Kuinka nopeeta vitamiinit...

[kanijeans]

..."Pitää" ottaa treenin jälkeen? Onko se hyvä että heti salilla palautusjuoman kans, vai. Entäs mikkä vitamiinit? C, B..?

 

[mho]

Ei kaikki ota vitamiineja treenin jälkeen. Itse otan kaikki aamulla, illalla ennen nukkumaanmenoa usein vielä möllerit ja mg+zn. Mutta jotkut ottaa palautusjuoman yhteydessä ainakin C.tä, ehkä jotain muutakin. Tai sitten jos käyttää jotain jauhemuotoista vitamiinia niin senhän voi sekoitella palautusjuomaankin. Mites muut?

 

[Jortsu]

Mä oon ottanu nykyisin Cevi-tabsin ja Multi-tabsin samalla kun juon palautusjuomankin. Antioksidantteja on hyvä saada treenin jälkeen eli ainakin C- ja D-vitamiinia.

 

[iivili]

Pal.juoman yhteydessä Bevitabsin (hitaasti imeytyvä B-vitamiini) ja 500mg ceetä otan. Uskonvahvistukseksi :D

 

[Tomi]

Palautusjuoman yhteydessä 100 mg E-vitamiinia, 500 mg C-vitamiinia ja 1 monivitamiini.

 

[J.Jake]

... suunnilleen samanlailla kuin edellinen. Murskaan tabut poytää vasten ja pyyhkäsen ne palautusjuoman sekaan. Tosin rauta tabu varjää juoman ilkeen väriseksi ja makukin on ,oho, rautainen! Muista ei juuri makuhaittoja tule.

 

[S225T]

Palautusjuoman kanssa otan

500 mg c-vitamiinia
100-200 mg e-vitamiinia
200 mg ALA:a

muut vitamiinit/mineraalit aamulla ja illalla

 

[Jortsu]

E-vitamiini

Minkä merkkistä tuotetta (ja mistä saa) te E-vitamiinia napsivat käytätte? Kun en muista nähneeni missää pelkkiä E-vitamiinitabuja, puusilmä kun olen...

 

[frd]

Re: E-vitamiini

Originally posted by Jortsu
Minkä merkkistä tuotetta (ja mistä saa) te E-vitamiinia napsivat käytätte? Kun en muista nähneeni missää pelkkiä E-vitamiinitabuja, puusilmä kun olen...

Tässä pikkusen luettoloa valmisteista mitkä sisältää e-vitamiini :
Valmisteita, jotka sisältävät tokoferolia (E-vitamiinia)

Erole-C yhdistelmäpakkaus (Orion Pharma), Itsehoitovalmiste
Erole-Forte (Orion Pharma), Itsehoitovalmiste
Matrifolin (Orion Pharma), Itsehoitovalmiste
Multiplex 12-55 (Cederroth Oy) ,Ravintoainevalmiste
Multiplex 55+ (Cederroth Oy) ,Ravintoainevalmiste
Multiplex Femi (Cederroth Oy) ,Ravintoainevalmiste
Multiplex Kalaöljy (Cederroth Oy) ,Ravintoainevalmiste
Multipore (Orion Pharma), Itsehoitovalmiste
Multivita (Orion Pharma), Ravintoainevalmiste
Multivita Plus (Orion Pharma), Ravintoainevalmiste
Aesol (Leiras Oy), Itsehoitovalmiste
Equiday E (Algol Oy, Lääkeosasto), Itsehoitovalmiste
Esol (Leiras Oy), Itsehoitovalmiste
Ido-E (Pharmacia Oy), Itsehoitovalmiste
Multitabs (Ferrosan), Itsehoitovalmiste
Oxi-tabs C+E (Oy Ferrosan Ab), Itsehoitovalmiste
Sana-Sol (Oy Nycomed Ab), Itsehoitovalmiste
Vita-E (Vitabalans Oy), Itsehoitovalmiste
Vita-E S (Vitabalans Oy), Itsehoitovalmiste
Vitamin E (Oy Nycomed Ab), Itsehoitovalmiste

 

[Windir]

Vitamax palautusjuomassa,välipäivinä silloin kuin muistaa Yleensä illalla.

 

[tappara]

Vitamaxi on niin halpaa, että aattelin ruveta tyrkkäämään sitä sen 10g päivässä, eli välipäivinä aamu-ilta, ja treenipäivisin: aamu-palautusjuoma. Niin tuskin siitä mitään haittaakaan on?

 

[JSmith]

Originally posted by tappara
Vitamaxi on niin halpaa, että aattelin ruveta tyrkkäämään sitä sen 10g päivässä, eli välipäivinä aamu-ilta, ja treenipäivisin: aamu-palautusjuoma. Niin tuskin siitä mitään haittaakaan on?

Aika rapeat määrät tulee erinäisiä vitamiineja kun näkyy jo 5 gramman satsissa olevan joissain vitskuissa ylilyöntejä luokkaa 1000-2000 % RDA:sta. Tiedä sitten onko siitä ihan hulluna haittaa, paitsi että myös rasvaliukoisia E/D-vitamiineja tulee tuosta 10 gramman annoksesta melkoisesti. Muuthan poistuvat enimmäkseen virtsan kautta, mutta niissäkään hullut ylilyönnit tuskin ovat tarpeen? (Jotain niitäkin sai yliannostettua niin että ne ovat ihan vaarallisia, en vain muista mitä.)

Ai niin, aiheeseen: otan 1 kukkura tl Vitamaxia aamupalan yhteydessä (tasalusikallinen ei millään voi olla viittä grammaa...). Jauhe suuhun, vettä päälle ja kurlausta. Siinäpä ne päivän tarpeet

 

[Heikko]

Jos te noita antioksidantteja palautusjuomassa otatte nimenomaan sen antioksidanttiefektin vuoksi niin kannataisi ehkä ottaa ne jo ennen treeniä niin vitamiinit ehtivät verenkiertoon jo treenin aikana ja näin happiradikaalit tekevät vähemmän damagea. Toisaalta nämä vitamiinien ajoitukset ja muut pelleilyt menevät taas jo nysväämiseksi. Tuskin kenestäkään mestaria tulee sen perusteella mihin aikaan vitamiininsa ottaa.