Kuinka pian pystytte syömään treeniin jälkeen?

[Kynis]

onko sun mielestä hyvä tuo viking power? onko selkeitä vaikutuksia? entä onko se hyvän makuista, pysyykö sekottaan veteen?


Mun mielestä Viking Power on hyvää. 2 dl sitä, hiukka lisää dekstroosia ja kreatiinia niin potkii kuin ois ruutia persiessä.

 

[Brickster]

Kyllä se nälkä on niin kova melkein heti treenin jälkeen,
et välillä ei tule otettua ollenkaan palautusjuomaa,
vaan tekee heti mieli kiinteetä safkaa.

 

[slade]

Pystyn syömään noin kymmenen minuutin päästä palautusjuomasta, mutta yleensä syön noin 30-45min päästä. Treenin jälkeen palautusjuoma (30g protsku, 50g malto), kotiin suihkuun ja syömään. Ideana syödä mahdollisimman nopeasti treenin jälkeen.

 

[Jack the ripped]

Heti reenin jälkeen 1,5dl Reco2, johon n.10g kreatiiniä ja vähän dextroosia joukkoon. Noin 1-2h päästä ihan mieletön massa ateria! Tänään vedin 1 ison Hk:n pizzan, 200g kanaa ja ruisleipää :urjo:

 

[-deleted-2]

Originally posted by Kynis
onko sun mielestä hyvä tuo viking power? onko selkeitä vaikutuksia? entä onko se hyvän makuista, pysyykö sekottaan veteen?


Mun mielestä Viking Power on hyvää. 2 dl sitä, hiukka lisää dekstroosia ja kreatiinia niin potkii kuin ois ruutia persiessä.

onko siinä valmiina kreatiinia ja dekstroosia vai lisäätkö kaiken ite?

 

[Kynis]

onko siinä valmiina kreatiinia ja dekstroosia vai lisäätkö kaiken ite?

On valmiina dekstroosia ja kreatiinia (määriä en muista). Mutta olen silti vähän itse lisäillyt.

 

[Jortsu]

Originally posted by andor
onko siinä valmiina kreatiinia ja dekstroosia vai lisäätkö kaiken ite?

FAST Viking Power

 

[qwer]

Heti

heti kun ehdin jääkaapille eli n. 20 min treenin päättymisen jälkeen:D
Aiemminkin maistuis, mutta kun käy suihkussa salilla ja ajelee kotia niin sinä sitä aikaa menee.

En käytä mitään palautusjuomia (jos maitoa ei sellaiseksi lasketa) mutta ruokaa uppoaisi treenin jälkeen PALJON, mutta ei niitä kaikkia päivän proteiineja voi silloinkaan syödä:( niin pitää lopettaa syönti ihan kesken ... mutta n. 40-50 g proteiinia ruuasta treenin jälkeen:p

 

[mho]

Periaatteessa pystyn vaikka heti mutta yleensä syön n. tunnin päästä.

 

[suiza50]

Palautusjuoman lähtee välittömästi harkan jälkeen naamariin. Ruokakin uppoaisi heti treenin jälkeen, mutta käytännössä syön 0,5 - 1 tuntia sen jälkeen. :p

 

[lancer]

Ei oo palautusjuomaa jnejne nii safkaan raejuustopurkin ja puolitraa vahvaa mehua treenin jälkeen joskus safkaan vaan leipää munia ja litran piimää päälle.


edit: ja hyvin on maistunut!

 

[-deleted-2]

Originally posted by Kynis
onko sun mielestä hyvä tuo viking power? onko selkeitä vaikutuksia? entä onko se hyvän makuista, pysyykö sekottaan veteen?


Mun mielestä Viking Power on hyvää. 2 dl sitä, hiukka lisää dekstroosia ja kreatiinia niin potkii kuin ois ruutia persiessä.

minkä makusena oot tota ostanu? näytti olevan vaihtoehtoina mansikka, suklaa ja banaani-vanilja... tartteeko tuon kans käyttää mitään muuta lisäravinnetta vai riittääkö jos ottaa tuota ennen treeniä ja jälkeen? niin ja mitä on aine nimeltä vitargo? näytti olevan semmostaki siinä...

 

[Kynis]

Originally posted by andor
minkä makusena oot tota ostanu? näytti olevan vaihtoehtoina mansikka, suklaa ja banaani-vanilja... tartteeko tuon kans käyttää mitään muuta lisäravinnetta vai riittääkö jos ottaa tuota ennen treeniä ja jälkeen? niin ja mitä on aine nimeltä vitargo? näytti olevan semmostaki siinä...

Suklaana ostin ja se on ainakin hyvää. Ennen sekoittelin palautusjuomat itse, mutta tuo on nyt aika kätevää.

Tuota vaan naaman treenin jälkeen ja muuten reilusti ruokaa.

Vitargo viitannee johonkin Viagran johdannaiseen. Ainakin minun kohdalla tuntuu käyneen niin :D

 

[Jortsu]

Originally posted by andor
tartteeko tuon kans käyttää mitään muuta lisäravinnetta vai riittääkö jos ottaa tuota ennen treeniä ja jälkeen? niin ja mitä on aine nimeltä vitargo?

Vitamiineja ja kalaöljyä ja protskua jauhona jos et koe saavasi tarpeeksi ruasta. Siis lisäravinteina yleensä. Jos tarkotit että tarviiko tuon Viikingin kanssa samalla ottaa muuta ni noup.

Vitargo

 

[makew]

niin siis jos juo palautusjuoman himassa 10- 15 min treenin jälkeen niin kannattaako mun syödä heti perään? helposti ainakin pystyisin syömään ei se oo ongelma... ja palautus juomassa 30 g proteiinia ja 100 g hiilaria

 

[LSA_Vinnie]

Originally posted by makew
niin siis jos juo palautusjuoman himassa 10- 15 min treenin jälkeen niin kannattaako mun syödä heti perään? helposti ainakin pystyisin syömään ei se oo ongelma... ja palautus juomassa 30 g proteiinia ja 100 g hiilaria

Tuossa on aivan tarpeeksi energiaa palauttamaan ja pitämään sinut hengissä pari tuntia. Ja jos nyt on niin, että nopeat proteiinit eivät pääse etenemään, jos mukana on paljon hitaita proteiineja, niin tämäkin vältetään pitämällä pieni tauko. Syö tunnin tai parin päästä ja jos nälkä tulee aikaisemmin, niin sitten syö samantien.

 

[Jortsu]

Originally posted by LSA_Vinnie
Ja jos nyt on niin, että nopeat proteiinit eivät pääse etenemään, jos mukana on paljon hitaita proteiineja, niin tämäkin vältetään pitämällä pieni tauko.

Eli siis kääntäen voitaisiin päätellä että jos palautusjuomassa on pelkästään ihan sikanopeeta proteiinia niin on jopa suositeltavaa syödä suhteellisen pian palautusjuoman nauttimisesta...?

 

[Heka]

Olis muuten kiva tietää miten noi palautusjuomat valmistetaan tehtaalla. Miten jauhot -hiilarit ja protskut ym. komponentit sekoitetaan pusseihin.

Jääkö joku ainesosa esim. kreatiini, jota on suht vähän johonkin osaan pussia. Vai sekoitetaanko annos jossain suuremmassa säiliössä ja homogenisoidaan jollain sekoittimella ennen pussitusta ja homogenisoituuko todella?? Tietääkö kukaan?

Onks jossain lehdessä tehty jotain oikeaa testiä, missä selviää pussin oikea sisältö.

 

[Hippa]

Hyvä kun saa ees palautumisjuoman alas. Oksetusolo on sen verran kova.

Syön yleensä tunnin kuluttua palautumisjuomasta.

 

[Hippa]

Originally posted by Heka

Onks jossain lehdessä tehty jotain oikeaa testiä, missä selviää pussin oikea sisältö.

Kuluttajalehti tekee tollasia testejä, kannattaa kysellä. Ne tekee niitä testejä myös kysynnän mukaan.

Just tuli lehti, missä oli testailtu eri murolajeja. Monet jäi kiinni siitä, että on valehdelleet rankasti esim. vitamiinien määrän.