Kuvasarja- ja videokokoelmia liikkeiden suoritustekniikoista.

[Z4M1]

Crossfit-sivusto esittelee paljon kokonaisvaltaisten yhdistelmäliikkeiden tekniikoita. Maastavetoa, kyykkyä, tempausta ja paljon muitakin harvinaisia liikkeitä. Monet liikkeet on esitetty sekä kuvina että videoina. Lisäksi joihinkin liikkeisiin on saatettu kiinnittää tekstihuomioita yleisimmistä virheistä ja mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota.

http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html

Tekstinä neuvoja saa esimerkiksi täältä (osassa liikkeistä animoituja kuviakin):
http://www.exrx.net/index.html
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Olisiko muita hyviä tai parempia paikkoja, joissa olisi erityisesti laajoja kokoelmia tekniikoihin?

 

[Myrzan]

http://sportsmedicine.about.com/cs/conditioning/a/aa020402a.htm - Best and Worst Abdominal Exercises
http://www.acefitness.org/getfit/studies/BestWorstAbExercises.pdf - Best and Worst Abdominal Exercises PDF (kuvia)

Itse olen viineaikoina ensin vetänyt levypainon kanssa situppeja vartalonkierroin 15 toiston maksimisarjan ja sit maksimisarjan noissa olevaa Bicycle manööveriä. Hyvä setti imo.

 

[Fe´rrum]

kertokaapa joku mulle ku on menny vähän ohi että minkälainen se "hyvää päivää" liike tai joku sellanen oikein, oon koittanu ettiä pakkiksen sivuilta mut en vaan omaa tyhmyyttäni löydä ja on jääny vaivaamaan!
-kiitos etukäteen!

 

[raipat]

kertokaapa joku mulle ku on menny vähän ohi että minkälainen se "hyvää päivää" liike tai joku sellanen oikein, oon koittanu ettiä pakkiksen sivuilta mut en vaan omaa tyhmyyttäni löydä ja on jääny vaivaamaan!
-kiitos etukäteen!

Hyvää Huomenta? http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=41868&highlight=julle

 

[Fe´rrum]

Thanks!! Vihdoinkin selvis että mikä ihme se on. :D

 

[Laihapoju]

Exercise Data
Main Muscle Worked: Triceps
Other Muscles Worked: None
Equipment: Exercise Ball
Mechanics Type: Isolation

http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2006/weightedballsidebend.wvx

Huhhuh. En jaksanu ruveta kokeileen, mutta mminusta tuntuu että tuo liike ottaa jonnekkin ihan muualle kun ojentajaan. Ja sitten tossa lukee vielä: "Other Muscles Worked: None" :lol2: