OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

[JH4]

Ei vaan palautuminen hidastuu kun tuolla tarpoo menemään ja sitten samalla tykittelee kovia jalkatreenejä. Mä en usko, että mulla on kovinkaan huono kunto ottaen huomioon minkälaisia treenejä vedän. Tervetuloa tekemään mun kanssa vaikka nevör ögen ja tuut sitten sanomaan palautuuko paremmin jos rämpii metsässä. Ei palaudu.
Noissa metsäradoissa mennään ylämäkeen, alamäkeen jne. Vähän semmoista sompaamista metsässä josta vain jalat väsyy enemmän. Näkee hyvin miten nestettä pukkaa enemmän nilkkoihin kun monta tuntia tuolla menee.

Jotenkin niin internettiä että toikin nähdään negatiivisesti. Miten ihmeessä se osoittaa huonoa kuntoa jos eka nakuttaa salilla treenit ja sen lisäksi useita ratoja viikossa toista lajia? Millä helvetin logiikalla siitä onnistuu päättelemään että kunto on huono?

Jalat sattuu vielä olemaan mulla heikko lihasryhmä, niin ne tarttis tosi tarkkaa tekemistä ja hyvää palautumista.
Savolaisen Make ainakin ymmärtää mistä puhun.

Ei kaikkea tarvitse ottaa henkilökohtaisena hyökkäyksenä tai vittuiluna. Frisbeegolfradalla kävely nyt vaan ei ole millään tavoin kovinkaan fyysistä, ei vaikka olisikin pientä ylämäkeä välistä. Keho adaptoituu yleensä siihen mitä tekee. Kovat kyykkysarjat, vaikka hapenottoa ja verenkiertoelimistöä kuormittavatkin, valmistavat varsin huonosti kävelyyn. Kävelyyn keho tottuu kävelemällä. Uskon, että sinunkin kohdalla jalat tottuvat kävelyyn (uuteen rasitukseen) ja se tuskin tulee negatiivisena näkymään salitreeneistä palautumisessa.

Voisin tulla tekemään jalkatreenin, mutta en näe kovin järkeväksi tukottaa jalkoja yhdellä treenikerralla joka ei palvele omia tavoitteita, kun siitä luultavasti kärsisi muut treenit seuraavat pari viikkoa.

Näetkö itse täydellisen levon aina parempana palautumisena kuin aktiivisen palautumisen? Onko kevyt kävely parempaa vai pahempaa kuin sohvalla makailu? Lopultahan kyse on kait siitä, onko metsässä kävely itse kullekin kevyttä vai rasittavaa.

 

[Alvar]

Se olis hauskaa kyllä jos sais sitten suoraan lentään tommoisen matkan. Videokuvaus on näissä vähän haastavaa kun kiekko on kovin pieni ja sitten polttoväli videossa 15-35mm, niin pitkissä matkoissa kiekko katoaa sinne jonnekin. Pitäis olla pari kuvaajaa jolla toisella pidempi linssi tai sitten pieni action kamera kuvaamaan korille.

Keravalle, Keinukallio.

 

[Trokari]

Se olis hauskaa kyllä jos sais sitten suoraan lentään tommoisen matkan. Videokuvaus on näissä vähän haastavaa kun kiekko on kovin pieni ja sitten polttoväli videossa 15-35mm, niin pitkissä matkoissa kiekko katoaa sinne jonnekin. Pitäis olla pari kuvaajaa jolla toisella pidempi linssi tai sitten pieni action kamera kuvaamaan korille.

Kivikon radalla on yksi heittopaikka ison rinteen päällä. Ei ihan tuota metrimäärää, mutta kyllä siinäkin fiilikseen pääsee.

 

[Mike]

Ei kaikkea tarvitse ottaa henkilökohtaisena hyökkäyksenä tai vittuiluna. Frisbeegolfradalla kävely nyt vaan ei ole millään tavoin kovinkaan fyysistä, ei vaikka olisikin pientä ylämäkeä välistä. Keho adaptoituu yleensä siihen mitä tekee. Kovat kyykkysarjat, vaikka hapenottoa ja verenkiertoelimistöä kuormittavatkin, valmistavat varsin huonosti kävelyyn. Kävelyyn keho tottuu kävelemällä. Uskon, että sinunkin kohdalla jalat tottuvat kävelyyn (uuteen rasitukseen) ja se tuskin tulee negatiivisena näkymään salitreeneistä palautumisessa.

Voisin tulla tekemään jalkatreenin, mutta en näe kovin järkeväksi tukottaa jalkoja yhdellä treenikerralla joka ei palvele omia tavoitteita, kun siitä luultavasti kärsisi muut treenit seuraavat pari viikkoa.

Näetkö itse täydellisen levon aina parempana palautumisena kuin aktiivisen palautumisen? Onko kevyt kävely parempaa vai pahempaa kuin sohvalla makailu? Lopultahan kyse on kait siitä, onko metsässä kävely itse kullekin kevyttä vai rasittavaa.

Ei toi ole reisille palauttavaa mennä tuolla kilometri tolkulla. Ne väsyy ja sen tuntee ihan eri tavalla mitä esim 4km lenkki koiran kanssa. Nesteet kerääntyy myös tosi pahasti jalkoihin joka tekee niistä raskaat ja väsyneet. Mut tuu ihmeessä koittamaan, treenataan ekana reidet kunnolla ja mennään sitten viskoon 2,5 tunnin rata. Se on aika ikävää kun kramppailee jalat. Kevyt palauttava kävely ei kyllä vastaa tota frisbeetä, kulutuskin aivan toista luokkaa kellon mukaan.

Mutta annetaan tän asian olla, mun sanojen painoarvo on yleensä täällä nolla vaikka ihan omakohtaisesti nyt puhun omasta rasituksesta.

Olkapää voi tosi hyvin, sen kanssa ei mitään ongelmaa ole ollut. Tuo vaurioitunut rinta venähti perjantaina kun kiskasin niin paljon kun irtoo, elikä tuo ei-heittokäden rinta. Se kun jää taakse kun kroppa kiertää nopeaan. Ei onneksi mitenkään revennyt, haittasi vaan tämän päivän peliä.

 

[Mike]

Tossa kävelymittari. Pelipäivät nostaa aika paljon tota askelmäärää.

 

[J.S.P]

Ei vaan palautuminen hidastuu kun tuolla tarpoo menemään ja sitten samalla tykittelee kovia jalkatreenejä. Mä en usko, että mulla on kovinkaan huono kunto ottaen huomioon minkälaisia treenejä vedän. Tervetuloa tekemään mun kanssa vaikka nevör ögen ja tuut sitten sanomaan palautuuko paremmin jos rämpii metsässä. Ei palaudu.
Noissa metsäradoissa mennään ylämäkeen, alamäkeen jne. Vähän semmoista sompaamista metsässä josta vain jalat väsyy enemmän. Näkee hyvin miten nestettä pukkaa enemmän nilkkoihin kun monta tuntia tuolla menee.

Jotenkin niin internettiä että toikin nähdään negatiivisesti. Miten ihmeessä se osoittaa huonoa kuntoa jos eka nakuttaa salilla treenit ja sen lisäksi useita ratoja viikossa toista lajia? Millä helvetin logiikalla siitä onnistuu päättelemään että kunto on huono?

Jalat sattuu vielä olemaan mulla heikko lihasryhmä, niin ne tarttis tosi tarkkaa tekemistä ja hyvää palautumista.
Savolaisen Make ainakin ymmärtää mistä puhun.

Itsellä töissä tuli yhteen väliin kävelyä koko päivä, joka työpäivä. Eikä pelkkää kävelyä vaan myös koko ajan pieniä nousuja joita voi verrata johonkin askelkyykkyyn. Ei kyllä jaloissa voimat kehittyneet ja olivat myös melko jumissa ja kireänä jatkuvasti. Varsinkin jos aamulla kävi reenaamassa ja illaksi töihin niin jalat oli melko veltot illalla. Kyllä siihen rasitukseen pikkuhiljaa tottuu, vaan voimatasoja oli hankala nostaa. Huomannut myös ettei metsästys ja jalkareenit sovi yhteen. Jos useamman tunnin rämpii metsässä viikonloppuna (10-15km per päivä) niin tuntuu että sillä nollaa ne viikon aikana saadut tulokset reenissä. Jos ei reenais niin lihat varmaan sulais jaloista aika nopeaa.

 

[Mike]

Itsellä töissä tuli yhteen väliin kävelyä koko päivä, joka työpäivä. Eikä pelkkää kävelyä vaan myös koko ajan pieniä nousuja joita voi verrata johonkin askelkyykkyyn. Ei kyllä jaloissa voimat kehittyneet ja olivat myös melko jumissa ja kireänä jatkuvasti. Varsinkin jos aamulla kävi reenaamassa ja illaksi töihin niin jalat oli melko veltot illalla. Kyllä siihen rasitukseen pikkuhiljaa tottuu, vaan voimatasoja oli hankala nostaa. Huomannut myös ettei metsästys ja jalkareenit sovi yhteen. Jos useamman tunnin rämpii metsässä viikonloppuna (10-15km per päivä) niin tuntuu että sillä nollaa ne viikon aikana saadut tulokset reenissä. Jos ei reenais niin lihat varmaan sulais jaloista aika nopeaa.

Voimilla ei niinkään nyt väliä kun en voi kyykkää, mutta saa nyt nähdä tottuuko tohon melkoiseen nousuun jossa ollaan jalkojen päällä yhtäkkiä reilusti enemmän.

 

[ask]

Voimilla ei niinkään nyt väliä kun en voi kyykkää, mutta saa nyt nähdä tottuuko tohon melkoiseen nousuun jossa ollaan jalkojen päällä yhtäkkiä reilusti enemmän.

Suosittelen kokeilemaan kompressiosukkia. Itse kun joskus vaihdoin pääosin istumatyöstä työhön jossa olen koko työpäivän jalkojen päällä tehden raskasta työtä saappaat jalassa niin jalat oli aivan paskana. Työpäivän jälkeen oli pakko mennä sänkyyn ja nostaa jalat ylös ja kokeilin ottaa buranaakin hirveisiin kipuihin mutta ei auttanut. Sitten Prismasta ostin kompressiosukat niin kivut lähti heti ja jalat paljon freesimmät

 

[Mike]

Suosittelen kokeilemaan kompressiosukkia. Itse kun joskus vaihdoin pääosin istumatyöstä työhön jossa olen koko työpäivän jalkojen päällä tehden raskasta työtä saappaat jalassa niin jalat oli aivan paskana. Työpäivän jälkeen oli pakko mennä sänkyyn ja nostaa jalat ylös ja kokeilin ottaa buranaakin hirveisiin kipuihin mutta ei auttanut. Sitten Prismasta ostin kompressiosukat niin kivut lähti heti ja jalat paljon freesimmät

Hyvä huomio, saattaa auttaa.

 

[Arttu.]

Hyvä huomio, saattaa auttaa.

Tästä piti itsekin kirjoittaa mutta ask kerkesi ensin. Auttavat varmasti varsinkin nyt helteillä. Ja turha varmasti sanoa että nestettä ja suoloja PALJON.

 

[Mike]

Tänään vedetty 2 rataa läpi ja vajaan tunnin heittotreeni Talissa, sitten vetämään maasta salille. Olikos se niin, että mulla on yleiskunnossa jotain feelua kun jalat väsyy?

 

[ziizeli]

Tänään vedetty 2 rataa läpi ja vajaan tunnin heittotreeni Talissa, sitten vetämään maasta salille. Olikos se niin, että mulla on yleiskunnossa jotain feelua kun jalat väsyy?

katso liitettä 229021

Tolt mun jalat näyttää joka päivä töiden jälkeen :/ lihasvasaral ku on mäiskiny töide jälkee ni saanu vähä turvotust laskemaa..

 

[Mike]

Tolt mun jalat näyttää joka päivä töiden jälkeen :/ lihasvasaral ku on mäiskiny töide jälkee ni saanu vähä turvotust laskemaa..

Joo, kun niiden päällä on paljon, ne kerää nestettä ja ovat sitten aika väsyneen oloiset.

 

[Eristäjä]

Tuolle tasapainolle kannattaa tehdä jotain ennenkuin käy huonosti.

 

[Mike]

Tuolle tasapainolle kannattaa tehdä jotain ennenkuin käy huonosti.

Mille tasapainolle? Whaat. Onko tää samaa tasoa kuin että olkapää hajoaa kun heittää frisbeetä, joo ihan lääkärin sanomaa Pakkotoistolla. Tässä nyt about tuhat heittoa takana ja olkapää voi paremmin kun koskaan.

 

[siimahäntä]

Tolt mun jalat näyttää joka päivä töiden jälkeen :/ lihasvasaral ku on mäiskiny töide jälkee ni saanu vähä turvotust laskemaa..

Käykää lääkärissä.

 

[enthy]

Ylipaino ja nesteisyys turvottaa nilkkoja.

 

[Vieraissa]

Tänään vedetty 2 rataa läpi ja vajaan tunnin heittotreeni Talissa, sitten vetämään maasta salille. Olikos se niin, että mulla on yleiskunnossa jotain feelua kun jalat väsyy?

katso liitettä 229021

Oletko kokeillut löysävartista sukkaa? Tai kokonaan varretonta?

 

[Mike]

Oletko kokeillut löysävartista sukkaa? Tai kokonaan varretonta?

Oon mut ei ne sukat sitä nestettä sinne kerää, oli vain havainnollistettu juttu tosta jalkojen väsymisestä nesteiden takia kun sanottiin, että peruskuntoa pitäis parantaa.

 

[Vieraissa]

Oon mut ei ne sukat sitä nestettä sinne kerää,

Turvotuksen takia tulee ura vs neste ei puristuksen takia kierrä vapaasti ja tulee turvotusta?

oli vain havainnollistettu juttu tosta jalkojen väsymisestä nesteiden takia kun sanottiin, että peruskuntoa pitäis parantaa.

Tietäjät tietää.