Kuume ja lihaskasvu

[okeido]

Eihän kenestäkään kynäniskaa yhden kuumeilun takia tule, mutta ajatusleikkinä olen tuota joskus pyörittänyt itsekin.

Muistelisin ainakin, että kuumetta laskevat tulehduskipulääkkeet (ibu, keto, para) estävät lihaskasvua, joten sairasta "natuna". Muuten kyse kai on siitä, kiihdyttääkö vai hidastaako lämmönnousu proteiinisynteesiä. Voisi kuvitella, että elimistölle on järkevää pyrkiä anaboliseen tilaan reaktiona esim. haavoittumiseen, siitä seuranneeseen tulehdukseen ja kuumeen nousuun.

Kuume ja syömisen vähentäminen kuulostaa huonolta, koska perusaineenvaihdunta kiihtyy, kuten täällä jo mainittiinkin. Kipeänä siis pitäisi syödä normaalia enemmän, jottei lihasta palaisi. Heitän lonkalta, että vedä ahkerasti kreatiinia, heraa ja bcaa:ta

 

[slc]

Veikkaanpa että ei pari kuumepäivää kenenstäkään tosiaan kynistä tee eikä toisaalta kenestäkään fätsoa tee. Kuumeilu ja flunssailu voi olla muutenkin vähän kehon vastareaktio rääkkiin.

Kuumeessa kannattanee kuitenkin ne ibuprofeiinit nappailla jos niistä on apuja ja unohtaa proteiinisynteesin hidastavat vaikutukset. Joka tapauksessa elimistö on hälytystilassa. Kuunnella omaa kehoa ja syödä sen mukaan mitä pystyy/jaksaa. Hyvähän se on jos ruoka uppoaa.

Kuumeilun jälkeen ilman muuta pitää pitää taukoa ja aloitella hiljalleen. Ei kannata heti ekassa treenissä ykkösiä hakea.

Jos elämä pysähtyy ja kaikki on seis harrastajalla muutaman kuumepäivän takia niin kannattaa katsoa peiliin...

 

[jkp78]

Tässä threadissa on pakko kysyä, että kannataako kuumeen aikana dietilä syödä +-0 vaiko pikkasen yli?

Mä sairastelin viime talvena useammat flunssat. Aina kun kerkes parantua yhdestä niin uusi iski päälle. Aluksi en jaksanut jaksanut syödä kunnolla vaan ajattelin että samallahan voi hieman dieetata kun ei muutenkaan tee mieli syödä kunnolla. Jatkuva sairastelu alkoi kuitenkin ottamaan päähän ja päätin lisätä kaloreita sekä vedin huolella eri vitamiineja, valkosipulia ja inkivääriä. Tiedä sitten mikä noista auttoi (ja kuinka paljon) mutta viimenen flunssa meni todella nopeesti ohi ja siitä lähtien oon ollu terve.

 

[ossipena]

haha treenaat x kertaa viikossa x viikkoa vuodessa.

olet kipeänä x päivää vuodessa.

vähän suhteellisuudentajua....

 

[NGV]

Kuumeilu ja flunssailu voi olla muutenkin vähän kehon vastareaktio rääkkiin.

Voi olla, että tää kuume tuli juurikin tuon rääkin takia + dietillä tuleesta stresistä + koulu painaa päälle näinä viimeisinä viikkoina. Veikaan, että tämä oli kropan tapa vähän hidastaa meikäläistä, kekkosen räkä...

Kuumeilun jälkeen ilman muuta pitää pitää taukoa ja aloitella hiljalleen. Ei kannata heti ekassa treenissä ykkösiä hakea.

Nyt ei enään lämpöä ole ja toivotaan, että ei tule. Huomisen otan rennosti, tosin pakkohan matikan tunille on huomenna mennä, muuten ei tule yhtikäs mitään, mutta treenejä en aloita. Jos kaikki menee hyvin aloitan taas perjantaina treenit niin kannataako edeleenkin jatkaa diettiä eli silloin syödä alle kulutuksen ja treenata kovaa vaiko pitäisikö tää viikko vetää plussalla ja ensiviikolla taas aloittaa dietti uusiks?

 

[slc]

Itte jättäisin suosiolla tän viikon treenit kokonaan väliin. Ensi viikolla jatkat treenaamista. Toki ekat treenit vielä rauhallisesti.

 

[NGV]

Itte jättäisin suosiolla tän viikon treenit kokonaan väliin. Ensi viikolla jatkat treenaamista. Toki ekat treenit vielä rauhallisesti.

Kattelen millanen olo on.

 

[kallela]

Itsekin tuli kurkkukivun ja pienen tukkoisuuden takia jätettyä välistä sali, vaikka olisin halunnut mennä.. harmillista, saa nähdä monta päivää menee että paranee. Pitää nyt sitten yrittää keskittyä tuohon syömiseen kun ei muuta ole..

 

[Tähtityttö]

Kattelen millanen olo on.

Nyrkkisääntönä, että yhtä monta kuumeetonta päivää kuin oli kuumettakin, ja sitten vasta se treeni. No jos on 2 kuukautta ollut kuumeessa niin vähän voi miettiä, mutta kuitenkin.

 

[NGV]

Nyrkkisääntönä, että yhtä monta kuumeetonta päivää kuin oli kuumettakin, ja sitten vasta se treeni.

Eilen oli kuumetta tänään ei enään ole, tosin jätin koulun väliin jotta paraneminen ois optimaalisempaa. Levolla, glutalla, C-vitskulla pitäisi lähtee pöpöt veke. Ajattelin, että tämän viikon loppuun vedän äärimmäisen maltillisilla + kaloreilla ja ensiviikolla dietailen taas samaa rataa, tosin lisään yhden viikon enemmän. Viikonloppuna käyn jotain tuntuma treeni vetämässä ja ensiviikolla alkaa taas armoton läskin polttaminen ja lihaksen säilyttäminen. Järkeä vai täysin tyhmää?