Kukkakepistä korstoksi?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Emmerich

Liittynyt
14.4.2008
Viestejä
8
Komia otsikko:D. Joo asiaan, eli olen tälläinen 177 pitkä poika jolla ikää on 17 vuotta ja olen TODELLA TODELLA laiha ja omaan erittäin tehokkaan aineenvaihdunnan, eli en liho vaikka söisin norsun. Kysymys kuuluukin, että voiko tällaisesta hyvin laihasta luisesta ruippanasta kaverista kasvaa tyyliin Arnold Schwarzeneggerin kaltainen jätti, jos jaksaa treenata kovaa ja päättäväisesti? En nyt heti arskan mittoihin välttämättä yritä, mutta haavenani olisi kuitenkin saada iso lihaksikas kroppa eikä olla tällainen luinen laiheliini, kun tällaisesta vartalosta ei miehenä kovin ylpeä voi olla. Eli onko tämä mahdollista ja jos on niin minkälaisella treenillä ja ruokavaliolla? Kiitän ja kumarran!:worship:
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Emmerich sanoi:
Komia otsikko:D. Joo asiaan, eli olen tälläinen 177 pitkä poika jolla ikää on 17 vuotta ja olen TODELLA TODELLA laiha ja omaan erittäin tehokkaan aineenvaihdunnan, eli en liho vaikka söisin norsun. Kysymys kuuluukin, että voiko tällaisesta hyvin laihasta luisesta ruippanasta kaverista kasvaa tyyliin Arnold Schwarzeneggerin kaltainen jätti, jos jaksaa treenata kovaa ja päättäväisesti? En nyt heti arskan mittoihin välttämättä yritä, mutta haavenani olisi kuitenkin saada iso lihaksikas kroppa eikä olla tällainen luinen laiheliini, kun tällaisesta vartalosta ei miehenä kovin ylpeä voi olla. Eli onko tämä mahdollista ja jos on niin minkälaisella treenillä ja ruokavaliolla? Kiitän ja kumarran!:worship:
Click to expand...


Ei mitenkään. Saat aika kovasti roinata että pääset lähellekkää sitä kuntoo. Ellei sitten puhuta arskan nykykunnosta, siihen riittää mäkkärin sapuskat:D

Asiaa, pienennä haaveitas, kato tän osion treeniohjelma-aiheista itelles treeni, mee salille ja syö helvetin paljon.

Kehitys on hidasta, ja hidastuu koko ajan:)
 
eipä se nopea aineenvaihdunta este millekkään ole. et vaan syö päivässä tarpeeksi monta kertaa, tarpeeksi paljon, ei paria kertaa itteensä ähkyyn eikä taas montaa kertaa liian vähän. sanoppa montako lämmintä ateriaa tulee päivässä?
 
Nyt aluksi syöt vaan niin pirusti ja monipuolisesti ja käyt siellä salilla! pitäis rupee näkyy tuloksii, mutta muista että ei roomaakaan päivässä rakennettu, että tohon ''unelma'' kropan hankintaan menee aikaa! eti täältä joku hyvä ohjelma itsellesi senkin perusteella monta kertaa viikossa käyt salilla!

Myös massavalmisteista saa hyvin kaloreita! eli kun haluat lisää painoa pitää olla plussalla sellanen +500 on aika sopiva :D
Eli lyhyesti vielä! :D SYÖT PALJON JA REENAAT HYVIN!! :D eiköhän lähe!
 
Mutta sen niin kutsutun rantavartalon saaminen ei oo kuitenkaan tällaiselle ruippanallekkaan mahdotonta? :D
Minkälaista massannostattajajuomaa muuten kannattaa ostaa?
 
Emmerich sanoi:
Mutta sen niin kutsutun rantavartalon saaminen ei oo kuitenkaan tällaiselle ruippanallekkaan mahdotonta? :D
Minkälaista massannostattajajuomaa muuten kannattaa ostaa?
Click to expand...

Syö riittävästi ihan vaan normiruokaa ja muista treenin jälkeen palautusjuoma. Jos jotain muita lisäravinteita aiot hommata niin ote sitten jotain proteiinilisää.
 
Emmerich sanoi:
Mutta sen niin kutsutun rantavartalon saaminen ei oo kuitenkaan tällaiselle ruippanallekkaan mahdotonta? :D
Minkälaista massannostattajajuomaa muuten kannattaa ostaa?
Click to expand...

Ei oo mahdotonta ei. Muista silti ettei se rantakroppa sieltä yhessä yössä tule ;)
Rohkeest salille vaa ja ruokaa niin maan perkeleest :whip:
 
Onko muuten pakko käyttää voimannostossa käytettäviä treenausmuotoja, mikäli haluaa sellaisen ison lihaksikkaan rantakropan vai onnistuuko se muillakin laitteilla? Nimittäin en ihan hallitse jotain penkki tai maastavetotekniikoita yms
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Jtolta hyvä vastaus ''kysymyksiä jto:lle''-ketjussa

''aika peruskysymys, joten perusvastaus:
- treenaa kovaa massahakusesti 6-12 toistoilla
- syö paljon ja terveellisesti
- kaksjakoinen systeemi toimii hyvin eli lihasryhmä pari kertaa viikossa
- syö paljon ja terveellisesti
- treenaa 3-4 vkoa nousujohteisesti ja pidä sen jälkeen kevennetty vko, jolloin sekä määrä että painot kevenee
- syö paljon ja terveellisesti
- käytä moninivelliikkeitä eli kyykyt, prässit, soudut, vedot, leuat, penkit, punnerrukset, vatsat jne ja unohda pikkunitkutukset.
- syö paljon ja terveellisesti
- pyri aina lisäämään joko sarjoja, toistoja tai painoja
- syö paljon ja terveellisesti
- ole pitkäjänteinen
- syö paljon ja terveellisesti

... noilla ohjeilla pärjää aika pitkälle painon tulis nousta pikkuhiljaa eli esim. ½kg/vko. ellei nouse, syöt liian vähän.''

Toivottavasti ei hirveesti haittaa jto:ta, että kopsasin sen tänne...
 
Paljon sit painat jos oot todella todella laiha niinkuin sanot?? ja paljon haluaisit saada lisää painoa?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kaikki lähtee palautus juomasta, sitten proteeini, ja viimeisenä massanlisääjä (perus setistä kun puhutaan, eli kreat yms pois). Mielestäni riittävän hyvä massan lisääjä on oliivi/rypsi öljy. Sitä kun vetää 2 dl päivässä ni johan paino nousee :thumbs:

Niin ja tohon Arnold kuntoon saat muutaman kuurin sitä roinaa vetää, älä pyri siihen :D
 
painan 65 kg. Joo, se Arska oli vähän liioittelua :D. Sellainen kysymys vaan, tottuuko lihakset siihen, kun joka kerta kun salilla treenaan, niin teen aina esim. rintalihakset kolmella eri laitteella?
 
Emmerich sanoi:
painan 65 kg. Joo, se Arska oli vähän liioittelua :D. Sellainen kysymys vaan, tottuuko lihakset siihen, kun joka kerta kun salilla treenaan, niin teen aina esim. rintalihakset kolmella eri laitteella?
Click to expand...

Teetkö siis joka kerta rintalihaksia kolmella eri liikkeellä? vai vaan kun rintapäivä?
 
Lähes joka kerta. Esim. vaikkapa penkki, vinopenkki ja sitten joku laite. Tai joskus kaksi laitetta ja jompi kumpi penkeistä. Tietenkin joskus tulee päiviä jolloin ei jaksa, mutta yleensä.
 
No ei mulla nyt oo varsinaisesti sellaista ohjelmaa, että tänään teen sitä ja huomenna tätä. Minkälaisella ohjelmalla olis sit järkevää treenata?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom