Kumpi parempi (kysymys tekniikasta)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja tpt
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Taas taitaa pakkiksen pienimmät kommentoida! Ei oo mitenkään erikoista, että isoja lihasryhmiä (eli tietty hauis ja rinta ;) ;) ;) ) tehdessä kuluu aikaa tuo pari tuntia ja tosiaan lämmittelyineen tota aikaa kuluu kyllä ihan niin suaatanasti välillä.. 3raskasta ateriaa alla niin mitenkähän vitussa tossa ajassa katabolia iskee? ja voihan sitä jotain kevyttä energiajuomaa vetää samalla, jos on tarvis..
Juu ei se satunnaisesti treenaaminen ole kovin tuottoisaa...
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Ei voi käsittää miten helvetissä te saatte yli tunnin kulumaan salilla. Meikällä menee 30-50 minsaa treenissä, lämmittelyineen päivineen. :jahas:
 
Se on jenkkilehdistä tutuksi tullutta paskaa ettei treeni voisi ikinä kestää yli tuntia. Monet pro-bodarit treenaa 2 tunnin treenenjä, miltei kaikki voimamiehet treenaa yli 2 tunnin treenejä ja useimmat voimanostajatkin sen 90-12 min. Jos vielä kuntopyörää vetää tai venyttelee, 3 h on ihan mahd.

Nuff said.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
RRKalle sanoi:
Se on jenkkilehdistä tutuksi tullutta paskaa ettei treeni voisi ikinä kestää yli tuntia. Monet pro-bodarit treenaa 2 tunnin treenenjä, miltei kaikki voimamiehet treenaa yli 2 tunnin treenejä ja useimmat voimanostajatkin sen 90-12 min. Jos vielä kuntopyörää vetää tai venyttelee, 3 h on ihan mahd.

Nuff said.
Click to expand...

Useat pro-bodarit käyttävät roinaa, jolloin hiedän hormonitasot ei putoa niin nopeasti alas treenin aikana.
 
RRKalle sanoi:
Se on jenkkilehdistä tutuksi tullutta paskaa ettei treeni voisi ikinä kestää yli tuntia. Monet pro-bodarit treenaa 2 tunnin treenenjä, miltei kaikki voimamiehet treenaa yli 2 tunnin treenejä ja useimmat voimanostajatkin sen 90-12 min. Jos vielä kuntopyörää vetää tai venyttelee, 3 h on ihan mahd.

Nuff said.
Click to expand...

Totta kai treeni voi kestää yli tunnin, ei siinä mitään. Mutta onko se OPTIMAALISTA? MUTUlla väitän taviksen hyötyvän enemmän lyhyemmistä ja ytimekkäistä treeneistä. Ei se tarkota että kahen tunnin treenillä ei vois kehittyä, se vaan taitaa olla aika turhaa kun vähemmälläkin puurtamisella pärjää.

Ja ite en treenaa lyhyesti siksi että kammoaisin jotenkin pitkiä treenejä, en vaan yksinkertasesti saa enempää aika kuluun salilla. 40 minsassa saan koko kropan läpi ja varmasti riittävän ärsykkeen kasvuun. Voi sitten senkin ajan minkä säästän käyttää syömiseen jolla se lihas oikeasti KASVAA.
 
Habankorppu sanoi:
40 minsassa saan koko kropan läpi ja varmasti riittävän ärsykkeen kasvuun. Voi sitten senkin ajan minkä säästän käyttää syömiseen jolla se lihas oikeasti KASVAA.
Click to expand...
way to go bro!:thumbs: harva jamppa vetää tuossa ajassa koko kropan läpi :)
 
palmu sanoi:
Eihän 40min koko kroppa läpi ole mitään ihmeellistä? esim. hst kesti yleensä 30-40min
Click to expand...
Kannattaa nyt kaikkien muistaa ettei se salilla käynti ole nopeuskilpailu. Jokainen käyttää siihen tarvitsemansa ajan. Mitä rankempaa treeni on sen enemmän tarvitaan lämmittely&akkomilaatio-sarjoja, keskittymistä ja sarjoista palautumista.
 
Miksi valinta pitäisi tehdä hyvän ja huonon liiketekniikan välillä? Eihän se tekniikka vie aikaa treeneistä.

Omalla kohdallani tämän syksyn treenit ovat olleet aika lyhyitä loukkaantumisen vuoksi. Lähinnä dippiä ja leuanvetoa sekä jotain satunnaista lisäksi. Treenit ovat kestäneet jotain 15 - 30 minuuttia ja niitä on ollut 4-5 kertaa viikossa. Tällainen treeni on toiminut mulla hyvin, voimaa ja massaa on tullut ylävartaloon. Jopa penkkitulos on vuosien tauon jälkeen parantunut, vaikka itse liikettä en juurikaan ole tehnyt.
 
toolate sanoi:
Kannattaa nyt kaikkien muistaa ettei se salilla käynti ole nopeuskilpailu. Jokainen käyttää siihen tarvitsemansa ajan. Mitä rankempaa treeni on sen enemmän tarvitaan lämmittely&akkomilaatio-sarjoja, keskittymistä ja sarjoista palautumista.
Click to expand...

