kumpi iltapala

[wertsy]

moro.

eli kumpi iltapala olisi parempi treeniin jälkeen/välipäivänä:

ensimmäinen:
pastaa noin 200-400g(riippuu nälän tunteesta)
hunajamarinoitua kanaa 200g
1pala näkkileipää
1litra fun light tiivisteellä lantrattua vettä

toinen:
ruukkusalaattia pari lehteä
kurkkua noin 100g
tonnikala öljyssä 50
kanaa 100g
fetaa noin 50g
1litra fun light tiivisteellä lantrattua vettä

eli olen dieetillä ja treenini ajoittuu yleensä klo. 21.00-23.00
treenin loppuun kiskaisen palkkarin ja noin puolentunnin päästä siitä vetäisen jommankumman noista iltapala vaihtoehdoista mutta kumpi olisi nyt sitten parempi ajatellen dieetin onnistumista?
kumpi lepopäivänä ja kumpi treenipäivänä???

nukkumaan menen noin klo.00.30-01.00 jolloin otan vielä 0,5 desiä yö proteiinia!

onko tuo fun lihgt mehu tiiviste ihan suositeltavaa dieetille kun sitä tulee kuitenkin juotua aika paljon koska pelkkä vesi tökkii pahasti!?

painoa tällä hetkellä 98kg ja pituutta 186cm
ja dietin yhteydessä vedän voima treeniä!

 

[tweny8]

pakko heti kärkeen kuitata että aika -triidi, ois varmaan voinu tonne yleisien kyssäreiden triidiin laittaa..

Asiaan: ehdottomasti jälkimmäinen on parempi, käy diettaus hankalaks jos vedät ennen nukkumaanmenoa tommosia hiilarisatseja vararengasta kasvattamaan. Eipä kai siitä funlightistä juuri muuta haittaa oo ku haimapiden syöpyminen. (Kohta joku IlkkaV (muistaakseni) tulee pätemään makeutusaineiden haitoista..)

 

[wertsy]

moro.

täytyy myöntää että tuli varmaan väärään paikkaan tää kyssäri, mut en hokannu tota yleisien kysymysten threadia.
mut toivon ettei silti jokainen kuittaile tosta virheestä, vaan kertoo mielipiteensä asiaan jota kysyin
eli minun virhe sori!


tuleeko tosta jälkimmäisestä sitten tarpeeksi hiilareita treenin jälkeen vaikka palkkarin vedänkin???

 

[tweny8]

moro.

Jos sulla on joku 50g maltoa palkkarissa ni se kyllä riittää, varsinkin dietillä ku priorisoidaan rasvan lähtöä. Jotkut jättää tiputellessaan hiilarit palkkaristakin pois. Käsittääkseni niiden hyödyllisyys yleensäkin on edelleen hieman kiistanalanen juttu, turhan vähän tehään puolueettomia kliinisiä tutkimuksia näistä jutuista. Ei siinä hiilareiden syönnissä ennen nukkumaanmenoa oo muutenkaan oikein järkeä, ellei sumopainijaks haluu; et tartte nukkuessasi nopeesti vapautuvaa energiaa.

 

[Kylli]

Vähän OT mutta vaikka ei olisikaan dieetillä, niin missä tosta pasta-ateriasta on kaikki kasvikset?? Lautasmalli käyttöön ja sitä pastaakin vain kohtuudella...!