Kuume ja lihaskasvu

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja KSENA
  • Aloitettu Aloitettu

KSENA

Liittynyt
13.1.2004
Viestejä
1 131
Tulin kipeäksi. Eilen vielä nuhasena menin salille, mutta mitään kuumetta ei ollut. Nyt kuume ei ole kovin korkea, mutta kipeä olen, ja sali siirtyy ainakin 4 päivän päähän. Voiko plus-kaloreilla jopa kasvattamaan lihaksia, koska koko kropan kerkesin treenata, ennen kuin tulin kipeäksi. nyt on suurinpiirtein joka lihas kipeä.
vai meneekö tämä kipeänä oleminen vain lihasten ylläpitoon? koska plussalla voisin olla, nälkä ei ole, mutta ruokaa voin kyllä pistää suuhun. Nyt kun kehon lämpötila on korkeampi kuin aikaisemmin, pitääkö syödä vielä enemmän? termogeeniset vaikutukset? :) Kommentteja...
 
Kuume nostaa kehon perusaineenvaihduntaa muistaakseni 10% per aste. Eli ruokaa naamariin! Huolehdi että syöt kunnolla ja ravitsevasti, myös protskuista. Ja älä ajattele nyt lihaskasvua, hoidat itsesi kuntoon syömällä hyvin ja lepäämällä, sitten taas salille! Muista että kuumeettomia päiviä ois pidettävä väliä saman verran kuin on kuumeellisia päiviä. Salille ei saa mennä ennenkuin on terve. Liian monta ihmistä kuollut sydänlihastulehdukseen. :(

Parane pian:)
 
Vielä toinen mielipide asiasta - ja juuri samanlainen kuin edellisellä kirjoittajalla. Mitä nyt se, että taisi olla peräti 12% lisäys/aste. Lepoa vain, ehkäpä enemmänkin kuin vain tuo 4 päivää, ja ruokaa jos maittaa (muutaman päivän kalorit ei paljon hyvässä kokonaisuudessa paljon paina).
 
Tämä on hyvin yksinkertainen asia. Unohda kalorit ja syö sen mukaan kuin maistuu. Juo pirusti nestettä ja odota pari kuumevapaata päivää ennen kuin menet salille. Jos silloin on vielä flunssainen olo, niin älä mene salille tai olet kohta taas kuumeessa ja hyvällä lykyllä saat sen 3kk totaalipaussin (tai pahempaa) sydänlihaksen tulehduksen vuoksi. Ja tuo sydänlihaksen tulehdus ei sitten ole mikään vitsi ja vaikka moni vähätteleekin että sen saamiseksi pitää tehdä kovasti töitä, niin he ovat joko väärässä tai puhuvat paskaa. Sitä riskiä ei kannata missään nimessä ottaa.

Lihakset eivät kasva päivässä, eivätkä ne myöskään katoa päivässä.
 
Aivan - Unohda kalorit! Syö paljon lihaa, vihanneksia, hedelmiä, juo proteiinijuomaa (heradrinkkejä), kalaa, maitotuotteita ja puuroa. Ota c-vitamiinia 3g päivässä mutta muista nesteen runsas juonti että ei tule virtsakiviä! Jos sulla on niin ota myös glutamiinia ja auringonkukkaöljyä. Ja syö valkosipulia jos maistuu :kuola:
Käy kylvyssä ja rentoudu. Nuku hyvin. Voit vähän venytelläkin. Siinä resepti lenssus tainnutukselle!:)
 
KSENA sanoi:
kysymys oli, että onko lihaskasvu mahdollista kipeänä.
Click to expand...
Se nyt taitaa olla kaikkien mielestä toissijaista. Kuume kun ei ole kenellekään kovin yleinen olotila. Tai jos on, niin sitten ei pahemmin auta treenailla. :)
 
Kyllä mä sen taudin hoitasin ensin alta pois vaikka ois mikä super ohjelma menossa. Luulisi että kehonkin prioriteetti on ensin terveeksi tuleminen, sitten vasta vahvistuminen. Eli lihaskasvu olisi "toissijaista" kipeänä, ensisijaisesti keho käyttäisi resurssit taudinaiheuttajan tuhoamiseen. Treenaus kipeänä ei olisi kovin tehokasta lihasten kasvun eikä paranemisen kannalta (yllätys, yllätys :david: )
 
Jos oletetaan että kipeänä ollaan esim. 5 päivää, niin paljonkos siinä ajassa muuten olisi lihasta kerennyt tulemaan, jos rehellisiä ollaan :david: :D
 
Yhtä#Hauista sanoi:
Jos oletetaan että kipeänä ollaan esim. 5 päivää, niin paljonkos siinä ajassa muuten olisi lihasta kerennyt tulemaan, jos rehellisiä ollaan :david: :D
Click to expand...

