittömät vaikutukset.
 
Toimiiko kofeiini samoissa määrin aineenvaihduntaboosterina, kun resistanssi kofeiiniin on kehittynyt ja piristävä vaikutus on heikentynyt?
 
wiFFy sanoi:
Toimiiko kofeiini samoissa määrin aineenvaihduntaboosterina, kun resistanssi kofeiiniin on kehittynyt ja piristävä vaikutus on heikentynyt?
Click to expand...

Pääsääntöisesti, kyllä toimii. Kofeiinin termogeenistä vaikutusta voidaan tehostaa muutamilla muilla boostereilla ja mm. fyysisellä aktiivisuudella. Vaikka pienehköä mukautumista saattaakin tapahtua, säilyy merkitsevän vahva termogeeninen vaikutus useimmiten myös kroonisessa käytössä. On mm. raportoitu, että kofeiinin metabolinen vaikutus on säilynyt koehenkilöillä, jotka ovat kroonisesti nauttineet päivittäin 250-500 mg kofeiinia. wiFFy varmasti tarkoittikin diettihifistelyjä, pitkällä aikavälillähän tuon energiankulutusta lisäävän vaikutuksen seuraukset kehon painon saralla ovat varsin vähäisiä väestötasolla, kuten tässä keskustelussa kävikin jo ilmi.

Amaryllis sanoi:
Menee vähän OT:ksi, mutta hain tuolla kommentillani vähän yhteiskuntatieteellisempää näkemystä :) ....
Click to expand...

Amarylliksen pohdinnassa olikin monia arvokkaita elämänkatsomuksellisia näkemyksiä. Suurin osa ketjuun vastanneita lienee kuitenkin puolustanut kohtuullisen kahvinjuonnin terveysvaikutuksia, jotka kaikessa kemiallisessa toksifikaatiossaan ovat kuitenkin kiistattomia. :)
 
Jos tarkkoja ollaan, niin kofeiinilla voidaan lähinnä lisätä muiden aineenvaihduntaa stimuloivien aineiden toimintaa. Esim. efedriini-kofeiiniyhdistelmässä vaikutus perustuu katekoliamiinien hajoamisen estämiseen.

Arkipäiväisillä, n. 100mg annoksilla kofeiini lisää aineenvaihduntaa muistaakseni n. 3-4%:lla. Vaikutus lisääntyy hiukan jos annosta nostetaan, ja erot yksilöiden välillä on aika suuria (Acheson 1980). Tuossa taisi olla keskimäärin 16% lisäys perusaineenvaihduntaan, vaihtelua välillä 8-30%, eli kova hajonta. Mutta nämä käytetyt annokset (n. 5-6kuppia kerralla) alkaa olemaan jo niin suuria, että kofeiini saattaa jo alkaa vaikuttamaan negatiivisesti urheilusuoritukseen.
 
Ehkä kuuluis trediin tyhmät kysymykset ja on vähän OT:kin, mutta jos rakastaa kahvin piristävää vaikutusta, mutta ei sen tekemää alkavaa vatsahaavaa, niin onko kofeiinipillerit parempi vaihtoehto vatsan kannalta? (joku narkki minussa haluisi kofeiinin säilyttää, muttei mahahaavaa kuitenkaan. Ei se lämmin juomakaan niin olennainen ole, mutta se kofeiini :D )

Ja toisekseen, korvaako joku onnistuneesti kahvia jollain muulla sörsselillä kuin teellä? Miulla menee masu sekasin teestä, ja sitäpaitsi se on pahaa. Itse ihastuin joskus nokkos"teehen", mutten ole sitä enää löytänyt...
 
Hmm.. Minä oon huomannu että tuo kahvi lisää minulla kylläisyyden tunnetta ja ei tee mieli ruokaa ollenkaan, mutta kun rupee syömään niin heti tulee nälkä. J.rossi tais sanoa että tämä efekti on ainakin kun saa nikotiinia ja kofeiinia yhtäaikaa, eli tuleeko sama efekti pelkällä kofeiinillä..?:rolleyes:
 
Roona sanoi:
Ehkä kuuluis trediin tyhmät kysymykset ja on vähän OT:kin, mutta jos rakastaa kahvin piristävää vaikutusta, mutta ei sen tekemää alkavaa vatsahaavaa, niin onko kofeiinipillerit parempi vaihtoehto vatsan kannalta? (joku narkki minussa haluisi kofeiinin säilyttää, muttei mahahaavaa kuitenkaan. Ei se lämmin juomakaan niin olennainen ole, mutta se kofeiini :D )
Click to expand...
Kofeiinipilleritkin voivat aiheuttaa oireita, jos vatsa on päässyt jo huonoon kuntoon. Tämä nyt on se ongelmattomin vaihtoehto. Jos nyt kahvia haluat kuitenkin juoda, niin siirtyminen kulta mokka-kurasta tummempiin paahtoihin auttaa jonkin verran vatsavaivoihin.
Itselläni oli opiskeluaikana vatsa sillä mallilla, että kahvin tai alkoholin nauttiminen aiheutti välittömän kipurefleksin ja koko vatsalaukun seinämän pystyi oikeasti tuntemaan. Tämä siis seurauksena vuoden kestäneestä joka aamuisesta puolen litran "kahvikupposesta" mustana nautittuna.:david: Oireet katosivat, kun jätin kahvin ja alkoholin kokonaan pois pariksi kuukaudeksi. Nykyään olen koittanut säännöstellä hommaa siten, että kotona nautin tarpeen mukaan kofeiininappeja ja töissä/ kylässä ainoastaan juon kahvia.
Muutenkin kahvin juonnin aiheuttamia vatsavaivoja voi lievittää nauttimalla runsaasti vettä kahvin päälle, jolloin nesteen happamuus vähenee. Voisikin lähteä keittämään kahvia...:hyper::hyvä:
 
