kuinka paljon kiloja pois dietil?

[gladiator]

kuinka paljon ylimääräisiä kiloja sallitte kehoon tulevan "massa" kaudel ettei dietti ihan hulluks läskin polttajaisiksi mene lihasten kustannuksella? toisin sanoen kuinka monta kiloo laihdutatte dietil:D

 

[Kynis]

Mä olen pitänyt nyrkkisääntönä sitä, että rasvaa on silloin tarpeeksi vähän kun en enää kellu vedessä ns. kilppariasenossa

 

[gladiator]

jauhelihat ja perunat pitkin ruokapöytää:lol1: :lol1:

 

[pexxi]

Määrittely

Arnold:"If it wiggles, it´s fat"

 

[toistopakko]

Lopetan bulkkaamisen siinä vaiheessa, kun alan näyttää pexxin avatarilta

 

[pexxi]

:lol2:

Mulla tulee muuten kohta uus...taagii kamaa!!

 

[Pekospee]

Nyt on meneillään oikeastaan elämäni eka dietti, otetaan pois 28v bulkkauksen fläsää. Tavoitteena pudottaa vielä 10kiloa (3 kiloa lähtenyt). 10 kilon jälkeen katsotaan tilanne ja päätetään mitä tehdään. Ketodietti päällä, nälkä ei ole ja energiaa piisaa.

 

[Dopey]

Aikaisemmin mulla oli ideana vaan kasvaa kasvaa kasvaa ja paino nousikin see-food dieetilla noin 10 vuodessa 58kg -> 90+kg. Nyt kun lisaa syomista niin tuntuu etta lahinna tulee rasvaa lisaa lihaskasvun ollessa aika minimaalista. Ika (33) vaikuttanee tahan myoskin, hiilaritoleranssi on selvasti pudonnut varmaan testotasojen mukana.

Oon paattanyt lopettaa noi massaharrastukset kokonaan ja keskittya voiman kasvatukseen kohtuukireana. Taa tarkoittaa painoa valilla 75-80kg ympari vuoden ja jatkuvaa dieettia. Viimeks oli 90kg rikki vuosi sitten, kohta ollaan alle kasikymppinen taas.

Tavoitteena penkata kolme kiekkoa puolella ja vetaa pari sataa kg, mika on seiskavitoselle aika paljon kovempi saavutus kuin ysikympille. Samalla ois kiva voida moikata vatsapalikoita peilista aina aamuisin.