Kreatiinin tuomien kilojen poistuminen elimistöstä?

[Rauta-Erkki]

Hei,
Kuinka kauan yleensä porukoilla menee kun kreatiinin tuomat pari lisä kiloa poistuvat elimistöstä?

Itselläni olisi vapaaottelu kilpailut ja pitäisi painoa saada alempaan sarjaan.

Kuinka kauan ennen kilpailuja kannattaa siis jättää tämä kreatiini pois käytöstä ja onko jotain lisäravinteita millä ne sen tuomat muutamat nestekilot saisi pois nopeammin? tee, kofeiini, vitamiinit?

Kiitos ja iloista kevättä!

 

[Karukoo]

Viikossa pitäis lähteä.

 

[billmaier]

Itseltä ne kilot eivät lähde ollenkaan.

 

[HessuHopo1]

Ehkä riippuu henkilöstä, mutta nyt olet miinuksilla niin paljon kuin mahdollista ja liikut paljon niin paino tippuu.

 

[Häiskä.]

Katoitko Ultimate Fighterin edellisen jakson? :D

Saunaan vaan tuulipuku päällä ja jumppaat siellä sitten. Nesteiden poistoon on aika paljon noita kaikkia kikkoja, eikähän läskin dieettaaminen lyhyessä ajassa juuri onnistukaan. Pari kiloa saat kyllä todella helposti pois ihan parissa kolmessa päivässä. (15 minuutissa, jos otat jotain pökäleenveltostajaa).

 

[Trainer90]

Itseltä ne kilot eivät lähde ollenkaan.

Ei ne nuorilt ne kilot mihinkää lähdekkää ku lisää vaan tulee kasvun mukaa

 

[tweny8]

Ei tainnu jengi oikein ymmärtää kysymystä, tai sit oli vaa pakko tulla pätee huikeella diettitiätämyksellä. Mulla ainaki jo jossain neljässä päivässä lähtee krean pöhötysnesteet.

 

[SetäSakari]

Itel oli tällänen juttu mielessä krean käytöstä, että kun kesä tulossa niin olis mukava saada vähän erottuvutta lihaksiin ja mahapaloja näkyviin. Ei siis ilmeisesti krean käyttö vaikuta tähän asiaan, jos 'nestepöhöt' lähtee noin viikossa, toisin sanoen krean käyttö ei loppupeleissä pahemmin verota lihasten erottuvuutta?

 

[tweny8]

Ei verota paitsi sillon ku on "kuuri" päällä. Kuurin ulkopuolella se (useiden tutkimusten mukaan) parantaa lihaserottuvuutta.

 

[Holeman]

Kannattaa pelata varman päälle ja lopettaa kreatiinin käyttö noin 2 viikkoa ennen punnitusta. Nimim. kreatiinia jo vuodesta 1993 käyttänyt.