Viimeksi muokattu:
Kiitti. Vaan joo, tuo puolen litran kupponen melkein menee samaan kastiin kuin meikäläisen nauttima annos. Hmm, ehkä pitäisi (taas) pyrkiä vähän rajottamaan... Kahvi voi olla ok terveellinen juoma pieninä annoksina, niinku viinikin. Mut sen säännöstely on yllättävän vaikeeta. Ainaki tällasille orjallisten tapojen ihmisille (nimim. ylhäällä tasan puol7 lauantaiaamuna :D )
 
Mikkii sanoi:
Hmm.. Minä oon huomannu että tuo kahvi lisää minulla kylläisyyden tunnetta ja ei tee mieli ruokaa ollenkaan, mutta kun rupee syömään niin heti tulee nälkä. J.rossi tais sanoa että tämä efekti on ainakin kun saa nikotiinia ja kofeiinia yhtäaikaa, eli tuleeko sama efekti pelkällä kofeiinillä..?:rolleyes:
Click to expand...

Kofeiinin on tosiaan havaittu tehostavan nikotiinin kylläisyysvaikutusta, johon Rossikin lienee viitannut (Jessen ym. 2005). Kofeiininsaannin on havaittu sekä miehillä että naisilla lisäävän kylläisyyden tuntemuksia (Westerterp-Plantenga ym. 2005). Kofeiinin ja kahvin kylläisyysvaikutuksia ei ole varsinaisesti vertailtu, mutta edellä mainitussa tutkimuksessa, jossa kylläisyysvaikutus havaittiin, saatiin suurin osa kofeiinista kahvista. Vaikutus välittyi siis vahvasti juuri kahvin kautta. Vaikka kofeiinin sympaattista hermostoa aktivoiva vaikutus on tosi, on kahvin muiden ainesosien toisinaan oletettu vahvistavan näitä tuntemuksia. Kylläisyystutkimusta kahvista on kuitenkin vielä varsin vähän, mutta kofeiinilla (ja kahvilla) per se näyttäisi olevan kylläisyyttä lisääviä ominaisuuksia.
 
Roona sanoi:
Ehkä kuuluis trediin tyhmät kysymykset ja on vähän OT:kin, mutta jos rakastaa kahvin piristävää vaikutusta, mutta ei sen tekemää alkavaa vatsahaavaa, niin onko kofeiinipillerit parempi vaihtoehto vatsan kannalta? (joku narkki minussa haluisi kofeiinin säilyttää, muttei mahahaavaa kuitenkaan. Ei se lämmin juomakaan niin olennainen ole, mutta se kofeiini :D )
Click to expand...
Vatsahaavanhan aiheuttaa nykytietämyksen mukaan bakteeri. Ei kähvin juonti sitä tee... Voi toki olla jotain vaikutusta vatsahaavan syntymiseen jos juo kahvia ja omaa kyseisen bakteerin jo masussaan. (Että esimerkiksi nopeuttaa sen syntymistä tai hidastaa paranemsita, en tiiä.)
 
Onko kahvi haitallista?

Kahvin vaikutusta terveyteen tutkitaan eri puolilla maailmaa varsin paljon. Tutkimukset osoittavat, että terveet henkilöt voivat hyvillä mielin nauttia 4-5 kupillista kahvia päivittäin. Tämän kohtuullisen määrän ei ole missään tutkimuksissa todettu aiheuttavan haittavaikutuksia terveelle ihmiselle. Viimeaikaiset tutkimukset ovat päin vastoin antaneet vahvoja viitteitä, että kahvin juonnilla on useita myönteisiä vaikutuksia terveyteen ja sairastumisriskeihin. Lisää tietoa kahvin ja terveyden välisistä yhteyksistä löytyy kohdasta Kahvi ja terveys.

Kahvi on hyvä magnesiumin lähde, siinä on runsaasti antioksidatiivisesti vaikuttavia (hapettumista estäviä) aineita, kuten kahvihappoa ja klorogeenihappoa eikä kahvi sisällä energiaa juuri nimeksikään. Kahvi antaa hyvän lisän päivittäiseen nesteen saantiin.

Kofeiiniyliherkät ihmiset joutuvat kuitenkin säännöstelemään kofeiinipitoisten juomien ja elintarvikkeiden nauttimista välttääkseen kofeiinin aiheuttamat oireet (sydämen tykytys, vapina, nukahtamis- ja unihäiriöt). Joillekin ihmisille kahvinjuonti saattaa aiheuttaa närästystä, selvää syytä tähän ei ole tutkimuksissa vielä löytynyt.

http://www.kahvi.net/kysymyksia_kahvista/index.html

Eli, pointti oli, että ei ainakaan tuossa tekstissä mainittu riskiä vatsahaavaan.

Edit: Ei näyttäis kovin luotettavaa tekstiä sittenkään olla, kun kahvihan kuivattaa kroppaa...

Täällä, taas on, että kahvi aiheuttais vatsahaavaa:
http://www.kilpirauhas.info/foorumi/viewtopic.php?p=20&sid=497ec524f2f237214c276aadd25c6cb0
 
mikasa90 sanoi:
http://www.kahvi.net
Ei näyttäis kovin luotettavaa tekstiä sittenkään olla, kun kahvihan kuivattaa kroppaa...
Click to expand...

Kofeiinin diureettinen vaikutus on eräs pinttyneimmistä oletuksista, jonka tutkimustaakka on varsin hataralla pohjalla. Oletus perustuukin lähinnä lyhyen ajanjakson tutkimuksiin: virtsan keräämisajanjaksolla on merkittävä vaikutus saatavaan tulokseen.

"Klassisessa" Robertsonin ym. (1978) tutkimuksessa esitettiin aikanaan kofeiinin lisäävän dehydraatiota. Tutkimuksessa seurattiin 250 mg:n kofeiinin kerta-annoksen vaikutusta 3 tunnin virtsaneritykseen verrattuna kontrolliin. Virtsaneritys lisääntyi kofeiinin nauttimisen jälkeen. Grandjeanin ym. (2000) tutkimuksessa sen sijaan selvitettiin kerta-annoksina annetun kofeiinin (114 mg tai 253 mg) ja veden vaikutusta 24 tunnin virtsaneritykseen. Toisin kun Robertsonin tutkimuksessa, virtsan volyymit olivat samat. Tutkimuksessa kofeiinia sisältävien ja kofeiinittomien juomilla ei ollut merkitsevästi eroavaa vaikutusta nestetasapainoon. Myös Passmoren ym. (1987) tutkimuksessa kofeiinin lyhytaikaista diureettista vaikutusta ei enää havaittu neljä tuntia sen nauttimisesta. Tutkimuksessa 350 mg:n kerta-annos kofeiinia lisäsi virtsaneritystä 3 h:ssa verrattuna kontrolliin, mutta ero oli hävinnyt neljässä tunnissa. Tutkimukset, joissa virtsankeräämisaika on lyhyt, voivat olla harhaanjohtavia. Kofeiinin diureettinen vaikutus näyttäisi kuitenkin olevan annosvasteinen – suurilla annoksilla diureettinen vaikutus voikin olla merkitsevä ja riippuu mm. kofeiinipitoisten juomien käyttöuseudesta ja nauttimisasetelmasta.

Armstrongin (2002) ja Maughanin ja Griffinin (2003) katsausten johtopäätös oli, että julkaistut tutkimukset osoittavat kofeiinin aikaansaavan lievää diureesia – samantasoista kuin vesi. Kuitenkaan ei ole näyttöä, että se aikaansaisi neste-elektrolyyttiepätasapainoa kohtuudella nautittuna.

Näyttäisikin siltä, ettei kahvin ja kofeiinin kohtuullinen nauttiminen (~ max. 300-400 mg] vaikuta kehon hydraatiostatukseen (Ganion ym. 2007). :)

Kahvi.netin uutiskirjeet kahvin terveysvaikutuksista ovat osa ICO:n (International Coffee Organization) "Positively Coffee" -kahvi&terveys-projektia, jonka tarkoituksena on oikaista kahviin liitettyjä virheellisiä oletuksia ja viestiä kahvin terveysvaikutuksista. Toiminta on elintarviketeollisuusliiton rahoittamaa ja paahtimoyhdistyksen tuottamaa, mutta julkaisut tarkastaa ja käy läpi kotimaisista asiantuntijoista (lääkärit, ravitsemustieteilijät) koostuva asiantuntijapaneeli. :) :salaliittoteoriat: Niin tai näin, uutiskirjeissä aina julkaistujen kirjallisuusviitteiden kautta pääsee mainiosti käsiksi aiheisiin ja omaa näkemystä voi täydentää PudMedittämällä lisää.
 
Ite oon juonu 5-vuotiaasta saakka kahvia 4-8 kuppia päivässä. Näillä annoksilla ainakin kuivattaa...
Eihän kahvista saa terveellistä tekemälläkään.
Jos joitakin positiivisia vaikutuksia on, niin en lähtis kahvilla sitä vaivaa hoitamaan;)
 
Äkkiä voisi mutulla heittää, että tarua. Kahvihan tunnetusti poistaa nestettä elimistöstä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom