Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Goatsilla sanoi:
Eikä edes maininnut.
Click to expand...

...mutta ottaa esille samaan hengenvetoon lääkeaineet ja kreatiinin. Aivan kuin olisi kyse 'samasta' asiasta ja niistä pitäisi automaattisesti aiheutua mielleyhtymä toisesta toiseen. Vaikka kirjoittaja olisikin kompuroinut sanavalinnoissaan ja sanamuodoissaan, lukijalle välittyvä mielikuva on joko tahallaan tai tahattomasti melko huono.
 
muffy sanoi:
...mutta ottaa esille samaan hengenvetoon lääkeaineet ja kreatiinin.
Click to expand...

No lähes. Ja mielleyhtymä saattaa hyvinkin tulla, minullekin tuli ensin, mutta tarkemmin ajateltuna se ei liene ollut kirjoittajan tarkoitus.

Voisiko joku ystävällisesti laittaa tänne koko vastauksen? Voisi auttaa hahmottamaan asian paremmin.
 
"Kreatiinin vaikutuksista ihmisen elimistöön on tehty kymmenittäin tieteelliseltään tasoltaan vaihtelevia tutkimuksia. Hieman yli puolet parhaimmin toteutetuista tutkimuksista päätyy johtopäätökseen, että kreatiinista olisi hyötyä toistuvaa suurta lihasvoimaa ja nopeutta vaativissa urheilulajeissa. Hyöty perustuu lihastyössä tarvittavan energian nopeampaan tuottamiseen lihassolujen mitokondrioissa. Tutkimusten mukaan lisäravinteena otetusta kreatiinista saatava hyöty vaihtelee runsaasti yksilöittäin. Tämä saattaa johtua siitä, että jos kreatiinipitoisuus elimistössä on tutkittavalla hyvällä tasolla (ja johtuu riittävästä lihan syönnistä), hyötyä purkista otetusta kreatiinista ei ole ollut tai se on ollut vähäistä. Kasvissyöjillä elimistön oma kreatiinipitoisuus on matalampi, joten hyöty kreatiinin käytöstä onkin luontevaa. Voima- ja nopeuslajien urheilijoiden ruokavalio sisältää usein lihaa, ja näin purkista otetun kreatiinin hyödyt ovat todennäköisesti marginaalisia. On myös muistettava, että kreatiini toimii lihaksen mitokondrion sisällä. Siksi kreatiinin vaikutus on riippuvainen myös yksilön lihaksen määrästä ja siinä tapahtuvista muutoksista. Tieteellisesti hyvin toteutetuissa tutkimuksissa kreatiinia pidetään munuaisia rasittavana, ja tätä kautta sen kuvataan aiheuttavan nesteen kertymistä ja elimistön turvotusta. Jos lääkeaineen käyttö ei liity sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, käyttö ei ole lääkärin etiikan mukaan myöskään perusteltua. Tätä mieltä olen myös terveiden urheilijoiden kreatiinin käytöstä."

Vitun pelle niputtaa lääkkeet ja kreatiinin. Tää on samaa karsinaa, kun Fogelhomo(ei tarvita lisäravinteita, vaikka kuinka urheiltaisiin)

Pidän itse muutaman kerran vuodessa taukoa kreatiinista, koska haluan lepuuttaa munuaisia, vaikka siitä rasituksen tasosta en mitään tiedäkään.

Edittiä sen verran, että vastauksen on kirjoittanut liikuntalääketieteen erikoislääkäri, dosentti Jari Parkkari. Eli palaute menee perille varmemmin, jos etsii puoskarin meiliosoitteen.
 
Miksi ihmeessä nuoren, joka ei päätä omista raha-asioistaan, pitäisi välttämättä käyttää kreatiinia? Siis puhutaan teini-ikäisistä. En väitä, että siitä olisi haittaa. Sitä paitsi ei kai ole lääkärin tehtävä suositella mitään pelkästään lihasmassan kasvatukseen tarkoitettua ainetta. Tuskin kreatiini terveyttä edistää.
 
"Tieteellisesti hyvin toteutetuissa tutkimuksissa kreatiinia pidetään munuaisia rasittavana" Mikäli lääkäri kykenee erittelemään mainitsemansa tutkimukset, ei kenelläkään pitäisi olla sanomista hänen kirjoituksestaan. Lääkärin ammattietiikan mukaista lienee olla puoltamatta minkään terveydelle haitalliseksi katsomansa aineen käyttöä, olkoon kyseessä lääkeaine tai muu. Kreatiinin haitattomuudesta on olemassa lukuisia tutkimuksia myös, mutta lääkäri ei voi tuijottaa yksin niitä.

Edit: Se että olen itse vakuuttunut kreatiinin haitattomuudesta ei tee lääkärin vastauksesta huonoa. Koska yksimielisyyttä asiasta ei tiedeyhteisössä ole, tulisi hänen kuitenkin mainita myös vastakkaista kantaa puoltavat tutkimukset.
 
Corleone sanoi:
Miksi ihmeessä nuoren, joka ei päätä omista raha-asioistaan, pitäisi välttämättä käyttää kreatiinia?
Click to expand...

Kai se on niitä elämän selvittämättömiä mysteereitä. Tehdään asioita, joita ei välttämättä tarvitsisi tehdä. Ryypätään, poltetaan tupakkaa, syödään karkkia, treenataan, köyritään huvin vuoksi, luetaan lehteä, kirjoitellaan pakkikselle, käytetään kreatiinia... Kai jokaisella on syynsä tehdä mitä tekee, voihan joku teinikin vaan haluta vähän laillisesti buustia treeneihin ja pumppia lihaksiin.
 
Goatsilla sanoi:
Kai se on niitä elämän selvittämättömiä mysteereitä. Tehdään asioita, joita ei välttämättä tarvitsisi tehdä. Ryypätään, poltetaan tupakkaa, syödään karkkia, treenataan, köyritään huvin vuoksi, luetaan lehteä, kirjoitellaan pakkikselle, käytetään kreatiinia... Kai jokaisella on syynsä tehdä mitä tekee, voihan joku teinikin vaan haluta vähän laillisesti buustia treeneihin ja pumppia lihaksiin.
Click to expand...
Totta, mutta ihmettelen täällä olevaa suurta raivoamista asiasta. Ihan kuin kysymyksessä olisi joku vakavakin juttu. Kyllä ne teinit voi myöhemminkin sitä kreaa käyttää. Eri asia, jos puhuttaisiin ravintoasioista, sillä silloin väärillä tiedoilla (oliko artikkelissa vääriä tietoja?) voisi olla terveydellisiä vaikutuksia.
 
No ohan se nyt aivan väärin et joku sanoo jotaki vähänki negatiiviselta vaikuttavaa kreatiinista. PERKELE :curs: , meille yritetään syöttää antikreatinistista propagandaa sellaisten auktoriteettien taholta, jollaisina ihmiset lääkäreitä pitävät. Pian ne kieltävät kreatiinin myynnin kaupoissa, jos tällaisia lausumia päästetään julkisuuteen. Jumalauta lähdenkin tästä soittamaan Hesarin päätoimittajalle, että mistä helvetistä tässä olikaan olevinaan kyse. AAAAAAARRRRGGGHHHHH!!!!
 
Raskolnikov sanoi:
No ohan se nyt aivan väärin et joku sanoo jotaki vähänki negatiiviselta vaikuttavaa kreatiinista. PERKELE :curs: , meille yritetään syöttää antikreatinistista propagandaa sellaisten auktoriteettien taholta, jollaisina ihmiset lääkäreitä pitävät. Pian ne kieltävät kreatiinin myynnin kaupoissa, jos tällaisia lausumia päästetään julkisuuteen. Jumalauta lähdenkin tästä soittamaan Hesarin päätoimittajalle, että mistä helvetistä tässä olikaan olevinaan kyse. AAAAAAARRRRGGGHHHHH!!!!
Click to expand...

