Kreatiinin käytöstä

[jontsu^^]

Eli ruetaanko sitä kreatiinia latausjakson jälkeen ottamaan se 5-10g seitsemänä päivänä viikossa vai onko kyse "treeni päivistä" ( esim kolmena päivänä viikossa ) ?

 

[Solid10]

Joka päivä sitä otetaan. Tervetuloa palstalle.
Ja niin joo, kannattaa käyttää sitä hakua. Aiheesta on nimittäin keskusteltu joskus ennenkin...
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=4132040

 

[jontsu^^]

Kiitos kiitos. Voisimpa samassa vielä kysästä että otetaanko kreatiinia minuuttia vaiko tuntia ennen treeniä?

 

[VekiS85]

Tuolla nyt ei ole mitään väliä. Suosittelisin tankkausjakson jälkeen sekoittamaan kreatiinit palautusjuomaan, jonka hörppäät sitten treenin jälkeen.