Kuinka tehdä trap-tangolla kyykkyjä?

[Force]

Tämä on todella tärkeä huomio ja ehkä jopa heikoin kohta tässä kokonaisuudessa. Voidaanko pitää todennäköisenä, että aloittelija kykenee hallitsemaan kehoaan niin, että hän tekisi trapillä kyykkymäistä liikettä, eikä "sortuisi" maastavetomaiseen suoritukseen...

Onnistuu niin kauan kun kuorma on riittävän kevyt. Sitten kun on riittävästi kuormaa niin tekniikka menee sinne nivelkulmien suuntaan mikä on vahvin. Yllättäen itsellä trap barilla korotetuilla kahvoilla vahvin tekniikka on selkä yllättävän pystyssä ja alaselkä voimakkaasti kaarella taaksepäin. Isäukko +60v käy harvakseltaan vetämässä trap barilla ja vahvin tekniikka on lantio varsin ylhäällä, varsin suorilla polvilla.

 

[jto]

Ei tässä väittelylle sijaa oikein olekaan. Siihen yhden ainoan värkin autotallikäyttöön oikein hyvä vempain se trap bar on kyllä. Grippihän siinä sitten asettaa rajaa niille kuormille, eli remmit kehiin. Ellei maastaveto ole erityinen halu liikelistalla tai kilpaile voimanostossa, trap bar sopii sovelluksineen monenlaiseen treeniin jopa paremmin.

 

[Force]

Ei tässä väittelylle sijaa oikein olekaan. Siihen yhden ainoan värkin autotallikäyttöön oikein hyvä vempain se trap bar on kyllä. Grippihän siinä sitten asettaa rajaa niille kuormille, eli remmit kehiin. Ellei maastaveto ole erityinen halu liikelistalla tai kilpaile voimanostossa, trap bar sopii sovelluksineen monenlaiseen treeniin jopa paremmin.

Itsellä trap barilla grippi pitää sen mitä kroppa jaksaa nostaa vaikka myötäotteella normi tangolla ei pysy mikään näpeissä. Trap barissa kun kahvat ei pyri pyörähtämään kuten normi tanko myötäotteella niin varmaan sen takia helpompi gripille. Ja ite just yleistreenissä korvannut lähes kokonaan normaalin maven trapillä.

 

[jto]

Juu tuossa vain oli mainittu, ettei käsipainoilla ja kahvakuulilla saa tarpeeksi kuormaa. Ja kun oli ilmeisimmin kuitenkin kyse kansanterveydellisestä näkökulmasta, missä grippi ei ihan pääasiassa ole. Se saisi olla.

 

[Cuntslinger]

Okei, onko ongelmana siis liikerata, rasitus, vai molemmat?

Mikä tekee ylläolevasta maastavedon, mutta seuraavasta kyykyn:
katso liitettä 233679

Ja tämä ei ole mitään saivartelua, vaan ihan vakavissani ja kiinnostuneena kyselen.

Jos imitoit trapbarilla tätä kuvan liikettä, selkä pysyy pystyssä yms. kuten tossa, ni selkeen etureisi/kyykky liikkeen saat itelles. Nosto lähtee maasta, mut ei sillä oo ihan hirveesti yhteistä imo normi maven kaa. Varsinki jos vetää alakahvoilla ja/tai vielä korokkeelta, ni hyvin erilainen liike kyseessä. Mut seki että ittensä pitää pystysuorana vaatii tietenki voimaa, ja halua :D. Voithan sä normi mavessaki käytännössä syväkyykätä kuorman ylös, mut ei oo tapahtumassa tietyn pisteen jälkeen, ja ihan tyhmä idea. Ja normi mavessa paino enemmän edessä automaattisesti. Yllä mainittu tanko hack on kans sellanen liike, että ottaa itelle etureisiin aivan helvetisti. Varmaan enemmän ku mikään muu, jos pelkkien tuntemusten perusteella arvioisin.

 

[J.Jake]

Yhtä kaikki…

Sitten vaan tekemään!