Kuntoilun aloittaminen nuorella miehellä

[obeeh]

Eli terve vaan kaikille! Olisi tarkoitus aloittaa kuntoileminen. Olen nyt 185/95 mitoissa ja mahassa piile monta kiloa . Elikäs syön aamulla leipää(valkosta :down ja maitoa päälle pari lasillista, koulussa syön kunnon aterian 11:00, kotona syön 17-18:00 kotiruokaa, illalla jotai leipää tai sitten jotai makeampaa:down:. Myös poljen päivittäin kouluun ~3km per suunta ja loppu päivän melkein istunkin tietokoneella:down:. Elikäs olisi tarkoitus saada ylimäärästä vyötäröltä poies. Kyselisin siis vähän kokeneempien vinkkejä
ruokavaliosta ja mitä kuntoilumuotoa kannattaisi alkaa harrastamaan. Tiedän kyllä, että hakuakin voi käyttää mutta theardeja on niin julmettoman paljon. Koin siis parhaakseni tehdä iha oman aiheen tästä ja toivon saavani hyviä vastauksia.

 

[T A K]

Tässä aloittelijoiden osion alussa on erittäin hyvät threadit aloittelijoille. Ei tarvitse edes hakua käyttää.

En vittuilumieles sanonut vaan, että lue vaan läpi nuo "Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!"-threadi ja "FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä"-threadi.

 

[obeeh]

Juuh no kolmanteen kertaan ton lukasin tuon läpi.. :D. Pitää ny vähä katella ja mitettiä miten soveltaa noita vinkkeijä. Mutta eiköhän tä tästä!