Kuinka käyttää kreatiinia oikeaoppisesti?

[Deleted member 117230]

Kovasti kiistelty juttu, että se muuttuu kreatiniiniksi nesteessä jos sen sinne jättää pidemmäksi aikaa. Tältä spekulaatiolta välttyy kun vain ottaa krean kerran päivässä heti. Jos taas ehdointahdoin sen laittaa veteen lillumaan, pitää olla jo hieman yksinkertainen ihminen ja tarkoitus tehdä kaikesta vaikeampaa mitä se on. Simppeliä, ottaa purkista ja vetää naamariin, ei tartte miettiä sen jälkeen yhtään mitään. Jos taas haluaa tehdä kaiken vaikeammaksi, niin alkaa etsimään tutkimuksia, jotka puoltaa sen lillumista vedessä, tuhlaa siihen aikaansa ja ressaa asiasta kun sen voi tehdä ilman mitään ressiä.

Itse laitan intrajuomaan kreatiinin eli vedessähän se sielläkin lilluu.

Toivottavasti en ole yksinkertainen ihminen kuten todella moni bodari joka näin tekee

 

[Force]

Itse laitan intrajuomaan kreatiinin eli vedessähän se sielläkin lilluu.

Toivottavasti en ole yksinkertainen ihminen kuten todella moni bodari joka näin tekee

Heti kun sekoittaa kreatiinin veteen niin se alkaa hajota kreatiniiniksi välittömästi. Parissa tunnissa ei ilmeisesti kovin paljoa kerkeä muuntua siltikään. Silti vetäisin varmuuden vuoksi vaan suoraan suuhun lusikalla ja vettä päälle. Tai jos litkuun sekoittaisin niin joisin välittömästi. Ei sillä ole mitään väliä missä välissä sen vetää.

 

[Deleted member 133729]

Kunhan sen kreatiini menee suuhun tavalla tai toisella. Oli sitten banaanin päällä, piimässä tai kouralla kauhoen. Ihan sama. Ei kannata tehdä yksinkertaisesta asiasta rakettitiedettä. Sama kun keskusteltaisi kannattaako raejuusto syödä ruoka vai teelusikalla.

 

[Zerro]

Ei se nyt ihan hetkessä todennäköisesti kreatiniiniksi muutu. Referoin itseäni viisaampia:

Kreatiinin muuntumista kreatiniiniksi voitiin havaita 270 minuutin kohdalla pH 3 liuoksessa
Samalla ajankohdalla ei havaittu kreatiniiinin muodostumista pH 1 tai pH 5 liuoksissa (talousvesi n. pH 7–8)
Kreatiniinin muodostuminen oli nopeampaa korkeissa lämpötiloissa (150 minuutin kohdalla havaittavaa kreatiniinia pH 3 liuoksessa 75 asteessa)

Summa summarum: jos et "nauti" kreatiiniasi 75 asteiseen appelsiinimehuun sekoitettuna, lienee ainakin pari tuntia aikaa vetää se kreatiini huiviin ilman, että se on merkittävästi kärsinyt. Ainakin jauhon suoran lusikoinnin voi jättää väliin, koska kyllähän se mahalaukussakin jonkin aikaa lilluu.

Gangopadhyay, D. ym. 2015. Raman spectroscopic approach to monitor the in vitro cyclization of creatine→creatinine. Chemical Physics Letters, 618, 225–230.doi:10.1016/j.cplett.2014.11.021

 

[Force]

Summa summarum: jos et "nauti" kreatiiniasi 75 asteiseen appelsiinimehuun sekoitettuna, lienee ainakin pari tuntia aikaa vetää se kreatiini huiviin ilman, että se on merkittävästi kärsinyt. Ainakin jauhon suoran lusikoinnin voi jättää väliin, koska kyllähän se mahalaukussakin jonkin aikaa lilluu.

En sen takia ainakaan ite sitä lusikoi ettei hajoaisi. Vaan sen takia että omasta mielestäni se on kätevin tapa ottaa se. Veteen ei liukene kunnolla ja jää kuitenkin kiteeksi niin pitää monta kertaa täyttää lasia että saa kaikki kiteet lasin reunoista ja pohjalta. Näin tehnyt 20 vuotta ja vasta muutama vuosi sitten kuulin koko hajoamisesta.

 

[byääää 136940]

En sen takia ainakaan ite sitä lusikoi ettei hajoaisi. Vaan sen takia että omasta mielestäni se on kätevin tapa ottaa se. Veteen ei liukene kunnolla ja jää kuitenkin kiteeksi niin pitää monta kertaa täyttää lasia että saa kaikki kiteet lasin reunoista ja pohjalta. Näin tehnyt 20 vuotta ja vasta muutama vuosi sitten kuulin koko hajoamisesta.

10 grammaakin saa menemään helposti kun sekoittaa isossa tuopissa/sheikkerissä kunnolla tasaiseksi ja viskaa kerralla kurkusta alas ennen kuin se liemi ehtii pysähtyä. Tekniikkalaji. Vettä ei paljoa tarvii mutta isommassa astiassa on helpompi sekoittaa. Välillä sekoitin muuhunkin mutta kun koostumus tuntuu kuin olisi hiekkaa seassa niin mieluumin imaisen kerralla pois.

 

[Force]

10 grammaakin saa menemään helposti kun sekoittaa isossa tuopissa/sheikkerissä kunnolla tasaiseksi ja viskaa kerralla kurkusta alas ennen kuin se liemi ehtii pysähtyä. Tekniikkalaji. Vettä ei paljoa tarvii mutta isommassa astiassa on helpompi sekoittaa. Välillä sekoitin muuhunkin mutta kun koostumus tuntuu kuin olisi hiekkaa seassa niin mieluumin imaisen kerralla pois.

Kierteellä onnistuu joo kaikenlaiset staffit mitkä ei liukene.

 

[masaf2]

Kierteellä onnistuu joo kaikenlaiset staffit mitkä ei liukene.

Kumpaan suuntaan kannattaa pyörittää lasissa vai riippuuko kummalla pallonpuoliskolla asuu? Ettei jää vatsassa pyöriin vaan pysähtyy jo coriolisvoiman vastakierteellä ruokatorvessa ettei tuu kreatiniinia jos antaa lillua. Hulavanteen pyörittäminen voi tehostaa imeytymistä kun hölskyy suolinukan väliin oikein pläiskis.

 

[byääää 136940]

Kumpaan suuntaan kannattaa pyörittää lasissa vai riippuuko kummalla pallonpuoliskolla asuu? Ettei jää vatsassa pyöriin vaan pysähtyy jo coriolisvoiman vastakierteellä ruokatorvessa ettei tuu kreatiniinia jos antaa lillua. Hulavanteen pyörittäminen voi tehostaa imeytymistä kun hölskyy suolinukan väliin oikein pläiskis.

Vastapäivään. Kannattaa huomioida jos on vasenkätinen ettei vaistomaisesti pyöritä myötäpäivään. Toisella puolen palloa sitten päinvastoin. Nousuveden aikaan jos ottaa niin vaikutukset tehostuu.

 

[masaf2]

Päiväntasaajalla ei imeydy ollenkaan siis, jää lillumaan vaan. :D Sääliksi käy siellä asuvia.