Kannattaa muistaa että "rankkuuttakin" on montaa eri lajia. Jollekkin se rankkuus on kaksi mahdollisimman kovaa sarjaa 10 minuutin tauolla, joku toinen taas tekee kymmenen sopivan tiukkaa sarjaa 30 sekunnin tauoilla. Jollekkin maratooni voi olla rankka treeni.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
NHB sanoi:
Kannattaa muistaa että "rankkuuttakin" on montaa eri lajia. Jollekkin se rankkuus on kaksi mahdollisimman kovaa sarjaa 10 minuutin tauolla, joku toinen taas tekee kymmenen sopivan tiukkaa sarjaa 30 sekunnin tauoilla. Jollekkin maratooni voi olla rankka treeni.
Click to expand...
Ja kasvaako maratoonilla isoksi? :rolleyes:
on helvetin tosi, että 40min treeni voi olla todella rankka, eikä sitä ole kukaan kieltänyt. Mutta jos pitkällä aikavälillä asiaa miettii, niin pitkät treenit on taatusti tuottoisampia. Tämän kynäniskan käsitys :):piis:
 
hmm...mulla meni tänään 50 minuuttia lämmittelyineen kun tein takareidet,selän,hauikset ja vatsat mutta kukin tyylillään...HST:tä tehdessä ne treenit oli luokkaa 30-50 minuuttia.
vähän nopeempi tahti sopii mulle ainakin paremmin
 
Lampunjalka sanoi:
Ja kasvaako maratoonilla isoksi? :rolleyes:
on helvetin tosi, että 40min treeni voi olla todella rankka, eikä sitä ole kukaan kieltänyt. Mutta jos pitkällä aikavälillä asiaa miettii, niin pitkät treenit on taatusti tuottoisampia. Tämän kynäniskan käsitys :):piis:
Click to expand...
Jos aineita käyttää ja hormonitasot pysyvät koko treenin ajan ylhäällä niin luultavasti on tuottoisampaa.:thumbs:
 
Ei jokaisen kunto voi olla samanlainen, jotku vetää lyhyemmillä palautuksilla ku toiset. Ja sen massan hankinnan kanshan ne palautusajat ei sais olla ku sellaset 1-3 minsaa. Sit jos vetää jotain volyymiä niin ei siinä kauan mene kun treenit vetää läpi, olo on tosin sen jälkeen niinku olis kuormurin alle jääny, mutta tässäkin huono kuntosempi voi pitää pitemmät tauot jos keuhkot ei kestä.
Kannattee kuunnella sitä omaa kroppaansa, vai onko sitte parempi jos makaa tajuttomana salin lattialla?
 
Reilu tunti menee itse vääntämisessä, mutta jos mukaan lasketaan munapyykit ja nenän kaivamiset niin saa heittää sen 20min lisää, siihen jos lisätään vielä ajomatkat 10min suuntaansa niin päästään siihen, että kokonaisaika on siinä reilussa 2 tunnissa.

Ja jos joku väittää vääntävänsä rautaa aktiivisesti sen 3 tuntia, niin voi lopettaa sen ajan ylikanttiin veikkailun ja kahtoa seuraavalla kerralla kelloa, että kauanko siellä oikeasti on. Perhana siinähän pitää välissä ruokatauko että jaksaa treenata.
 
Reilu tunti menee itse vääntämisessä, mutta jos mukaan lasketaan munapyykit ja nenän kaivamiset niin saa heittää sen 20min lisää, siihen jos lisätään vielä ajomatkat 10min suuntaansa niin päästään siihen, että kokonaisaika on siinä reilussa 2 tunnissa.

Ja jos joku väittää vääntävänsä rautaa aktiivisesti sen 3 tuntia, niin voi lopettaa sen ajan ylikanttiin veikkailun ja kahtoa seuraavalla kerralla kelloa, että kauanko siellä oikeasti on. Perhana siinähän pitää välissä ruokatauko että jaksaa treenata.
 
J_mp sanoi:
Sanooka sitten on kun olen tarpeeks monta kertaa postannut saman viestin niin lopetan :D
Click to expand...
sä oisit varmaan ehtiny poistaa ton toisen,Edit nappulan kautta...
 
No aikojen alussa sitä aikaa kulu aivan homona ku jokainen laite (kyllä, niitä davidvehkeitä) piti veivata läpi. Oon sen on oppinu, että tehokkaat ja lyhyet treenit potkii paremmin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom