Kuntopyörä - Hiottu tehopakkaus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja wonder
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 KUNTOPYÖRÄ – RAUTAINEN KARDIOKUNINGAS SALILLA 🔥

Meta description: Hiottu tehopakkaus, joka rakentaa kestävyyttä, polttaa rasvaa ja antaa jaloille armottoman työvuoron ilman iskuja nivelille.


Eiku syö vaa, iha sillee et vattassa tuntuu hyvälleki. Syö vaa, mut -OIKEIN-! Ja liiku :) Ota vitamiinia, piä huolta hivenaineista, koklaa vaikka myös E-EPA rasvahappoja (luontaistuotekaupasta.. ite käyn ostaa huomenna)

Kyllä se siitä lähtee lutviutuu. Ei sen laihuttamisen yhtä helvettiä olla. Muista antaa pääkopallekin lepoa. Tee oikeita asioita, ni ei tarvii koko aikaa ressata siitä putoaako se paino vai ei. Kyllä se putoaa, ku ottaa rutiineiks oikeet jutut.
 
PS. Ja hanki tietoa mahdollisimman paljon itsellesi! Se helpottaa paljon!

Käytä vaikka kaikki liikenevä vapaa-aika täällä foorumeilla selaillen laihdutus-ja terveysjuttuja. Kyllä se siitä sitten, kun tietomäärä ja kokemus kasvaa. Ainakin mie toivon niin :)

Paljon enemmän tiedän asioista nyt, kuin muutama kuukausi taaksepäin. Mitäköhän se on vuoden tai kahden päästä? :o
 
blackorwhite sanoi:
En jouda nyt joutavia lätisemään mut vastaan tuohon viimeseen kohtaan että nyt jätkä puhuu aivan täyttä jaskaa. Muistin tuossa päivän päälle, että mähän lähin tähän ralliin jostain 102 kilosta ja sit vielä ihan varmasti oli enemmän hyytelöö. Jotenki ihmeellisesti vaan sokaistun tuohon hommaan jos paino ei putoa kokoajan, niinku se on ihan normaalia käsittääkseni että tulee tällasia vaiheita ettei se putoa mut nyt on tunne että taas lähtee putoamaan.

Tuntuupi kyllä että syömäpuoli alkaa mennä perseelleen ku kokoajan vaan puotan ja puotan pois syömisiä. Nyt oon jättäny aamupuuron pois jota ennen söin tosi paljon raejuuston kanssa. Sit koulussa vähennän vaan perunasta ja riisistä ja makaroonista ja lihasta mitä nyt sattuu olemaan ja otan vaan enemmän. Nykyään ihmetyttää ku meinaa pieni morkkis tulla jos syöpi vähän enemmän. En tiiä, vois ryhdistäytyä!
Click to expand...


Joo tuo morkkis on aivan kauhea jos menee syömään vähänkin epäterveellistä edes hyppysellisen, näin ainakin täällä :D

mulla pysyi viime vuonna paino lähes samassa puolisen vuotta kunnes syksyllä otin vielä enempi itseäni niskasta kiinni ja aloin tiputtamaan painoa reippaammin. Mulla tämä on tullut aika maltilla alas kun vuoden aikana lähtenyt "vain" 10kg, mutta ne onkin näitä viimeisiä kiloja :)

Nyt jos tippuu vielä jotain niin tippukoot, mutta pääasia on etten tingi proteiinista enkä lopeta treenaamista. Lihasmassaa jos/kun tulee enemmän niin voihan tämä paino tästä noustakin, vaikka mennään vähän alta kulutuksen kaloreissa laskien.
 
Random Fatman sanoi:
Itellä oli(ja on tietysti vieläkin) tosi heikot lähtökohdat, kun noin pari kuukautta sitten päätin että nyt riitti! :evil:

Lähtöpainoa semmoiset reilut ~115kg, pituutta 179cm... Röökin sentään tajusin jättää jo n.1,5v sitten veks.

Suunnaton v*tutus omaan kuntoon (todella huono), ja ulkonäköön (vielä huonompi), aiheutti sen että kaverin avulla (treenannut vuosia) pistettiin ruokavalio uusiks ja jätkä liikkumaan... :whip: Lähinnä kävelyä, ja pientä saliohjelmaa... :)

Tällä hetkellä mennään n.105kg:n tuntumassa, ja motivaatio tuntuu kasvavan päivä päivältä enemmän... :hyper:

Itse en myöskään vielä viitsi painon ja paikkojen särkemisen pelon takia juosta, mutta kävelysauvoilla sai vähän lisätekemistä lenkeille... Niin paljonkin kuin niiden hankinta ja käyttö ekaa kertaa hävettikin, niin ei voi kuin suositella :D

Tsemppiä vaan pirusti threadin aloittajalle, ja muillekin saman asian kanssa painiville... :thumbs:
Click to expand...

Päivitystä omaan tilanteeseen, vaaka näyttääpi ekaa kertaa vuosiin nippanappa alle 100kg, tarkemmin sanottuna 99,5kg. Ei voi valittaa sillä matkan varrella on kuitenkin ollut muutama kosteampikin juhla, mitä ei sosiaalisista syistä ole yksinkertaisesti voinut jättää väliin :kippis1: ;)

Iso käsi vaan kaikille muillekin pudottajille :worship:

Kesää odotellessa :rock:
 
Iltalehti: -18kg - taas tyytyväinen!
http://www.iltalehti.fi/terveys/200702205735140_tr.shtml
"Aluksi Sophia Andersson tuskaili, kun laihduttaessa piti syödä koko ajan. Pian hän kuitenkin huomasi, että sillä tavoin paino putosi koko ajan..."

Eli tuossa sitä samaa pullaa ja vanhaa asiaa, mutta ajattelin että jos tämä vaikka motivoisi teitä lisää.. Black/white, älähän sie lannistu. Eikä siellä puntarilla kannata joka päivä käydä, itselläni heittelee eri päivinä paino 107-115 samalla puntarilla. Peili kuitenkin kertoo enemmän. Joskus ei sekään kerro totuutta, itselläni vaikuttaa mieliala siihen millaiselta peilikuva näyttää. Tästä voidaankin siis vetää johtopäätös: pitkällä aikatähtäimellä. Ihmeitä ei tapahdu yössä.

Tsemppiä teille kaikille pudottajille! Mä jatkan bulkkaamista vielä parikytä kiloo.. :D
 
Noniin, kuulostaa todella hyvälle! Propsit myös röökin lopettamisesta! Itellä ois se tavote vielä edessä. Nyt olen rankasti vähentänyt, mutta hitto se on vaikeeta jättää tupruttelu kokonaan :/ On se vaan niin vahva nautinto, pajauttaa kessu, juoda kuppi kahvia ja kuunnella samalla hyvää musaa ja kelailla maailmanmenoa..

Varmaankin lääkärin juttusille pitää mennä.. :(
 
Röökin kun heivas niin johan rupes kulkemaan happi päähänkin asti :hyper: ja ei kaduta tippaakaan. Vaikeeta on kyllä vieläkin...:itku: mutta tän taistelun olen päättänyt voittaa.

Sitten ihan:offtopic: on noi mp3 soittimet aika v...un pieniä, ostin eilen sali kaveriksi i pod shuttlen ja se on:eek: pieni
 
Blakkis... Ystävä rakas, kai sä nyt näit siitä mun viestin lopetuksesta sen sarkasmin? :) Sitä ne hymiöt tarkoittaa... ;)

Sulla ja mulla yli 4kg jo lähdöstä pudonnut. Nyt vaan sama linja, mutta muista höllätä jo välillä. Ota se aamupuuro ja raejuusto, sehän on juuri loistava aamiainen. Kauralima on yleisesti ottaen parasta hiilaria ja siihen protut raejuustosta. Lounaalla vähennä sitä perunaa ja pastaa mutta LISÄÄ lihaa.

