pituus:150cm
paino:40kg
ja tarkoitus olisi,että enemmän punnerruksia ja leukoja kun punnerruksia menee tiukilla 10 ja leukoja 5.
ja kun mulla kun jännittää hauista ,niin enemmän läskiä siellä on,kun lihasta.
tiiän jo ,että lisää punnerruksia yms. mutta miten pitkiä sarjoja? miten usein? mitkä on lepopäivät?
ja jos jotain nyt kiinnostaa, niin ikää on se 12 ja tavotus olis tommoset 30 punnerrusta ja joku 6-10 leukaa.
ja tiedän, et 10 punnerrusta on iha säälitävä määrä,mut sen takii mä tän topicin tänne laitoinki. kiittooosss.
paino:40kg
ja tarkoitus olisi,että enemmän punnerruksia ja leukoja kun punnerruksia menee tiukilla 10 ja leukoja 5.
ja kun mulla kun jännittää hauista ,niin enemmän läskiä siellä on,kun lihasta.
tiiän jo ,että lisää punnerruksia yms. mutta miten pitkiä sarjoja? miten usein? mitkä on lepopäivät?
ja jos jotain nyt kiinnostaa, niin ikää on se 12 ja tavotus olis tommoset 30 punnerrusta ja joku 6-10 leukaa.
ja tiedän, et 10 punnerrusta on iha säälitävä määrä,mut sen takii mä tän topicin tänne laitoinki. kiittooosss.
