Ite jos kyykkään täysin etureisiin keskittyen, niin kuormat jäävät 100-140 kg välille. Jos latoo enemmän levyjä, niin sit lähtee vanha voimanosto mentaliteetti tulille ja vahva takaketju tulee työhön mukaan.
Salilla näkee paljon porukkaa kenellä kyykkytangossa 150-200 ja jalat on porkkanat
Omaan silmään tuo on ainakin etureidellä tosi hyvin. Oikein puskee polvea varpaiden yli ja selkäkin pysyy pystyssä hyvin. Jos jotain pitäisi tarkistaa, se olisi tuo alasmenovaiheen liikekontrolli, ettei ala menemään liian vapaapudotuksella.
Joo korjasin. Sen voimanostajan kyykky on täysin väärin tehty. Siinä ei vain ole voima reisillä ja se sitten komensoidaan rikkomalla tekniikka aivan kamalaksi julleksi.
Nuo on jo erittäin hyvät kuormat jos kyykyt on oikeasti kunnon kyykkyjä. Siinä tippuu kyl useampi kymmenen kiloa painoja sillon jos se kyykkääminen on aiemmin ollut tyyliin voimanostokyykkyjä. Aika monihan täällä vähättelee jotain esim. 120-140kg X 10 kyykkysarjoja ja monien mielestä se ei oo yhtään mitään, mut on se kumma kun ei vaan saleilla näy kovin usein noilla painoillakaan kunnollista kyykkäämistä. Eli suurin osa luulee ihan oikeesti kyykkäävänsä hyvällä tekniikalla vaikka todellisuudessa se tekniikka on ihan paska..
Tähän mulla on simppeli ratkaisu kaikille. Menkää ilman tankoa slaavikyykkyyn ja etsikää siellä mahdollisimman mukava asento, jossa voitte olla pidemmänkin aikaa, nouskaa ylös ja katsokaa jalkoja, siinä on teidän kyykkyasento.
Monethan naureskeli sitä t-nationin settiä, jossa tehdään 120 kilolla lopussa 7x15 2 kertaa viikossa. Mutta kun sitä 3kk hinkkaa, niin ei paljoo enää naurata.
Sepä.. Sen verran paljon itekin kyykänny ja nähny kyykkyjä et suoraan voi sanoo, et on ihan vitun kova ja tuohon vain hyvin harva pystyy siis oikeestri hyvin harva kokeneempikin kaveri.
Seki jo yli 50v kuitenki. Ollu varmaan aika vahva sälli aikoinaan..Veikkaan että kuitenkin punttivoimiltaan vahvempi on ollut kiekkouran jälkeen, koska salihommiahan tuo on jostain lööpeistä päätellen harrastellut aktiivisesti. Se on vähän eri asia nostella ympäri vuoden kuin treenata voimaa kehittävästi vain ns offseason.ei ny liity suoraan tähän, mut eksyin jonkun otsikon takia katseleen Jere Karalahden instaa ja siellä on video, missä se kyykkää 150kg X 10. Ilman vyötä ja mun mielestä ihan suht nättejä kyykkyjä syvältä.. Sanotaanko näin, et vaikka onkin entinen huippujääkiekkoilija, niin yllätyin vähhän et miten hyvässä kunnossa tollaseks vanhaks "juopoks"
Joo tuon jos miettii käänteisenä, että sulla on kilpaileva voimannostaja joka käy talvella ulkojäillä pari kertaa viikossa, niin alkaa voimanosto uran jälkeen reenaamaan luistelua 4-5/viikossa ympäri vuoden.
