En tässä ole paljoa valitellut, mutta sikakyykyn jälkeen olen kärsinyt melkoisista kiertäjäkivuista oikeassa olkapäässä. Se menee pahemmaksi aina kun kyykkää ja just ja just pystyy muut treenit tekemään. Mähän nostan välillä aika leveellä otteella käsien osalta ja ilmeisesti se on vielä pahempi mitä kapeempi jossa loogisesti ajatellen tulisi pahempi vääntö. Hierottu on ja nyt pitää alkaa pinnallista tulehduskipulääkettä sinne tunkemaan. Pahimmassa tapauksessa saa siirtyä ssb-tankoon.
OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A
- Keskustelun aloittaja Joze86
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Mulla on ihan samaa vaivaa ja kyykky on sille aina kaikkein pahin. Tosin kädet kapealla ei pysty tekemään ollenkaan ja leveä on parempi. Pitää miettiä treenit sillä tavalla, että kahtena peräkkäisenä päivänä ei tule mitään olkapäitä kovaa rasittavaa, kuten vaikka kahta kyykkyä peräkkäin tai kyykkyä ja jotain ylikuormittavaa penkkivariaatiota. Normaali penkki vielä menee. Väittävät muuten, että slingshot-penkki säästää olkapäitä, mutta näistä vaivoista kärsivänä voin vahvistaa kyseisen väitteen olevan paskapuhetta. On nimittäin kaikkein pahin penkkivariaatio. Mutta kaksi päivää kyykkyä peräkkäin on kaikkein pahin ja seurauksena niin hirveä hermosärky ettei tiedä miten päin pitäisi olla. Olenkin pyrkinyt vähän vähentämään olkapäiden rasitusta tekemällä noin suunnilleen yhden ssb-kyykyn kahta tavallista kyykkyä kohti. Näillä kun menee niin saa olla ilman olkapääongelmia.
Ja se koko käden hermosärky on kyllä varsin ärsyttävän tuntuista. Pahinta se on noin tunti pari kyykyn jälkeen. Edes treenikassin nostaminen on kivuliasta kyykkytreenin jälkeen. Ja kaikki tää alkoi sikakyykystä, on se kumma kun ohan tässä kyykätty vaikka kuinka ennen sitä.
Etukyykkyä tehtiin jo melkoisen paljon ja nyt on siis 8 viikon takakyykkyohjelma, niin ei viittis sekoittaa sitä vallan kokonaan etukyykyllä. SSB tuo taas sen probleeman, ettei sitä ole joka salilla. Etukyykky on loistava liike reisille, mutta sen isoin ongelma on tangon kontrolointi ja valtava energiahukka sen kontroloinnissa. Mä haluun keskittyä menemään alas ja tulemaan sieltä asiallisesti ylös. On ikävää murehtia tangosta koko pitkän sarjan, että nyt se valuu, nyt se on liian lähellä kaulaa jne.
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Juu ihan sama vaiva. Tosiaan koko kättä särkee noin tunnin verran treenin jälkeen ja sit alkaa vähitellen helpottamaan. En kyllä tiedä vieläkään tuleeko se edes kieräjästä vai mistä, kun tuolta epäkkäästä lavan vierestä löytyy piste mikä heijastaa käteen ihan samalla tavalla. Tosin hierojastakaan ei ollut siihen mitään apua vaikka kävin säännöllisesti ja pitkään.
No samaa mietin ite, että ei se ihan välttis ole kiertäjä, koska hierottaessa trapsin kiinnitykset loi samankaltaista kipua käteen. Ja luulis nyt kummankin olkapään olevan yhtä huonona jos se suoranaisesti kiertäjistä kiinni olisi. Sit myös kiertäjäongelmat ei antais mulle mahdollisuutta tehdä niskantakaapunnerrusta, mitä edelleen teen kuitenkin sen kummemmitta vaivoitta. Ihan suoraan liittyy kyykkyyn tämä. Ja joku hermojuttu se on, koska kun sitä kättä särkee ja hierontapallolla antaa painetta sinne takaolkapään alueelle, niin koko käden särkeminen loppuu siksi aikaa kun sitä painetta on, alkaa sitten heti kun pallon pois ottaa.
Muistaakseni ulnar hermo mikä säteilee tuolta niskan seudulta kyynärpään kautta ihan pikkurilliin asti. Itellä ollu samaa vaivaa ja siihen ei tosiaan hierojakaan oikeen auta. Youtubesta löytyy videoita miten sitä voi venyttää. Typerän näkösiä osa noista venytyksistä mut kannattaa testata.
Onnistuin kyykkäämään 125kg:lla progen mukaisen 5x10 ilman yhtään kipuilua kun otin kapeen otteen ja muutamalla sormella tangosta kiinni. Kävin myös perjantaina hieromassa olkapään. Katotaan keskiviikkona kun on 5x5 167,5kg:lla, että kuormat tulee kyllä sattumaan enemmän.
Taas kerran koettu Windowsin vammaisuus ja totaalinen jälkeenjääneisyys. Yritin striimissä windowsin puolella avata Canonin raakakuvaa esikatseluun, Windows 10 vuonna 2019 ei osaa avata Canonin raakakuvaa miltään osin natiivina. Mutta OSX:n puolella aukeaa komeasti previkassa kuvat. Suunnattoman ärsyttävää Windowsin puolella on juuri tuo epäloogisuus ja "asenna ohjelma" mentaliteetti. En yhtään ihmettele, että OSX on liian vaikea monille Windowsin käyttäjille koska se on liian helppo, eihän mikään voi toimia loogisesti mitään asentamatta, vaan työnkulkuun kuuluu kauhee säätäminen.
Deltsi tuntuu nyt erinomaisen hyvältä, paremmalta kuin pitkään aikaan. Eikä tuo kapeampi ote kyykyssä edes ollut vaikea ottaa. Hieronta saattaa olla kanssa syynä ja menen maanantaina vielä uudestaan HCHieronta Mayors.
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Hitto meni sekasin. Niin tällanen tuli, mikä homma?
edit2: siis joku DNA-kysely foorumia selatessa
edit2: siis joku DNA-kysely foorumia selatessa
Niistä on jo ilmotettu, ei pitäis enää tulla, saatko sen osoitteen jonne ohjaa jos vielä tulee.
- Liittynyt
- 4.8.2014
- Viestejä
- 2 455
Jees, laitan osotteen, jos tulee vielä. Kiitos.
Ja kopsaa sit koko osoite, ei vain se mikä näkyy rivillä. Se on pitkä rimpsu oikeesti.
- Liittynyt
- 13.1.2017
- Viestejä
- 726
Vähän vastaava tuli mullakin.
h ttps://eu.definetheinsidemarket.icu/9cdc4c34fd25f93da2265cbbc636ddc2/index.html?ip=81.175.251.12&siteid=YjY0MzEyODc3MTUzMjAyOTcyMCMxNTYxOTY0ODUzQDQ4NjlAX2EwZTBmMTcwZDQxMThiOWJlYzI3YmNkNTliNjIzZDBj&trackid=20190701070741116
h ttps://eu.definetheinsidemarket.icu/9cdc4c34fd25f93da2265cbbc636ddc2/index.html?ip=81.175.251.12&siteid=YjY0MzEyODc3MTUzMjAyOTcyMCMxNTYxOTY0ODUzQDQ4NjlAX2EwZTBmMTcwZDQxMThiOWJlYzI3YmNkNTliNjIzZDBj&trackid=20190701070741116
