kumpi?

[hatebreeder_]

200g Valion rasvaton maitorahka vai rasvaton raejuusto? yleensä syön ihan "raakana" mutta kummasta olisi enemmän hyötyä jos lihaksia kasvattaa? ja paljon kannataisi yhdellä kertaa syödä? entä päivässä riittääkö 1purkki molempia?

 

[Lasseee]

Kannattas varmaan käyttää searchia tai kattoo FAG.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/faq.php?faq=ravinto#faq_ravinto_sekalainen
Kumpaakaan nyt yleensä kannata pelkiltään vedellä treenin jälkeen, mutta illalla ihan hyväksi.