Itsellä on pysynyt nämä 3vk mieli korkeana kun olen syönyt joka viikko 2 levyä suklaata. Älkää silti ottako oppia. Mutta ole pitänyt huolen että protua tulee tarpeeksi, ja syön sitä suklaata rivin-pari päivässä, yleensä lounaan päälle. En siis enää koko levyä klo 22 jälkeen niinkuin pahimpana mielialan laskukautena.

Ei se niin vakavaa ole. :)
 
ÄÄÄWÄWWHHWHW Kaipaan suklaata, tupakkaa, viiniä, naisia ja muita elämän riemuja

Just viskasin viikonlopulta jääneen röökiaskin takkaan ja syön kalkkunasalaattia :D Ja kärsin tästä vitun taudista.. Onneks perjantaina vähä helepottaa ku pääsee vetää nii kovan treenin, et perse repee ja sit ois illalla vielä treffit, yippeee!
 
Wondadog sanoi:
Blakkis... Ystävä rakas, kai sä nyt näit siitä mun viestin lopetuksesta sen sarkasmin? :) Sitä ne hymiöt tarkoittaa... ;)

Sulla ja mulla yli 4kg jo lähdöstä pudonnut. Nyt vaan sama linja, mutta muista höllätä jo välillä. Ota se aamupuuro ja raejuusto, sehän on juuri loistava aamiainen. Kauralima on yleisesti ottaen parasta hiilaria ja siihen protut raejuustosta. Lounaalla vähennä sitä perunaa ja pastaa mutta LISÄÄ lihaa.

Itsellä on pysynyt nämä 3vk mieli korkeana kun olen syönyt joka viikko 2 levyä suklaata. Älkää silti ottako oppia. Mutta ole pitänyt huolen että protua tulee tarpeeksi, ja syön sitä suklaata rivin-pari päivässä, yleensä lounaan päälle. En siis enää koko levyä klo 22 jälkeen niinkuin pahimpana mielialan laskukautena.

Ei se niin vakavaa ole. :)
Click to expand...

Jep jep sitä ne hymiöt tarkottaa, mut pikkasen oli piuha kireellä ja nyt se muuten vasta on kireellä kiitos ku sairastuin. Mut seuraavassa viestissä siitä lisää.

Joo ku tarkemmin ajattelee ni on kyllä hyvin pudonnu, itseasiassa helevetin hyvin. Tuossa ku (taas) oon juossu puntarilla joka välissä ni aamuisin näyttääpi jo olevan tuossa 97,5kg alle, en tiiä mistä johtuu. Johtuisko siitä että vedin lärvejä koko v-lopun enkä syöny mitään :D Heh heh, mut sitä en enää tee aikoihin. Nyt oli vaan pakko vähän fiilistellä ku oli paino pudonnu. Ihmeellistä kyllä se ei oo tullu takas se paino vaikka nyt on syöty ja aineenvaihdunta on jostain syystä alkanu pelaamaan niin hyvin että huh huh. Veikkaan sittenkin, että se paino on pudonnu salillakäynnin takia ja sit ku oon tehny sitä 10km lenkkiä. Terveydenhoitaja sano, että sellanen 40min päivässä liikuntaa riittäis ihan hyvin ku kerroin, että mulla menee tuossa 10km sellanen 1h 30min, ehkä pikksen alle.

Joo niin mä ajattelin, että tuon aamupuuron otan takas mut vituttaa sit ku koulussa tulee semmonen paskahätä syönnin jälkeen ettei oo toista :D Kaikenkukkuraks koulussa on sellasta paperia että ku sitä yhen palan ottaa käteen ni läpi näkyy niinku ei paperia oiskaan :D Pitää ottaa himasta sinne persepaperit mukaan :D On myös huonopuoli, että pitäis herätä niin perkuleen aikasin, että kerkee tuon puuron tehä aamulla. Eikä aamuheräämiset oo ihan mua varten tehty :( Täytyypi kääntää vissiin taas unirytmi perseelleen, että herään jo joskus kolmen neljän aikaan yöllä ni sit kyllä jaksaa :) Tuo proteiinin saanti on ikävä kyllä jääny vähemmälle ku enää ei oo tullu raejuustoa syötyä. Kyllä kuitenki ihan tavallista juustoa (jossa vähän rasvaa) tulee syötyä päivittäin ihan hyvän verran kyllä, ja rasvatonta maitoo juotua! En tiiä mistä johtuu, mut tuo maito kyllä nykyään maistuu paljon paremmalle ku ennen ja tuntuu että sitä pitäis juua vielä enemmän ku juonkaan. Proteiinin tarve(ko) mulla?