Ja sitten päätoimittaja säikähtää siellä luurin toisessa päässä notta
"Olipas kaveri pahan krearagen vallassa. Kyllä tuollaiset aineet pitää kieltää. Mikäs se Räsäsen Päivin puhelinnumero olikaan... "

Ainakin jossain vaiheessa Ranskan maalla lisäravinnekreatiini kuului kiellettyihin aineisiin, silakka taasen ei. ;) Eikös joku suomalainen(?) urheilija joutunut käytön lopettamaan ranskaan siirryttyään?
 
Aamulla tuli luettua Hesarista, eikä toi nyt mun mielestä mitenkään kummosempi juttu ollut. Aika odotettavissa ollut vastaus lääkäriltä.
 
Kahvin säännöllisen käytön kanssa kreatiini voi kuulemma aiheuttaa ongelmia "palpaatioiden muodossa", jolla kertoja tarkoitti ilmeisesti sisäelinten sileän lihaksen värinää. Tämä siis vahvistamatonta tietoa, peräisin jostain lätkäjoukkueen sisäisistä kyselyistä. Mitä itse olen niin fysiologisesta kuin lääketieteellisestäkin tutkimuksesta ja kirjallisuudesta ammentanut vihjaa pikemminkin kreatiinin positiivisten vaikutusten liioittelun suuntaan (muistaakseni myös mainittiin, että kreatiini monohydraatilla oli saavutettu parhaat tulokset, mutta en lähteestä tai koko asiasisällöstä paljoa muista). En juuri nyt jaksa kirjahyllyä tai kovalevyä kummemmin kaivella, mutta käden ulottuvilta tuon teille tiivistelmän opuksesta Drugs in Sport, 3rd edition (2003, Routledge,toim. D.R.Mottram, farmasian prof.)

(s. 394) Adverse effects: [--] Creatine has been the subject of many studies, but results are equivocal as to whether it produces ergogenic effects. There are few reliable scientific data on possible adverse effects of creatine, but it's potential for renal dysfunction [munuaisten vajaatoiminta, myös mm. proteiinilisät] and electrolyte imbalance, leading to a predisposition to dehydration and heat-related illness, suggests caution in it's use
Click to expand...

Tuo siis tiivistelmästä, mutta en ehdi sen enempää aiheesta hakea. Oli itse osiossa muistaakseni tarkemmin seulottu tutkimuksia jne. Myös mm. http://www.physsportsmed.com/issues/1997/04apr/eichner.htm. Eiköhän tätäkin ole väännetty ja väännetty pakkiksella.
 
Corleone sanoi:
Kyllä ne teinit voi myöhemminkin sitä kreaa käyttää.
Click to expand...


Tätä kirjoitusta ei tarkoitettu nimenomaan teineille millään tavalla, vaan kaikille urheilijoille yleensä.

Ja odotettavissa ollut vastaus normaalilta 'perhelääkäriltä' kyllä, mutta oudoksun kun kyse on urheilulekurista.

Mites se Ranskan tilanne muuten olikaan? Viimeksi kun asiasta oli täällä puhetta, Nitsku ainakin osoitti että Ranskalaisissa lisäravinnemestoissa sitä olisi kuitenkin avoimesti myynnissä... Ellei muistini minua väärin palvele.

Sain iltapäivällä jutun kirjoittajalta, Jari Parkkarilta palautteestani vastauksen joka kuuluu näin;

"Kiitos palautteesta. Olen vastauksessani käynyt läpi kreatiinitutkimusten objektiiviset havainnot ja johtopäätökseni näistä havainnoista on, että en omassa hoidossa oleville urheilijoille sitä suosittele. Tästä huolimatta, useat heistä urheilevat Suomen ja maailman huipulla. Toisaalta kysymyksestä ja vastauksestani käy ilmi, että kreatiinista voi olla hyötyä ja sen käyttö on sallittua."

No niin; ketkä urheilijat ovat todella hänen neuvonnassaan ja ovat maailman huipulla??? Olisiko aiheellista mainita nimiä että toi menee läpi? Entä käyttävätköhän hänen urheilijansa kuitenkin sitä kreatiinia vaikka hän ei sitä suosittelekaan? Sekään ei ole mahdotonta, sanoo vain ettei sen käyttöä suosittele. Ja eikö tosiasia ole se että maailman huipulla on jo toiset rohdot kuin kreatiini? Sellaisia joiden rinnalla kreatiini on kuin jäniksenkäpäläuute? Siksi onkin varmasti hyödyllistä jos on oma urheilulääkäri joka hoitaa rohdot ja valvoo niiden käyttöä. Ei ihme jos siinä vaiheessa ei enää kreatiini ole mikään kova juttu.

