• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

PAKKOTOISTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A

Liittynyt
17.4.2003
Viestejä
108
En kauheesti jaksa kirjoitella vaan olen tottunut enemmäänkin seuraamaan muiden väittelyä ja kilpailijoiden kuulumisia.
Mutta mitä mieltä Mike olet asiasta joka vituttaa minua jostain syystä aivan suunnattomasti, eli kun kilpailijan
sivulle ilmestyy teksti esim."pekka päivittänyt blokiaan käykää kattoo" tai suoraan kilpailijalta "blokissa uutta videota" ?

Vituttaa siis lähteä johonkin toiselle sivulle etsimään sitä blokia tai sivua tai mitä tahansa.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
81 394
Kaupunki
Helsinki
Mikelle taas kyssäriä, tällä kertaa pätkäpaastoilun merkeissä. Eli nopeet speksit: treenivuosia noin 5 takana natuna, aloitus paino 60kg luuranko rasvaprosenteissa, nyt lyhyen dieetin jälkeen 70kg ehkä jossain 12 prosentin paikkeilla.

Kiinnostuin kovasti pätkäpaaston kokeilemisesta nimenomaan "clean bulkkina". En haluaisi ainakaan hirveesti enää nostaa tota rasva prosenttia, koska yleinen vointi on niin paljon parempi nyt ja jopa dieetillä, kuin mitä se oli aikaisemmin. Kehoni tuntuu kovasti pyrkivän sinne mahd. alhaisiin rasvoihin ja rasvan poltto tuntuu olevan tehokasta.

Oon nyt hetken tuota 16/8 hommaa toteuttanut ja runko näyttää tältä:

Klo 5 - herätys, kahvi mustana, bcaa ja töihin
Klo 9 - eka tauko, pelkkä kahvi mustana
Klo 11-12 - toka tauko, paasto päättyy isoon kiinteään ateriaan
Klo 15 - treenit (puoli tuntia ennen latari, treenin aikana intra(bcaa ja hiilari) ja palkkari jälkeen
Klo 19-20 - toinen kiinteä ateria, jonka jälkeen paasto alkaa

Lepopäivänä tuo peri-workout korvataan pienemmällä aterialla. Kalorit tietenkin plussalla kokoajan

Kysymyksiin:
1. Uskotko että onnistuu tuolla tavalla kasvattamaan lihasta ilman älytöntä rasvojen nousua tai ylipäätänsä ollenkaan?

2. Olisiko parempi ottaa molemmat kiinteät ateriat treenin jälkeen, jolloin vasta latari katkaisisi paaston ja viimeinen ateria tulisi myöhemmin.

3. Ottaisitko vielä tokallakin tauolla paaston aikana bcaa, vai ottaisitko noita ollenkaan? Jotkut on sitä mieltä, että katkaisee paaston, sinä muistaakseni et ole sitä mieltä. Joka tapauksessa tuskin kovin pitkäksi aikaa katkaisee.

Sori teksti seinästä, ymmärrän jos ei jaksa lukea.
1. Kyllä tolla pystyy lihasta kasvattamaan, ihmistä peritaatteessa ei ole tehty puputtamaan safkaa 2 tunnin välein.
2. 16 tuntia paastoa on ihan tarpeeksi, joten jos venytät paastoa treeniin saakka, jossa paasto katkeaa, niin olet jo siellä 19 tunnin paikkeilla. En kuitenkaan ottaisi ennen treeniä mitään isoa kiiteää, vaan kevyemmän aterian ja ne kalorit mieluummin treenin jälkeen.
3. BCAA joidenkin mielestä katkaisee paaston, joten jos varman päälle mennä aikoo, niin se pois.

Ihan Randomia tähän väliin kun lueskelin että Maidenin keulamies tekemässä uutta sooloalbumia ehkäpä niin uppookos Miken musamakuun Brucen lauleskelut?

Machine men vetää paremmin.

 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
81 394
Kaupunki
Helsinki
En kauheesti jaksa kirjoitella vaan olen tottunut enemmäänkin seuraamaan muiden väittelyä ja kilpailijoiden kuulumisia.
Mutta mitä mieltä Mike olet asiasta joka vituttaa minua jostain syystä aivan suunnattomasti, eli kun kilpailijan
sivulle ilmestyy teksti esim."pekka päivittänyt blokiaan käykää kattoo" tai suoraan kilpailijalta "blokissa uutta videota" ?

Vituttaa siis lähteä johonkin toiselle sivulle etsimään sitä blokia tai sivua tai mitä tahansa.
No tokihan tossa kisajaan omasta toimesta linkittämisessä kalastellaan kävijöitä, mutta taas sitten kuka sitä blogia ilman katsojia jaksaisi pitää. Parempi tosin, että linkityksiä ei laitettaisi jos haisee liikaa mainokselle.
 

Kriini

Dedication, motivation, annihilation
Liittynyt
29.3.2013
Viestejä
635
Kaupunki
Lahti
Ihan Randomia tähän väliin kun lueskelin että Maidenin keulamies tekemässä uutta sooloalbumia ehkäpä niin uppookos Miken musamakuun Brucen lauleskelut?

Uppooko Pili Hiitille tämä?


Kisken lauluääni on melkonen! Biisi lähtee vasta kohdassa 3min, mutta alkukin on aikamoista kuunneltavaa noin laulun osalta.
 

Kriini

Dedication, motivation, annihilation
Liittynyt
29.3.2013
Viestejä
635
Kaupunki
Lahti
Itte ei aikasemmin juurikaan tullut sen tarkemmin laulua kuunneltua, mutta nyt on tullut paneuduttua paremmin. Jotkut vaan osaa vetää korkeelta, kovaa ja PUHTAASTI. Ettei mene liian offtopic niin onko Mike kova laulamaan? :D (tuskin on) Ja tuleeko kuunneltua sitä laulua musiikin ohessa vai onko musiikki tärkeämpää?
 
Liittynyt
25.10.2013
Viestejä
14
Tattista, Mike. Otetaan bcaa:n tilalle vettä tai jotain muuta kaloritonta nestettä ja pitää sitten jakaa tuo eka ateria kahteen osaan ja yrittää mahduttaa se toinen puolisko sinne iltaan syömisikkunan sisälle, vähän vaikea tuota toista kiinteää ateriaa enään mennä suurentamaan, kun siinä on jo about 1100 kcal suht puhdasta ruokaa, mikä on aika maksimi mitä pystyn kertaheitolta tunkemaan turpaan.

Täytyy sanoa, että hyvin on lähtenyt käyntiin tuo homma. Paaston aikana jännästi ehkä pari kolme kertaa tulee semmonen kova nälkä, mutta se kestää noin 10-15 min ja menee ohi. Muuten energiataso on kokoajan hyvä, eikä mitään heikotusta tai väsymystä ole ilmennyt. Treenit kulkee loistavasti, tosin onhan tuossa nyt tullut aika paljon ravintoa ennen ja treenin aikana. Tykkään myös, että aamulla ei tarvii kauheen aikaisin herätä, kahvit vaan keittää ja imasee huuleen ja päälle on menny se reilut puol litraa nestettä ja eikun töihin, eikä tarvii kun se yksi eväsrasia raahata mukana.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
81 394
Kaupunki
Helsinki
Ettei mene liian offtopic niin onko Mike kova laulamaan? :D (tuskin on) Ja tuleeko kuunneltua sitä laulua musiikin ohessa vai onko musiikki tärkeämpää?
Täytyy tunnustaa että vetelen kyllä välillä korkeelta ja kovaa autossa. Vokaalit ovat erittäin tärkeitä metallissa, esim Fear Factoryä ei yksinkertaisesti pysty kuuntelemaan vokaalien takia vaikka muuten poljenta on aika hyvää.

Tattista, Mike. Otetaan bcaa:n tilalle vettä tai jotain muuta kaloritonta nestettä ja pitää sitten jakaa tuo eka ateria kahteen osaan ja yrittää mahduttaa se toinen puolisko sinne iltaan syömisikkunan sisälle, vähän vaikea tuota toista kiinteää ateriaa enään mennä suurentamaan, kun siinä on jo about 1100 kcal suht puhdasta ruokaa, mikä on aika maksimi mitä pystyn kertaheitolta tunkemaan turpaan.

