Kuinka saada mahdutettua enemmän ruokaa kerralla?

[wääp]

Ennen syömistä hirmu nälkä sitten syö siinä jonkun verran ja sitten tulee ähky, pitää valutella ja syödä pirun hitaasti, vakiona tulee syötyä silleen että melkeen oksennus lentää, eikä silti mahdu enempää ruokaa kuin ennen.
Eikös mahalaukun pitäisi laajeta kun sitä viruttaa ruoalla säännöllisesti? :]

Koko päivän aikana tulee kumminkin syötyä ihan kiitettävästi mutta nämä kerta-annokset tökkii, hölmöä kun ei kannata mennäh mihkään raxiin syömään vaikka ois kiva ahtaa kunnon annoksia!
Muilla samoja ongelmia?
Pistäkää vinkkejä milläköhän ko tilannetta saisi helpotettua!

Aineenvaihdunta on kumminkin nopiaa ettei ainakaan vanha ruoat jumita asiaa..

 

[ZaGaTo]

Siis sillon kun syö niin syö mahan niin täyteen kun vaan jaksaa niin siittä pitäs sit mahalaukun venyä ja sit pitäs ainakin mahaan mahtua enemmän ruokaa.Itte ennen aina kun söin niin söin mahan niin täyteen et hyvä kun jakso liikkua.No nyt nykyään sen takia maha pullottaa kivasti koko aika :( Mut oon nyt alkany syömään pieniä annoksia vaan.

 

[Spoonie]

Kokeile nokkia lautaselta ensin proteiinit ja vasta sitten hiilarit. Se voi auttaa, jos on ongelmia suurten ruokamäärien syömisessä.
Ruokaa ei kannata ahtaa väkisin suuria määriä, tulee pahoinvointia ja väsymystä ja ainakin osa aterian proteiineista menee suoraan kodin putkimiehelle. Syö sen verran kuin jaksat, eiköhän se ruokahalukin siitä kasva kun massaa kertyy. Täydennä ruokavaliota sopivalla määrällä protskudrinkkejä, jos kiinteän ruoan nauttiminen tökkii.
Yritä juoda aterian aikana mahdollisimman vähän.

 

[Pyranha]

Kyllä se siitä hiljalleen helpottuu kun vaan joka kerta syöt mahan äärimmilleen täyteen, kuukaudessa pitäs huomata jo eroa melkosesti.
Lisäks oon huomannu et kantsii juoda vähän (n 3dl) vettä ruuan mukana, EI missään nimessä maitoa. Se täyttää mahan todella helposti.

Just konkreettisesti huomasin ku kävin turussa kebab-Taximissa syömässä rullakepun (todella järkäle). Viime kesänä en meinannut millään saada syötyä loppuun asti, tai sitten syömiseen meni ainakin tunti. :urjo:
Nyt taas tempasin samaisen kebabin 20 minuuttiin eikä tullut edes ähky olo, oisin voinut lisääkin syödä

Pömppömahan tällä tekniikalla helposti saa , mutta kyllä se helpottaa etenkin jos on iso mies ja meinaa pärjätä ilman lisäravinteita latomalla perussafkoja naamariin.

 

[Pjuus]

vedät perussafkaa niin paljon kuin napavetää ja sitten vettä perään litra pari niin pakki venyy!!! vesi häipyy tunnissa parissa ja vatsaan tulee tilaa uudelle aterialle. Lopetin siihen kun vatsa veny 105cm.ään nyt saa syötyä sen verran kun aineenvaihdunta vaatii mutta pakki on pömpöllä.

 

[ljm]

Eikös sitä yleensä pyritä ennemmin syömään usein vähän kerrallaan, kun lihaksia kasvatetaan? Unohda ne raxit, se on kuitenkin ihan paskaa mättöö.

Mut jos nyt väkisin haluat mahaa kasvattaa, niin sit ku on maha täynnä, vedä siihen päälle vielä vettä niin paljon kun menee, ja syö säännöllisesti paljon kerralla niin johan paisuu. Mutta tuo ei tosiaan ole tavoiteltavaa treenien kannalta, syöt paljon kerralla niin energia menee rasvaksi ja proteiinejakaan ei saada kaikkia välttämättä hyödynnettyä, ja sitten kun on pitkä aika ruokailujen välillä niin iskee katabolia.

 

[123jippo]

Kokeilkaa joskus vetää ensin hiilarit ja sitten vasta protskupitonen osuus safkasta. Mulla ruoka sulaa nopeemmin näin kuin toisinpäin. Ainahan sitä kehotetaan vetää protskut ensin, onko kellään muulla näin pervessiä ruuansulatusta?

 

[wääp]

Eikös sitä yleensä pyritä ennemmin syömään usein vähän kerrallaan, kun lihaksia kasvatetaan? Unohda ne raxit, se on kuitenkin ihan paskaa mättöö.

Juu kiitoksia vinkeistä.

Siis tuo raxi homma vain ihan vertauksena kun esim menee kavereitten kanssa syömään niin pitäsi jaksaa syödä eika valittaa ähkyä :|

Ja kyse yleensä kouluruokailusta kun on rajallinen aika syödä jolloin juuri pitäsi pystyä syömään runsaasti, muuten tulee kyl syötyä tarpeeksi usein.

Maitoa tulee kyl yleensä litkittyy aika runsaasti samalla kun syö, pitää vissiin tesmii tuota vesi hommaa. Mihis tuo proteiinit - hiilarit jaottelu perustuu? :o
wnb lisää kokoa

 

[123jippo]

Mihis tuo proteiinit - hiilarit jaottelu perustuu?

Mä olen kuullut että ne vaatii sulaakseen vatsassa erilaista säätöä vatsahappoihin. Toiset syö joka aterialla vain hiilaripitosia tai proteiini pitosia safkoja ei molempia yhtäaikaa. Ruoka sulaa kuulemma paremmin.

 

[Iinez]

Ei kande juoda kuin ruokailujen välissä ja lopussa (vain huuhtoakseen ruoat kurkusta alas). Liika juominen vain tarpeettomasti täyttää mahalaukkua.

 

[123jippo]

Ei kande juoda kuin ruokailujen välissä ja lopussa (vain huuhtoakseen ruoat kurkusta alas). Liika juominen vain tarpeettomasti täyttää mahalaukkua.

Itse asiassa ei kannattaisi juoda kuin ruokailujen välissä koska neste laimentaa vatsahappoja, joka vaikeuttaa ruuansulatusta.