:hyper: eihän roomaakaan rakennettu päivässä :hyper:
 
hmmm... kirjoitin postin alkuun, että kerkesin treenaamaan koko kroppani läpi ennen kuin tulin kipeäksi, niin tuleeko " lihasta " nyt kun on kipeänä, vai meneekö ne energiat juuri pelkästään paranemiseen. lihakset on vieläkin pikkuisen kipeät, eli ainakin lihaskipu on häviämässä kohtuu helposti, mutta on ne nyt paikattu isommilla lihaksilla. " treeni antaa ärsykkeen, ruoka kasvattaa " <---- ärsykkeen kerkesin saamaan, nyt kun olen kipeänä, kasvanko plus kaloreilla? JA EN TOSIAAN OLE TREENAAMASSA KIPEÄNÄ, kysyin vaan ruuasta, kasvattaako se kipeänä...
 
Sääpä oot kauan treenannu, kun nyt vasta sait koko kropan treenattua läpi..
Unohda nyt hyvä immeinen moinen, kasvaako lihat kipeänä..
Mutta hei, miten ees kuvittelet, että tohon osaa kukaan mitään vastata.
No jos nyt oot kipeänä, niin kyllähän se lihasmassan kasvaminen kompensoituu, kun täytyy pitää ylimäärästä taukoa ja ylimääränen kevyt viikko vielä oletettavasti. Ja tohonkin on vaikea sanoa mitn, kun voi olla, että sulle tekee nytlepo erittäin hyvää vaikka et olisikaan kipeä. Tosin nyt vasta oot koko kropan treenannu, niin ei varmaan ole mitn ylikuntoa ehtinyt kehkeytymään ;=)
 
En tajua yhtään, mitä tarkoitat sillä, että olempas nopea, jos koko kropan olen kerinnyt treenaamaan. siis maanantai ja tiistai meni treenatessa 2-jakoisella, eli sain koko kropan tehtyä. nyt keskiviikkona tulin kipeäksi, niin meneekö saamani ärsyke treenaamisesta hukkaan, vai saanko ne hyödynnettyä, kun olen kipeä. jos ei ole mitään hyötyä olla plussalla, kun ei lihat kasva, niin en viittis pelkkää läskiä hankkia tämän sairauden mukana. YMMÄRTÄÄKÖ KUKAAN, MITÄ TARKOITAN? ja olen parantumassa kaiken aikaa, kuume on jo hävinnyt, mutta kurkku on vielä kipeä, ja tukkoinen olo, mutta sunnuntaina pääsee varmasti jo treenaamaan...
 
Kannattaako tälläisia asioita edes miettiä ? Se kuume kestää kuitenkin max viikon tai jotain niin siinä ajassa et ehdi läskiä tai lihasta juurikaan hankkimaan. Lopetat sen stressaamisen niin kortisolitasot laskee ja sitten ainakin kasvat paremmin :)
 
No jos aineenvaihdunta lisääntyy 12% per aste niin joku voisi vetää johtopäätöksen, että lihakset kasvavat 12% enemmän per aste. :)

Kai ne lihakset ihan normaalisti kasvaa, vaikka kuumetta olisikin. Tämä tosin on arvelua. (eikä ero kuitenkaan ole kovin suuri, varsinkin ottaen huomioon että tuolla huililla saadaan estettyä esim. ylikuntoa)
 
no mulla oli ennen treeniä noin 1,5 viikon tauko, jolloin kävin 2 kertaa kevyesti tekemässä, eli ylikuntoa ei todellakaan estä. No kai ne lihakset sitten jonkin verran kasvaa, niin voi pyrkiä olemaan plussalla...
 
Tässä threadissa on pakko kysyä, että kannataako kuumeen aikana dietilä syödä +-0 vaiko pikkasen yli?
 
Kannattaa syödä vähän yli, koska kroppa tarvitsee melko paljon ravintoa valmistaakseen vasta-aineita ja taistellakseen virusta vastaan. Ja en usko että kipeenä voi kehittyä/palautua kovinkaan tehokkaasti, huolimatta kaloreista koska elimistöllä on eloonjäämisen kannalta tärkeämpiä tehtäviä..
 
Back
Ylös Bottom