Kylkiluita poikki

[Aapina]

Kyselläänpäs sitten täälläkin, mitä mieltä porukka on. Tilanne on sellainen, että kyljestä on kolme kappaletta luita murtunut, kaksi hiusmurtumaa ja yksi vähän laajempi, ei kuitenkaan poikki. Punttitreenit jäävät ainakin väliin, se on selvää. Mutta miten on muiden treenien laita? Uinti, juoksu, pyöräily? Uskaltaako noita tehdä? Lääkäri oli sitä mieltä, että ei saa edes kassia kantaa, mutta tähän on vaikea uskoa, kun kipu ei kuitenkaan ole jatkuvaa. Pyydänkö toisen lääkärin arvion, vai mitä mieltä ovat arvon gurut täällä tuosta liikkumisesta? Meinaan, jos viisi viikkoa pitää olla totaalilevossa, hajoaa pää vielä kaiken muun lisäksi.

 

[Inkeri]

Kyselläänpäs sitten täälläkin, mitä mieltä porukka on. Tilanne on sellainen, että kyljestä on kolme kappaletta luita murtunut, kaksi hiusmurtumaa ja yksi vähän laajempi, ei kuitenkaan poikki. Punttitreenit jäävät ainakin väliin, se on selvää. Mutta miten on muiden treenien laita? Uinti, juoksu, pyöräily? Uskaltaako noita tehdä? Lääkäri oli sitä mieltä, että ei saa edes kassia kantaa, mutta tähän on vaikea uskoa, kun kipu ei kuitenkaan ole jatkuvaa. Pyydänkö toisen lääkärin arvion, vai mitä mieltä ovat arvon gurut täällä tuosta liikkumisesta? Meinaan, jos viisi viikkoa pitää olla totaalilevossa, hajoaa pää vielä kaiken muun lisäksi.

Kyllähän se varminta olis noilla lääkärin ohjeilla mennä.
Varmaan ei tarkoittanut, että jäät kuitenkaan sänkyyn 5 viikoksi.. Ainahan voit vielä pyytää toista arviota, mutta tuskin kukaan suosittelee tässä vaiheessa isompaa rasitusta. Toisekseen voi olla että uuden loukkaantumisvaaran takia ei pyöräilyäkään tms. suositella.. joku kävely tietysti ja uinti/ vesisysteemit vois vielä mennä, mutta parempi olis noudattaa saatuja ohjeita päänhajoomisen uhallakin..

 

[arppa]

Meinaan, jos viisi viikkoa pitää olla totaalilevossa, hajoaa pää vielä kaiken muun lisäksi.

Sittenhän se pää vasta hajoaakin jos heti meet paikat uudestaan rikkomaan ;)

Lääkärin ohjeilla menisin itse tässä, vaikka kuten inkeri jo totesi niin tuskin sitä viittä viikkoa silti sängynpohjalla tarviitsee makoilla.

 

[mxm]

Mutta miten on muiden treenien laita? Uinti, juoksu, pyöräily? Uskaltaako noita tehdä? Lääkäri oli sitä mieltä, että ei saa edes kassia kantaa, mutta tähän on vaikea uskoa, kun kipu ei kuitenkaan ole jatkuvaa.

Kylkiluiden luutuminen edellyttää, ettei rintakehään kohdistu painetta ja rasitusta. Uinti ja juoksu ei siis tule todellakaan kysymykseen. Myös esim. nukkumisasentoa kannattaa miettiä, ettei nuku ihan sykkyrässä.
Itellä murtui pari kylkiluuta kolme vuotta sitten ja jätin juoksun sekä puntin kokonaan pois, itse asiassa treenitaukoa tuli loppujen lopuksi monta kuukautta. Pyöräilyä tuli silloin harrastettua senkin edestä, siinäkin kannattaa ottaa sellainen järkevä ajoasento, jossa ei tuu painetta murtuneille luille.
Lihasmuisti on paras muisti, sä tuut nopeasti samaan kuntoon viiden viikon totaalilevon jälkeen!

 

[Wyldeclone]

Itellä meni muutama vuosi sitten thainyrkkeilyssä kylkiluu poikki kun sain kovan polvipotkun kylkeen.Viikon oli side ja parin viikon kuluttua aloin rauhassa kävelemään ja pyöräilemään.Kuukauden päästä pystyin salilla käymään normaalisti mutta muay thain treeneihin pääsi vasta 3 kuukauden päästä.Kylki ei kestänyt kiertoliikkeitä ennen.Kontaktia ei kuitenkaan uskaltanut ottaa vielä.Tekniikkaa ja säkkiä.Puoli vuotta meni että kunnolla parani.Vieläkin muistuttaa sillä tavalla että kun flunssa on tulossa niin kylki alkaa jomottaa....

 

[Aapina]

Lihasmuisti on paras muisti, sä tuut nopeasti samaan kuntoon viiden viikon totaalilevon jälkeen!

Toivotaan näin kovasti, että kunto löytyy sitten takaisin suht nopeaan. Miksi juuri nyt, kun pääsin elämäni kuntoon just, ja treeni kulki kuin unelma :itku: :itku:

Mutta Kiitos kaikille vastauksista. Pitää yrittää pysyä poissa juoksusta ja uinnista, sekä luonnollisesti kontaktilajit+puntti jäävät nyt pois. Pitää rasvata pyörän ketjut entistä paremmaksi, kohan tiistaina saa lääkäriltä vielä ohjeistusta, kun kuvat ovat silloin jonkun suuren gurun diagnoosissa ja kuulen tuomion sitten päivällä.

 

[Inkeri]

Kylkiluiden luutuminen edellyttää, ettei rintakehään kohdistu painetta ja rasitusta. Uinti ja juoksu ei siis tule todellakaan kysymykseen.

Hyvä kun toit tän esiin. Itse ajattelin jotain vesijumppaa tms., mutta sekin tosiaan tuo sitä painetta aikalailla ko.alueelle eli parempi pidättäytyä siitäkin treenistä suosiolla.