OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Wannabe-biker sanoi:
Harva alle 30v on samanalaisessa kunnossa, on kyllä Mikellä kroppa kunnossa. Toki varmuudella on vaatinut helvetillisen määrän hikeä ja panostamista
Click to expand...
Kyllähän tässä oikeesti nytkin mennään semmoisilla kaloreilla viikolla, että miettii miten jaksaa. Pelaan joka päivä fribaa, usein 2 rataa, askeleet 20 tonnia ja kovat punttitreenit päälle. Eihän tää olis vaikeeta jos ei tarttis välittää lihasmassasta, mutta kun pitää, niin aikamoista taistelua on.

Kahdesta kyykkytreenistä viikossa jalat on kokoajan domesseilla ja kun tiistaina eka aloitettiin uusi proge, sen päälle pelasin samana päivänä 2 pro rataa, Äijänpelto ja Tali, niin kun sitten heti torstaina oltiin klo 0800 aamulla taas kyykkäämässä, niin voi ihmiset kun osaisin selittää miltä se tuntuu kun meet ekaa sarjaa 5 sekuntia alas vain koska sattuu ja pelkää että jotain siksi hajoaa, niin ois helpompi selittää varsinkin epäilijöille, ettei tää kokonaisrasitus nyt ole sieltä kevyemmästä päästä, ainakaan tässä iässä. Toki joku maratoonari vetelis ton huvikseen, mutta se nyt ei omaa lihasta, jonka ylläpitokin alkaa oleen haasteellista näissä massoissa tällä touhulla.

Mutta mä siis en selittele, vaan tykkään tästä, haluun jarruttaa iän tuomia negatiivisia asioita mahdollisimman tehokkaasti ollen yliaktiivinen.
 
Se kun oikean elämän kokemus puuttuu kokonaan :D

Screenshot 2024-05-25 at 16.09.45.jpg

 
Mike sanoi:
Se kun oikean elämän kokemus puuttuu kokonaan :D

katso liitettä 264065​

Click to expand...
Hyvänä esimerkkinä tulee mieleen yksi tiktok vaikuttaja Juho Ylisaukko-Oja.

Erittäin hyvä tietopohja mutta kokemusta kun ei ole ja videot pääosin pohjautuu tutkimuksiin sekä siihen mitä kirjat sanoo.
Siellä on kuitenkin niin paljon muuttujia kun mietitään asioita käytännön tasolla että varsinkin jos valmentajana toimii niin täytyy siellä vankka kokemus pohjalla olla.

Koulutuspuoli sit enemmän pedagogiikkaa varten että osaa hallita sen itse valmennusprosessin ja saada ihmisen motivoitumaan
 
Vinkkinä vaan että kannattaa poistaa tuo koska trollit varmaan kohta tekee ilmoituksen tekijänoikeuksien loukkaamisesta kun maksullista artikkelia jaetaan eteenpäin..
 
Joo eli pitää vaan valita viisaasti mitä syö ja juo, esimerkiksi pihvin kanssa kuppi kahvia on yhtäkuin vaikutus normalisoitu. Pullan väliin mustikkahilloa = pullan negatiivinen vaikutus kumottu.
 
Mike sanoi:
www.is.fi

Mystinen tulehdus ei näy ulospäin, mutta se tuhoaa terveyden – tällainen ruoka on kuin myrkkyä keholle

IS EXTRA | Miksi painonhallinta on joillekin helppoa ja toiselle niin vaikeaa? Syy voi piillä elimistön salakavalassa noidankehässä, joka vaikuttaa aivoihin asti. Tutkijat epäilevät nyt, että se voi muuttaa jopa tapaamme ajatella ja tehdä päätöksiä. Suomalaisprofessori kertoo, miten terveydelle...
www.is.fi www.is.fi

Onko kellään tunnareita ja kertois mikä tossa on se juttu?
Click to expand...
Ei ole tunnareita, mutta jos pitäisi veikata otsikon ja ingressin perusteella, niin kyse on matala-asteisesta tulehduksesta. Ja veikkaisin että suosituksena on: vältä alkoholia, pikaruokaa, prosessoitua lihaa. Syö paljon kasviksia, marjoja, rasvaista kalaa yms.
 
Heraiini sanoi:
Tuleeko epäkkäille suoraa treeniä vai mennäänkö vaan kovilla souduilla selälle?
Click to expand...
Mulla vastaa selän koko lihaksisto todella helposti treeniin, niin trapsitkaan ei vaadi omaa treeniä. Saatan joskus ihan vain huvikseen kovemman pumpin takia niitä tehdä smithissa, mutta muuten en tee laisinkaan. Toki isot määrät soutuja aina aktivoi trapistkin, niin saattaa ne sitten saada ihan suoraa rasitusta joka treenissä, mutta ei ne varsinaisesti ole koskaan isommin pumpissa saati domssseissa.

Ohan se hieno lihasryhmä kun ne pomppaa kunnolla, en tiedä ollenkaan mitä tapahtuis jos alkaisin niitä aktiivisesti eristämään.
 
Mike sanoi:
Mulla vastaa selän koko lihaksisto todella helposti treeniin, niin trapsitkaan ei vaadi omaa treeniä. Saatan joskus ihan vain huvikseen kovemman pumpin takia niitä tehdä smithissa, mutta muuten en tee laisinkaan. Toki isot määrät soutuja aina aktivoi trapistkin, niin saattaa ne sitten saada ihan suoraa rasitusta joka treenissä, mutta ei ne varsinaisesti ole koskaan isommin pumpissa saati domssseissa.

Ohan se hieno lihasryhmä kun ne pomppaa kunnolla, en tiedä ollenkaan mitä tapahtuis jos alkaisin niitä aktiivisesti eristämään.
Click to expand...
Sama itellä.
Ja takaolkapäitä ei tarvii treenata erikseen
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom