kukaan kuullu pyramiidi harjoittelusta?

[Oinasmie]

Elikkäs onkos pyramiidi harjoittelu tehokas tapa nostaa lihasvoimaa? Ite en oo niinkään vakuuttunu sen vaikutuksesta mutt jos joku tietää paremmin nii vois valaista. Niin ja pitääkös toi pyramiidi tehä samoilla painoilla toistoja nostaen vai painojen määrä nostamalla vai pitääkös sekä toistojaa ett painoja lisätä? ja sitt pitäköös se pyrämiidi tehä vaa "ylös" saakka vai pitäköös viel huipulta jatkaa alaspäin. Ei voi tietää :D

 

[Vapaasielu]

elikkä ite ainakin tein pyramidia silleen et lisäsin painoja ja vähensin toistoja..kai sen voi tehä jotenki toistojakin lisäämällä mut en oo siinä neuvomaan..kyllä miun mielestä pyramidi tehdään ylös ja sieltä sit alaskin.. :D tyyliin 8-5-3-5-8 tai 6-4-2-4-6...tolleen tein joskus penkkii ja kyllähän sillä tuloksiakin tuli.. :whip:

 

[Oinasmie]

elikkä ite ainakin tein pyramidia silleen et lisäsin painoja ja vähensin toistoja..kai sen voi tehä jotenki toistojakin lisäämällä mut en oo siinä neuvomaan..kyllä miun mielestä pyramidi tehdään ylös ja sieltä sit alaskin.. :D tyyliin 8-5-3-5-8 tai 6-4-2-4-6...tolleen tein joskus penkkii ja kyllähän sillä tuloksiakin tuli.. :whip:

No ei kait auta ku testata sit eli just ooon salille menoss ja toivottavsti sais nyt net lihaksekki kipeeksi :S