Kuinka pian pystytte syömään treeniin jälkeen?

[LSA_Vinnie]

Originally posted by Jortsu
Eli siis kääntäen voitaisiin päätellä että jos palautusjuomassa on pelkästään ihan sikanopeeta proteiinia niin on jopa suositeltavaa syödä suhteellisen pian palautusjuoman nauttimisesta...?

Näinhän sen voisi äkkiseltään päätellä. Kuitenkin ennen treeniä on tullut jo pieni tauko syömisessä ja kun treenin jälkeen useimmat eivät pysty heti kunnolla syömään, on ruokailu heti sen ruuan alkaessa maistumaan, oikealla paikalla. Ja kun suositellaan, että suurin osa päivittäisestä proteiinista pitäisi ottaa treenin jälkeen, niin mikäs sen parempaa kuin joku proteiinipitoinen ruoka.

 

[Rock^]

Eilen tuli syötyä rinta+hauis-reenin jälkeen neljän hengen kaurapuuroateria + 48grammaa proteiinia kalan muodossa. Litra maitoa oli ruokajuomana.

 

[Topias]

Vaikka söisin kuinka paljon tahansa ennen treeniä, niin treenin jälkeen on AINA aivan sairas nälkä(joka kerta)!!!!!

 

[pajero]

Originally posted by Heka
Olis muuten kiva tietää miten noi palautusjuomat valmistetaan tehtaalla. Miten jauhot -hiilarit ja protskut ym. komponentit sekoitetaan pusseihin.

Jääkö joku ainesosa esim. kreatiini, jota on suht vähän johonkin osaan pussia. Vai sekoitetaanko annos jossain suuremmassa säiliössä ja homogenisoidaan jollain sekoittimella ennen pussitusta ja homogenisoituuko todella?? Tietääkö kukaan?

Onks jossain lehdessä tehty jotain oikeaa testiä, missä selviää pussin oikea sisältö.

Muutaman tällaisen tutkimuksen nähnyt (mm. Suomen tullin tekemän) ja tämän perusteella voinee sanoa, että tuskin yhdessäkään ulko/kotimaisessa valmisteessa on tarkalleen tuoteselosteen mukaista määrää eri ainesosia vaan määrät vaihtelevat sekä alle että yli selosteessa mainitun pakkauksesta riippuen. Tuoteselosteen määrät lienee lukuja mitä pakkauksessa olisi jos ainesosat olisivat sekoittuneet halutulla tavalla tasaisesti jokaiseen pakkaukseen.

 

[sledgehammer]

Reenin jälkeen on valtava kiire jääkaapille vaikka palautumisjuoma onkin kietaistu huiviin.