OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Rautakäsi sanoi:
Melkoinen yleistys yhden kokemuksen perusteella. Puristusvoima on todella paljon geeneistä ja käden koosta kiinni, mutta kyllä siihen voi vaikuttaa salitreenillä aivan valtavasti. Sitä faktaa ei poista sun hyvän puristusvoiman omistava kaverisi.
Click to expand...
Esitin asian ehkä vähän huonosti, tarkotin että pelkällä salitreenillä ei pahemmi puristusvoimaa kehitetä, tais Mike myös todeta tämän jossain kohtaa
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos harjoittelu on siis perus bodausharjoittelua, niin siinä ei grippi isommin kehity etenkin jos käytetään remmejä aina. Mutta jos taas salilla harjoitellaan suoranaisesti grippiä, niin minähän tässä olen osoittanut että treeni tottakai auttaa.
 
Ite voimanoston apuna (tanko)grippiä tehty (ja CoC:tkin löytyy #2 asti), 2 käden rekistä roikunnassa loppuu kettingistä tila tarpeeks isolle painokasalle kun salilla vaan 2 Leokon 50 kg kiekkoa ja 1 käden lisäpainoroikunnoissakin jotain kuntoa on. Ei siirry lyhkäsetkään setit CoC:hen ei sitte yhtään, eikä päinvastoin CoC puristelut ei siirry juurikaan ainakaan maven grippiin saatika roikkumiseen. @jto voinee kommentoida?
 
Arttu. sanoi:
Heitäs noin suurinpiirtein montako toistoa pitää saada ykkösellä että menee 1.5 kiinni ja montako toistoa sillä että menee 2.0 kiinni jne jne...
Ittellä ykkösellä joku 10-15 toistoo hyvänä päivänä ja aattelin skipata vallan 1.5 oston mutta mutta:unsure::unsure::unsure::unsure::unsure:
Click to expand...
Itellä menny 18 toistoa parhaimmillaan ykösellä ja 2.0 meni silloin kerran tai kahdesti. Omat jouset vaan on kalibroimattomia, niin voi olla isoakin heittoa tiukkuudessa siihen, mitä pitäisi olla.
 
Tangossa roikkuminen on staattista voimatreeniä ja grippereitten loppuasento on kyllä suht lähellä sitä. Se asento siis siirtyy tangoissa roikkumiseen jne. Jos haluais siis siirtovaikutusta grippereistä tanko-otteeseen (mave, leuat jne), pitäs sitä pohja-asentoo pitää pidempiä aikoja.

Grippereissä kuitenkin lihastyö on dynaamista ja se tehdään pääosin aika eri nivelkulmillakin. Niissä myös käytetään huomattavasti enemmän ranteen ojentajia, mitä tankogripissä ei niinkää tarvita. Lähinnä ne pelaa stabilaattoreina siinä vaan. Tää on yks iso ero näennäisesti samankaltasessa toiminnassa.

Grippitreenissä tulis voima- ja miksei bodymielessäkin erottaa sormien ja ranteen koukistajat ja ojentajat ainakin jollain tasolla, että tulis kumpaakin treenattua. Varsinaisessa otevoiman kehittämisessä nää lajinomaisuusjutut nivelkulmineen jne on hyvinki kriittisiä.
 
Sarmx sanoi:
Älä?? pakko ymmärtää tahallaa väärin??
En ala rautalangasta vääntää jos ei aukea.
Click to expand...
OK. Taidettiin puhua eri asiasta.

Joskus vedin 320 maasta ja puristusvoima ei ollu edes tiukalla.

Nykyään kun en ole pitkään aikaan enää treenannut, niin puristusvoima on niin huono et 260 tippui näpeistä pois kun koitin pukeilta vetää.

Eli puristusvoima kehittyi punttitteenillä.
 
Back
Ylös Bottom