Täytyy sanoa, että hyvin on lähtenyt käyntiin tuo homma. Paaston aikana jännästi ehkä pari kolme kertaa tulee semmonen kova nälkä, mutta se kestää noin 10-15 min ja menee ohi. Muuten energiataso on kokoajan hyvä, eikä mitään heikotusta tai väsymystä ole ilmennyt. Treenit kulkee loistavasti, tosin onhan tuossa nyt tullut aika paljon ravintoa ennen ja treenin aikana. Tykkään myös, että aamulla ei tarvii kauheen aikaisin herätä, kahvit vaan keittää ja imasee huuleen ja päälle on menny se reilut puol litraa nestettä ja eikun töihin, eikä tarvii kun se yksi eväsrasia raahata mukana.
Paastolla ihmisen verensokerit eivät heilahtele kun hiilihydraattia ei laiteta kiertoon, siksi väsymystäkään ei välttämättä ilmene niin merkittävästi, eikä tuommoisessa aikaikkunassa treenitehotkaan mihinkään putoa. Paastotreenit ovat itseasiassa todella tehokkaita kunhan sinne vain saa intrahiilaria sitten mukaan.
 

Mike

Ompa outo!
Pakkotoisto.com
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
81 394
Kaupunki
Helsinki
Tilasin ton Primuksen ja kesti kokonaista kaksi treeniä. Putosi 50cm korkeudelta treenikassin päältä lattialle ja korkki hajosi, siis jeesus miten paska laatu noissa, pitäis rahat pyytää takaisin. Ei voi siis enää käyttää, koska jengat irtosi ja jäi korkin sisään, se päällimmäinen pienempi korkki.
 
Liittynyt
12.11.2012
Viestejä
2 999
Tilasin ton Primuksen ja kesti kokonaista kaksi treeniä. Putosi 50cm korkeudelta treenikassin päältä lattialle ja korkki hajosi, siis jeesus miten paska laatu noissa, pitäis rahat pyytää takaisin. Ei voi siis enää käyttää, koska jengat irtosi ja jäi korkin sisään, se päällimmäinen pienempi korkki.
Tilaa nalgene, voit ajaa autolla päältä.
 
Liittynyt
15.11.2014
Viestejä
153
Tilasin ton Primuksen ja kesti kokonaista kaksi treeniä. Putosi 50cm korkeudelta treenikassin päältä lattialle ja korkki hajosi, siis jeesus miten paska laatu noissa, pitäis rahat pyytää takaisin. Ei voi siis enää käyttää, koska jengat irtosi ja jäi korkin sisään, se päällimmäinen pienempi korkki.
Jahas...Näköjään halavalla ei saa hyvää edelleenkään. Klean Kanteen sitten seuraavaksi. Miten muistaisin että sen meinasit alunperin ostaakin?
 
Liittynyt
18.8.2008
Viestejä
1 046
Mike, pari kyssäriä:
- Muistaisin, että jossain wlogissa vuodelta nakki ja keppi olisitte puhuneet polvilämppäreistä, ja sä olisit suositellut jotain tietyn mallisia. Vieläkö on käytössä, ja mistä mahtaa saada? Itellä näyttää siltä että kohta mennään taas puukon alle, mutta ajattelin nyt kokeilla muita keinoja ensin...

- Onko sulla tapana syödä/ juoda mitään (muuta kuin vettä) yöllisilöä kusireissuilla?
 
Liittynyt
13.11.2006
Viestejä
268
Mike, pari kyssäriä:
- Muistaisin, että jossain wlogissa vuodelta nakki ja keppi olisitte puhuneet polvilämppäreistä, ja sä olisit suositellut jotain tietyn mallisia. Vieläkö on käytössä, ja mistä mahtaa saada? Itellä näyttää siltä että kohta mennään taas puukon alle, mutta ajattelin nyt kokeilla muita keinoja ensin...

Rehband merkkiset on hyviä (löytyy ihan Stadiumista, huomasin sen jälkeen kun olin tilannut netin kautta), itselläni 7751rx malli 5mm neopreeniä, lämmittää ja tukee hyvin, niillä on jopa malleja 7mm neopreenistä. Maksoi jotain 30€/kpl mutta en oo katunut.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ylös