Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Toi on ihan peruspaketti, kreatiinin kaverina riboosin väitetään parantavan tehoa. Sinkkii auttaa oman hormoonituotannon ylläpitämisessä ja mankku auttaa kreatiinin herkistämään kramppailuun. Säästää parin purkin oston eli kannattaa ostaa jos maksaa vähemmän ku noi erikseen ostettuna? (ja jos ultrapure teeäm kreatiini on hyvää ;) )

# 12 grams of UltrapureTM Creatine
# 2.2 grams of Ribose
# 1 gram of Taurine
# 1 gram of Arginine
# Fortified with VitionTM Zinc-Magnesium Formula
 
Eli siis, mitäköhän tälläinen 65 kiloinen poika tarttis kreatiinia? Riittääkö, jos ottaa aamulla ja illalla ja sitten vaikka tunnin ennen treeniä?
 
Kivikylmä88 sanoi:
Älkää välittäkö tosta hormooni viestistä... mun likkakaveri oli laittanu tommosen näemmä tänne... mun nimellä :curs:
Click to expand...

Just just... Ja se rakas ihminen joka on sitä Test:iä tilaamassa on siis ilmeisesti..?

No, onneksi meillä on tämä ammattilaisemme ZeiZei, joka jo vastasikin tyttökaveris viestiin.
 
Niimpä... tein tuonne oman palstan tosta TEST mömmöstö ja se on kuulemma pelkkää roskaa... turha ostos... mut onko mitään toimivaa ainetta joka vastaisi testin lupauksiin... ja se mainoskin oli niin hieno ja luotettava.... paskat!
 
No kokeileppa kreatiinia jossain vaiheessa. Toisille se tosiaan tuo nopeasti lisää voimaa, kokoa, kestävyyttä, ja nopeampaa palautumista. Sitäpaitsi kun vertaa hintaa mitä kreatiini maksaa nykyään siihen, mitä se 10 vuotta sitten maksoi, on se nykyään käytännössä lähes ilmaista. Jos asiaa voi nyt näin verrata..
 
mul on kreatiini tankkauksen 4pvä menossa(tankkaus vaihe 7päivää). Otan päivässä 20g kreaa jonka jaan 4 annokseen aamu, ennen treenii, palautus juomassa ja illalla. Tankkaus on sujunut hyvin ja olen jaksanut treenata kovempaa...
Sen jälkeen siirryn ylläpitoon ja otan n.10g pvä 8 viikon ajan ja sen jälkeen pidän 2-4 viikon tauon.
 
hiiri sanoi:
mul on kreatiini tankkauksen 4pvä menossa(tankkaus vaihe 7päivää). Otan päivässä 20g kreaa jonka jaan 4 annokseen aamu, ennen treenii, palautus juomassa ja illalla. Tankkaus on sujunut hyvin ja olen jaksanut treenata kovempaa...
Sen jälkeen siirryn ylläpitoon ja otan n.10g pvä 8 viikon ajan ja sen jälkeen pidän 2-4 viikon tauon.
Click to expand...

2 viikon tauko on liian lyhyt. 2 viikkoa lopettamisesta tuntuu ja näkyy vielä kuurin vaikutus ainankin itsellä, eli voimat on vielä hyvät ja pärstä nesteessä.
 
Force sanoi:
2 viikon tauko on liian lyhyt. 2 viikkoa lopettamisesta tuntuu ja näkyy vielä kuurin vaikutus ainankin itsellä, eli voimat on vielä hyvät ja pärstä nesteessä.
Click to expand...
Joo force on oikeessa, itse pitäisin suunnilleen saman pituisen tauon kuin mitä kuurikin kestää. 2-viikkoa on todellakin liian lyhyt IMO
 
Omasta mielestäni nuo suositus annokset ovat aivan perseestä, itse en hyötynyt niin pienistä annoksista mitään. Nykyisin lykkään palautusjuomaan ruokalusikallisen kreatiinia sekä glutamiinia ja toimii!!
 
Omasta mielestäni kreatiinista ei tartte mitään taukoja pitää, enkä ole vielä mitään kovin hyvää syytä tähän nähnykkään.
 
ZeiZei sanoi:
Omasta mielestäni kreatiinista ei tartte mitään taukoja pitää, enkä ole vielä mitään kovin hyvää syytä tähän nähnykkään.
Click to expand...
Itse olen nähnyt erittäin hyvänkin syyn, nimittäin sen että ne tulokset lähtee aina ihan erillain nousuun kun pitää taukoa ja aloittaa krea kuurin uudestaan verrattuna siihen että sitä kokoajan vetää nassuun, mutta jokainen tyylillään.
 
6vko crea -> kehitystä -> entä ilman creaa ?

neutraali sanoi:
Minä saan kreatiinista selkeetä hyötyä voimatasoon. Jos ei vaikutusta huomaa viimeistään 3-4viikon kuluessa aloittamisesta niin silloin se ei yleensä toimi. Parhaillaan olen itse saanut krea kuurin aikana(mulla kestää se n5-6vkoa) esim vinopenkkiin n10kg lisää tuloksiin .
Click to expand...

Eikös kuudessa viikossa pidäkin saada kehitystä aikaiseksi joka tapauksessa, vaikka ei creaa vedäkään ? Vai oliko ne lähtötason tulokset sinulla sellaiset ettei niistä olisi yli kävelty ilman 6vko crea-kuuria ?

Jos crean vetämisellä saa "vaan" sen kympin lisää, ja palkkioksi pallokalan naaman, niin mielummin pysyn tässä silakanlaihuudessani :-)
 
Opettele poistamaan "cookiet"

Kivikylmä88 sanoi:
Älkää välittäkö tosta hormooni viestistä... mun likkakaveri oli laittanu tommosen näemmä tänne... mun nimellä :curs:
Click to expand...

Opettele tyhjentämään selaimestasi salasanat, cookiet kun heivaa mäkeen niin joutuupi loggautumaan uudelleen. Äläkä koskaan rastita sitä "Muista salasanani jatkossa" nappia. Noin käy kaikille ennemmin tai myöhemmin: joku muu tulee ja käyttää auki olevaa konetta/tunnustasi....

Opetelkaa vaikka netti-etikettiä yhdessä, niin aika menee rattoisasti :-)
 
Avilla sanoi:
Eikös kuudessa viikossa pidäkin saada kehitystä aikaiseksi joka tapauksessa, vaikka ei creaa vedäkään ? Vai oliko ne lähtötason tulokset sinulla sellaiset ettei niistä olisi yli kävelty ilman 6vko crea-kuuria ?

Jos crean vetämisellä saa "vaan" sen kympin lisää, ja palkkioksi pallokalan naaman, niin mielummin pysyn tässä silakanlaihuudessani :-)
Click to expand...

No kymppihän on vitusti. Ei sitä alottelijameiningin jälkeen oteta kymppiä 5-6 viikossa, natuna. Paitsi tietysti kreakuurilla. ;)
 
Avilla sanoi:
Eikös kuudessa viikossa pidäkin saada kehitystä aikaiseksi joka tapauksessa, vaikka ei creaa vedäkään ? Vai oliko ne lähtötason tulokset sinulla sellaiset ettei niistä olisi yli kävelty ilman 6vko crea-kuuria ?

Jos crean vetämisellä saa "vaan" sen kympin lisää, ja palkkioksi pallokalan naaman, niin mielummin pysyn tässä silakanlaihuudessani :-)
Click to expand...
Mitä ihmettä?? :eek:
 
Back
Ylös Bottom