Meinas vähän huvittaa ku tuosta suklaasta kerroit ku tuli omat kokeilut mieleen. Itekin kokeilin tuota, että ostin alkuviikosta levyn suklaata alussa ja päätin, että syön vaan yhen varvin siitä päivässä. No siitähän se sit lähti että ku ensimmäinen varvi tuli vetästyä ni ei huomannukkaan ku levy oli tyhjä :D Semmonen peli ei vedelly enää ja jätin suklaat syömättä kokonaan.
 
Ocha sanoi:
ÄÄÄWÄWWHHWHW Kaipaan suklaata, tupakkaa, viiniä, naisia ja muita elämän riemuja

Just viskasin viikonlopulta jääneen röökiaskin takkaan ja syön kalkkunasalaattia :D Ja kärsin tästä vitun taudista.. Onneks perjantaina vähä helepottaa ku pääsee vetää nii kovan treenin, et perse repee ja sit ois illalla vielä treffit, yippeee!
Click to expand...

Nyt jätkä on tartuttanu sen taudin muhun! :D Ihan kiva silleensä ku oon viimeks sairastanu suunnilleen kolme vuotta sit ja nyt ku tuli tää laihutus- ja salifiilis päälle ni heti piti laihtua.

Onko porukka käyny salilla koskaan sairaana? Tai silleen, että on justiinsa tulossa sairaaks? Ite kävin eilen kokeilemassa ku oli tunne että varmasti sairastun ja menin niinku normaalisti aivan äijänä tekemään juttuja sinne ni kädet oli ihan kokonaan pois pelistä ja rinta. Ei siis noussu mikään. Ajattelin että ei vittu mikä tässä hommassa on vialla. Sit vaan totesin että mä oon tulossa kipeeks ni sen täytyy johtua siitä. Enkä ollu oikeen viimeaikoina syönytkään kunnolla ni uskon senki olevan vialla. En todellakaan uskonut sen sairastumisen vaikuttavan noin paljon sarjapainoihin ja syömisen. en tiiä kummassa vika mut luulisin, että molemmissa. Jalat kyllä toimi aivan moitteetta, en tiiä mistä johtuu. Sen muuten sanon vielä, että ei kannata mennä salille jos tuntuupi että on kipeeks tulossa. Itellä on nyt vittumainen olo ku oon sairaana ja sit kaikki jalat ja jokapaikka ihan kipiänä ni on kyllä pipo vähän piukka tällä hetkellä.

Ja kiitti jälleen kannustuksesta! :) Jos alan taas märsyämään ni muistuttakaapa että muistan kattoo puntarini tulosta ja sitä lähtöasemaa mistä lähettiin! Näyttää unohtuvan mulla tosi helposti se. Vyötärönympäryksen mittaan ens viikolla maanantai aamuna. Mut eikös se maksimi vyötärönympärys miehillä oo se 93cm? Jostakin ainakin luin. Mulla itelläni se on 107cm, että onko tuo nyt aivan mahottoman paljon yli? Omasta mielestäni tuntuu etten mä sittenkään vissiinkään niin läski oo mitä mä luulen? Vastailkaapa jahkaa kerkiätte. Nyt lähen tästä sairastumaan ja parantumaan :)

Yritetään parantua! Palataan asiaan.
 
Jep, ei missään nimessä treeniä, mikäli tuntuu sairastuvan, tahi jos sitä flunssaa on jo. Sydänlihasta pitää käyttää koko elämä.. :P

Veikkaan, et sairastuin ekaa kertaa vuosiin seuraavien asioiden takia: stressi koulusta, laihtumisesta, tupakoinnin lopettamisesta, jatko-opiskelupaikan löytämisestä, naisasioista, lihaksen kasvattamisesta/aeroobisen kunnon parantamisesta ja ylipäätänsä mielettömistä kehitystavoitteista, joita itselleni tähän lähitulevaisuuteen olen asettanut.

Mutta ei auta ku porhaltaa ja välillä muistaa olla armollinen itselleen :)

Niin ja blakkis: ruumiinrakenne vaikuttaa hienoisesti noihin vyötärönympärysjuttuihin.. kyllä sitä ite sit tietää ja näkee, kun on päässyt siihen omaan "ihanneympärykseen". Käytännössä se kait tarkottais sitä, että sormilla tunnusteltaessa koko käsi ei hujahda sinne vatsan uumeeniin :P Eli Ihanne kait jossain 85cm (?) Maksimista en sit kyllä tiedä.. Itelläni ois nimenomaan vatsan alueelta, alaselästä, vähän persiistä ja rinnanseudulta poltettavana sitä läskiä pois. Kädet ja jalat on itseasiassa ihan ok kondiksessa.

Mut kyl tää tästä, miehän perkele näytän teille! Heinäkuussa tulee kuvia sit :)
 
blackorwhite sanoi:
Onko porukka käyny salilla koskaan sairaana? Tai silleen, että on justiinsa tulossa sairaaks?

Mut eikös se maksimi vyötärönympärys miehillä oo se 93cm? Jostakin ainakin luin. Mulla itelläni se on 107cm, että onko tuo nyt aivan mahottoman paljon yli? Omasta mielestäni tuntuu etten mä sittenkään vissiinkään niin läski oo mitä mä luulen?

Yritetään parantua! Palataan asiaan.
Click to expand...

Joo ei kyllä kannata sairaana tai edes vaikka tuntuisi niin lähtä treenaan.. Sillon kyllä on voimat niin vähissä ettei kannata :) Paras antaa vaan parantua kunnolla.. Voi hyvin käydä että kun sairaana käy treenaamassa niin voi olla kohta vielä pahemmassa kunnossa..

Eipä tuolle vyötärön ympärykselle taida mitään sääntöä oikein olla että mikä on liikaa ja mikä on liian vähän. Riippuu niin ihmisen ruumiinrakenteesta yms :) Enkä minäkään usko että sinä kovinkaan lihava olet. Niinkuin kaverinikin on n. 175 cm pitkä ja painaa päälle 100kg, niin eihän mielestäni niin lihava ole. Isokokoinen kylläkin :)
 
Vielä siitä vienasta. Ei sinne tarvii kuulema maksaa maksua jos on alaikänen. Kaveri sano näin. Mainitsi vielä että ne vanhemmat käyttäjät vittuilee siellä edelleen :D Käyks Darius siellä reenailee? Paska ku en tiiä miten pikaviestit toimii...
 
blackorwhite sanoi:
Vieläpä tuun kysyneeksi, että miten tänne laitetaan niitä kuvia? Onko se pakko laittaa suoraan tähän threadiin vai miten se homma etenee?
Click to expand...

Upit vaikka jonnekkin imagehostiin eka sen kuvan ja pistät linkin threadiin :) tai sitten jos haluat sen suoraan näkymään sun postissa, niin sitte pistät linkin näiden tagien väliin:
 
Arttu1 sanoi:
Upit vaikka jonnekkin imagehostiin eka sen kuvan ja pistät linkin threadiin :) tai sitten jos haluat sen suoraan näkymään sun postissa, niin sitte pistät linkin näiden tagien väliin:
Click to expand...

Sori oon aika n00b mut mikä on imagehost? :D Ihan kysyn muuten vaan, että tiiän tulevaisuudessa. Ei niitä kuvia halua kukaan nähä :)
 
Back
Ylös Bottom