Kreatiini vs kahvi

[Epe-72]

Tää asia on varmaan puitu joskus aikaisemminkin,mutta kysyisin että vaikuttaako kahvi miten paljon tohon Kreatiinin imeytymiseen,kun olen lukenut että max.2 kuppia päivään kärsis juoda,ja toisaalta olen kuullut että vaikutus kahvilla on kovin vähäinen että ei hirveästi vaikuta?????Itse olen kahvinjuonnin tän asian takia miltei lopettanut,ja oikeastaan hyvä niin,kun tota kahvia tuli lipitettyä päivässä yli litra.Niin, ja tuli vielä mieleen että onko kahvilla muita haittavaikutuksia tässä voimailun puolella?(palautumiseen yms.)????

 

[Dopey]

Kreatiini menee inertiksi jos sitä sekoittaa kahviin. Kahvin diureettisten ominaisuuksien vuoksi kannattaa juoda paljon vettä jos käyttää molempia. Kunhan noitten ottamisen välillä on muutama tunti niin ei pitäis olla mitään ongelmia. Mulla tulee kahvia juotua pari kuppia duunipäivän aikana ja kreatiinit on palautusjuomassa illalla -> no problemo.