Tietysti kirjoitin aamulla palautteeni jolloin voin olla aamuäreä, mutta mielestäni palautteeni oli täysin aiheellista. On hyvä juttu jos tällaisesta asiasta syntyy keskustelua.
 
muffy sanoi:
No niin; ketkä urheilijat ovat todella hänen neuvonnassaan ja ovat maailman huipulla??? Olisiko aiheellista mainita nimiä että toi menee läpi? Entä käyttävätköhän hänen urheilijansa kuitenkin sitä kreatiinia vaikka hän ei sitä suosittelekaan? Sekään ei ole mahdotonta, sanoo vain ettei sen käyttöä suosittele. Ja eikö tosiasia ole se että maailman huipulla on jo toiset rohdot kuin kreatiini? Sellaisia joiden rinnalla kreatiini on kuin jäniksenkäpäläuute? Siksi onkin varmasti hyödyllistä jos on oma urheilulääkäri joka hoitaa rohdot ja valvoo niiden käyttöä. Ei ihme jos siinä vaiheessa ei enää kreatiini ole mikään kova juttu.
Click to expand...

1 ) Lääkäri ei varmaan ala jossain mailissa kertomaan nimiä tuntemattomalle henkilölle.
2 ) Lääkäri ei varmaan ala keskustelemaan dopingin käytöstä.
 
Hieman ihmetyttää palstalaisten lynkkaus meininki. Mielestäni lause "...käyttö ei ole lääkärin etiikan mukaan perusteltua." Kertoo kaiken. Piste. Oli lääkäri sitten mihin vaan erikoistunut, niin eihän tuossa pitäisi olla mitään epäselvää. Lääkäreillä on oma etiikkansa, josta IMO, pitääkin pitää kiinni. Sitäpaitsi kreatiini lisäravinteena on kuitenkin aika tuore juttu, vielä pitkään aikaan ei tulla olemaan 100% varmoja tuotteen terveydellisistä haitoista.
 
Corleone sanoi:
Miksi ihmeessä nuoren, joka ei päätä omista raha-asioistaan, pitäisi välttämättä käyttää kreatiinia? Siis puhutaan teini-ikäisistä. En väitä, että siitä olisi haittaa. Sitä paitsi ei kai ole lääkärin tehtävä suositella mitään pelkästään lihasmassan kasvatukseen tarkoitettua ainetta. Tuskin kreatiini terveyttä edistää.
Click to expand...

kreatiini alentaa liian korkeaa verenpainetta-tutkitusti
 
wiliraj sanoi:
Hieman ihmetyttää palstalaisten lynkkaus meininki. Mielestäni lause "...käyttö ei ole lääkärin etiikan mukaan perusteltua." Kertoo kaiken. Piste. Oli lääkäri sitten mihin vaan erikoistunut, niin eihän tuossa pitäisi olla mitään epäselvää. Lääkäreillä on oma etiikkansa, josta IMO, pitääkin pitää kiinni. Sitäpaitsi kreatiini lisäravinteena on kuitenkin aika tuore juttu, vielä pitkään aikaan ei tulla olemaan 100% varmoja tuotteen terveydellisistä haitoista.
Click to expand...

Juu, näin se taitaa olla. Pointti tässä edelleen; mikä pistää automaattisesti lääkärin mainitsemaan lääkeaineet ja kreatiinin keskenään? Eihän tuolla perheenäidin kysymyksellä ollut mitään tekemistä lääkkeiden kanssa? Miksi se kuitenkin piti tuohon väliin vetää mukaan? Johtuuko se etiikasta? Mikä on se ilmiselvä yhdistävä tekijä tässä mikä tässä yritetään 'vaivihkaa' antaa ymmärtää?
 
Back
Ylös Bottom