Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Meta title: 💥 Kuvia Pakkiksen Mikestä? – Q&A joka selvittää onko legenda lihaa, luuta vai pelkkää foorumimyyttiä

Meta description: Keskustelua PakkisMiken kuvista, taustoista ja yleisön kysymyksistä – kuka mies on ja mitä haluat tietää?**


En ole Mike mutta voisin jotain vastata tuohon kysymykseen koskien Domseja.
Treenin jälkeen n. 10-15min kun käytät aikaa harjoitetun lihasryhmän (ryhmien) venyttelyyn niin saat veren kiertoon paremmin.
Seuraavana päivänä sama homma, kovat jätkät tekee vielä seuraavana päivänä "palauttavan" treenin jonka perään venyttelyt.
Jos esimerkiksi teet etureidet sunnuntaina, menet maanantaina uudestaan salilla, teet 3-4 sarjaa eristävää liikettä (esimerkiksi reiden ojennuksia) jossa toistomäärä 20+, jonka jälkeen venyttelet uudestaan 10-15min.
Tämä on toiminut itellä ainakin hitokseen hyvin.
 
Domsseista vielä lisää... Itsellä ainakin auttaa, kun treenin jälkeen ravistelee niitä jalkoja ja kävelee, jotta saa jonkinmoista tärähdystä lihakselle. Sen jälkeen hitusen putkirullausta, kun suurimmat kuonat on saatu liikkeelle, ja jos oikein haluaa hifistellä, niin saunaa ja kylmää suihkua vuorotellen noin niinkun kylmä/kuuma hoitona.
 
Tuo kylmä-/kuumahoito esim. salin jälkeen suihkussa auttaa itselläni domseihin, teen sitä jatkuvasti erityisesti pohkeille ja toimii.
 
Yks mikä auttais varsinkin jalkojen domseihin ois loppujäähdyttely kuntopyörällä, kevyt vastus 5-10 min treenin päälle.. Kannattaa kokeilla, vaikka se typerältä tuntuukin.
 
Kevyen maratonin otin Wlogeissa kun kuumetta pukkaa.. On kyllä tiukkaa settii ja mukava katsella Peterin ja Miken höpinöitä sekä rautojen kolisteluja.
Hyviä tipsejä tarttuu matkaan. Kiitos näistä ja pitäkää taso korkealla!
 
Hevoslinimentti tms voide saattaa auttaa palautumaan. Ainakin itellä autto hetkellisesti pohkeiden ollessa niin "tulehtuneet", että jalka suorana ei jalkaterä mennyt edes 90 asteen kulmaan. Toisaalta pohkeita teinkin ensimmäisen kerran vuoteen vähintään, että ehkä se selittää domssit.
 
Selkävammojen rajoittava tekijä tehokkaassa jalkatreenissä, ja liikevalikoiman olessa prässi, takakoukistus sekä ojennus. Alla 8 vuoden etu-taka sekä suorinjaloinmaastavetely. Hack-kyykky puuttuu saliltani. Jalkatreenini koostuu nykyään yhden jalan prässeistä stcrictinä, ettei alaselkä pääse pyöristymään, ( ei ennennkään pyöristynyt). Miten Börje toteuttaisi vastaavassa tilanteessa jalkatreenit. Reidet ovat överihermottuneet, koska tein aina sarjat tiptoptuntumalla. Takareisiin on hankala hankkian tuntumaa. Tein takareisille SJMV:tä, ja se oli paras liike. Kysymyksei kuuluu, että miten toimia näin rajoitetulla jalkatreenillä, kun tavoitteena on lihasmasssan lisäys.
 
Eli postauksen pääasiallisin kyssäri oli, että takareiskat huutamaan armoa, liiallisen alaselänkuormituksen sijaan.
 
Mike sanoi:
Kotona tykkää tuoda mulle lempileluaan, eli vinkuvaa hampurilaista, jota ei rikki saa, jota sitten heittelen sille. Yöksi hamppari on pakko jemmata, koska muuten tämä innostuu aina nukkumaanmennessä etsimään sen ja tulee vinguttamaan sitä mun jalkoihin.
Click to expand...

Koirat on kyllä melkosia. Ostin meidän koiralle vahingossa kananappuloiden sijasta lammasnappuloita ja eihän se siitä tykänny.Protestiksi oksensi ruoat nukkamatolle ja seuraavana påivänä sängylle. Sitten ku vaihdoin taas oikeeseem ruokaan niin ei mitään.
 
Mike sanoi:
Hessulle ei voi antaa lohta laisinkaan, tykkää vetää, mutta oksentaa aina ulos. Liekö liian rasvaista.
Click to expand...

Jos turkin kanssa on ongelmia tai hilseilee niin lohiöljyä/lohta paremmin toimii kookosöljy, ruokalusikallinen päivässä 55kg koiralle ja muutamassa päivää huomaa eron turkin kiillossa.
 
haters3.webp
 
Ootko mike käyttäny treeneissä tota fastin voimannostovyötä mikä on 9,5cm korkee? Uutta vyötä hankkimassa mikä soveltus myös raskaisiin nostoihin, ei ois liian paksu ja repis kylkiluita irti.
 
Back
Ylös Bottom